Brown rice is a heartier, fiber-pac

Brown rice is a heartier, fiber-packed alternative to less-than-super white rice. A half-cup serving contains 1.7 grams of Resistant Starch, a healthy carb that boosts metabolism and burns fat.

Plus, brown rice is a low-energy-density food, meaning it's heavy and filling but low in calories. One study found that women who ate a higher-energy-density diet gained three times as much weight over six years than women eating a low-energy-density diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวกล้องเป็นทางเลือก heartier ไฟเบอร์บรรจุกับข้าวน้อยกว่าซุปเปอร์ เสิร์ฟครึ่งถ้วยประกอบด้วย 1.7 กรัมของแป้งทน สเปรย์สุขภาพที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเบิร์นไขมัน พลัส ข้าวกล้องเป็นอาหารต่ำพลังงานความหนาแน่น ความหมาย มันจะหนัก และบรรจุ แต่แคลอรี่ต่ำ การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่กินอาหารสูงพลังงานความหนาแน่นรับน้ำหนักสามเวลาเท่า 6 ปีมากกว่าผู้หญิงที่กินอาหารที่ต่ำพลังงานความหนาแน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวกล้องเป็น heartier ทางเลือกที่มีเส้นใยบรรจุให้น้อยกว่าซูเปอร์ข้าวขาว ให้บริการครึ่งถ้วยมี 1.7 กรัมของทนแป้งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและการเผาผลาญไขมัน. พลัส, ข้าวกล้องเป็นอาหารพลังงานต่ำความหนาแน่นความหมายมันหนักและกรอก แต่แคลอรี่ต่ำ การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่กินอาหารที่สูงขึ้นพลังงานความหนาแน่นได้รับสามเท่าของน้ำหนักมากที่สุดเท่าที่กว่าหกปีกว่าผู้หญิงกินอาหารพลังงานต่ำที่มีความหนาแน่น