Regular aerobic exercise has a vari

Regular aerobic exercise has a variety of effects that protect against heart disease and diseases of the
blood vessel
s, including high BP
. On ave
rage, exercise reduces
blood pressure by about 6
–
7
mm
Hg.
Scientific studies with large numbers of volunteers have s
hown that, if systolic BP is reduced by 5
mm
Hg,
deaths from strokes decrease by 14% and deaths from coronary heart disease (i
.
e
.
blocking of
the blood
vessels that supply the heart) decrease by 9%. These results emphasise why lifestyle changes, including
regular exercise, are important first steps in preventing and treating hypertension.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายแอโรบิกปกติมีความหลากหลายของผลที่ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและโรค เส้นเลือดs รวมสูง BP. บน aveลดความโกรธ การออกกำลังกายความดันโลหิต โดยประมาณ 6–7มม.Hg การศึกษากับอาสาสมัครจำนวนมากได้ shown ที่ ถ้า systolic BP ลดลง 5มม.Hg เสียชีวิตจากจังหวะลดลง 14% และเสียชีวิตจากโรคหัวใจโรค (i.อี.บล็อกของ เลือด เรือที่จัดหาหัวใจ) ลดลง 9% ทำไมเน้นผลลัพธ์เหล่านี้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต รวมทั้ง ปกติออกกำลังกาย เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการป้องกัน และรักษาความดันโลหิตสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติมีความหลากหลายของผลกระทบที่ป้องกันโรคหัวใจและโรคของ
หลอดเลือดซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูง บน AVE โกรธการออกกำลังกายจะช่วยลดความดันโลหิตโดยประมาณ 6 - 7 มม. ปรอทการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่มีจำนวนมากของอาสาสมัครที่มี s hown ว่าถ้า systolic BP จะลดลง 5 มิลลิเมตรปรอท, การเสียชีวิตจากจังหวะลดลง 14% และการเสียชีวิตจากหัวใจ โรค (i . อี. ปิดกั้นของเลือดเรือที่จัดหาหัวใจ) ลดลง 9% ผลลัพธ์เหล่านี้เน้นว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมทั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการป้องกันและการรักษาความดันโลหิตสูง