Data presented in Table 3 shows tha

Data presented in Table 3 shows that the best food items
(among analysed ones) for increasing total fibre, cellulose and
resistant starch intake are cooked peas and kidney beans. With
one average portion of cooked peas or kidney beans one half of
the recommended daily amount of dietary fibre for adult healthy
persons could be achieved. In the aim of increasing arabinoxylan
dietary intake cooked wheat or rye flakes should be used. Content
of fructans and b-glucans was the lowest among the analysed fibre
fractions, not exceeding 1.6 and 1.4 g/per portion, respectively.
Cooked wheat and cooked wholemeal rice were the best dietary
sources of fructans, while oat and barley flakes were the best
sources of b-glucans. Low levels of b-glucans in most of analysed
foods indicate possible difficulties in archiving recommended 3 g
daily intake (FDA, 1997). It is interesting that none of the four analysed
bread types has found its place in this list of the best fibre
sources, as well as polished rice and corn flakes. This kind of information
could be used in health-oriented dietary interventions,
where different food could be combined depending on the aimed
effect. Several dietary interventions based on defined qualitative
and quantitative fibre characteristics have already been conducted.
Lu, Walker, Muir, Mascara, and O’Dea (2000) used arabinoxylanenriched
bread in normoglycemic subjects. The level of postprandial
glucose concentration was significantly reduced after consummation
of both 6 and 12 g of arabinoxylans from bread. One other
investigation was conducted by Schroeder, Gallaher, Arndt, and
Marquart (2009). They showed how breakfast intake of highly fibrous
whole grain barley could significantly decrease hunger in
healthy volunteers. This effect was achieved with 18 g of dietary fibre
from whole grain barley flakes, while whole wheat flakes with
7 g of dietary fibre and rice flakes with 1 g of dietary fibre did not demonstrate the same effect. Isaksson et al. (2012) confirmed the
influence of whole grain rye products consumed for breakfast on
satiety. Food items that have been repeatedly listed as the best
sources of selected fibre fractions in this study were cooked peas,
cooked kidney beans, cooked wheat, and oat flakes, and these foods
and their combinations could be recommended in medical nutritional
therapy needing higher fibre intake. Since these foods are
commonly used and easily available for Serbian consumers, their
more frequent consumption could be an easy and simple way of
achieving fibre health potential.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อมูลที่แสดงในตารางที่ 3 แสดงที่รายการอาหารสุด
(among analysed ones) สำหรับการเพิ่มเส้นใยรวม เซลลูโลส และ
แป้งทนบริโภคจะต้มถั่วลันเตาและถั่วไต ด้วย
ส่วนเฉลี่ยหนึ่งสุกถั่วลันเตาหรือถั่วไตหนึ่งครึ่งของ
ยอดประจำวันแนะนำของใยอาหารในผู้ใหญ่สุขภาพ
ท่านสามารถทำได้ ในจุดมุ่งหมายของ arabinoxylan เพิ่ม
ควรใช้บริโภคอาหารสุก flakes ข้าวสาลีหรือข้าวไรย์ เนื้อหา
fructans และ b glucans เป็นต่ำระหว่างเส้นใย analysed
เศษส่วน ไม่เกิน 1.6 และ 1.4 g / ส่วน ตามลำดับ.
Cooked ข้าวสาลีและทำมาจากแป้งข้าวมีอาหารดีที่สุดสำหรับผู้
แหล่ง fructans ในขณะที่ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ flakes สุด
แหล่ง b glucans ระดับต่ำสุดของ b glucans เป็น analysed
อาหารบ่งชี้ปัญหาได้ในเก็บถาวรแนะนำ 3 g
บริโภคประจำวัน (FDA, 1997) มันเป็นที่น่าสนใจที่ไม่มีของ 4 analysed
ขนมปังชนิดพบสถานที่ในรายการนี้ของเส้นใยดีที่สุด
แหล่ง ขัดข้าวและข้าวโพด flakes ข้อมูลชนิดนี้
สามารถนำมาใช้เชิงสุขภาพงานอาหาร,
สามารถรวมอาหารแตกต่างกันขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การ
ผลการ หลายงานวิจัยอาหารตามกำหนดคุณภาพ
และดำเนินลักษณะเชิงปริมาณไฟเบอร์แล้ว.
Lu, Walker, Muir มาสคาร่า และ O'Dea (2000) ใช้ arabinoxylanenriched
ขนมปังในเรื่อง normoglycemic ระดับของ postprandial
กลูโคสความเข้มข้นลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลัง consummation
ของทั้ง 6 และ 12 ของ arabinoxylans จากขนมปัง หนึ่งอื่น ๆ
วิธีการตรวจสอบ โดย Schroeder, Gallaher, Arndt และ
Marquart (2009) เขาเหล่านั้นว่าอาหารเช้าบริโภคของเยื่อสูง
ทั้งเมล็ดมากสามารถลดความหิวใน
อาสาสมัครสุขภาพ นี้ผลสำเร็จกับ 18 กรัมของเส้นใยอาหาร
จากทั้งเมล็ดข้าวบาร์เลย์ flakes ในขณะที่ข้าวสาลีทั้งเหนือกับ
g 7 เส้นใยอาหารและ flakes ข้าวกับ 1 กรัมของเส้นใยอาหารได้แสดงให้เห็นถึงผลดี Isaksson et al. (2012) ยืนยันการ
อิทธิพลของผลิตภัณฑ์ข้าวไรย์ข้าวทั้งที่ใช้สำหรับอาหารเช้าบน
สามารถ รายการอาหารที่มีอยู่อย่างซ้ำ ๆ เป็นดีสุดแล้ว
แหล่งเศษเส้นใยที่เลือกในการศึกษานี้ได้รับประทานถั่ว,
ต้มไตถั่ว สุก ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต flakes และอาหารเหล่านี้
และชุดของพวกเขาอาจจะแนะนำแพทย์โภชนาการ
บำบัดที่ต้องการบริโภคเส้นใยสูงด้วย เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็น
ใช้บ่อย และใช้ได้ง่ายสำหรับผู้บริโภคเซอร์เบีย ของ
การใช้บ่อยขึ้นอาจเป็นวิธีง่าย และง่ายของ
บรรลุสุขภาพเส้นใยที่อาจเกิดขึ้นได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อมูลที่นำเสนอใน ตารางที่ 3 แสดงให้เห็นว่าสินค้าอาหารที่ดีที่สุด
( ระหว่างวิเคราะห์ ) เพื่อเพิ่มเส้นใยเซลลูโลสและปริมาณแป้งทั้งหมด
ทนสุกถั่วและถั่วไต กับ
หนึ่งเฉลี่ยส่วนของถั่วสุกหรือถั่วสักครึ่งหนึ่งของ
แนะนำทุกวัน ปริมาณของเส้นใยอาหาร สำหรับคนสุขภาพ
สามารถลุ้นรับ ในเป้าหมายของการเพิ่ม arabinoxylan
การบริโภคอาหารสุก หรือเกล็ดข้าวสาลีข้าวไรควรจะใช้ เนื้อหาของฟรุกแทน
b-glucans และต่ำสุดระหว่างวิเคราะห์เส้นใย
เศษส่วนไม่เกิน 1.6 และ 1.4 กรัม ต่อ ส่วน ตามลำดับ
ต้มข้าวสาลีและข้าวปรุงสุก wholemeal ที่ดีที่สุดอาหาร
แหล่งฟรุกแทน ในขณะที่ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์เกล็ดเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของ b-glucans
. ระดับต่ำของ b-glucans ในส่วนของการวิเคราะห์
อาหารที่บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ในการจัดเก็บ 3 g
แนะนำการบริโภคประจำวัน ( FDA , 1997 ) เป็นที่น่าสนใจว่าไม่มีของ 4 วิเคราะห์
ขนมปังชนิดได้พบสถานที่ในรายการของแหล่งไฟเบอร์
ที่ดีที่สุด รวมทั้งข้าวสาร และ flakes ข้าวโพด ชนิดของข้อมูลนี้จะถูกใช้ในสุขภาพ

ที่เน้นการแทรกแซงอาหารอาหารที่แตกต่างกันจะถูกรวมขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์
ผล หลายอาหาร ( ตามนิยามเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณมีลักษณะเส้นใย

แล้วดำเนินการ ลู่ วอล์คเกอร์ มัวร์ , มาสคาร่าและ o'dea ( 2000 ) ที่ใช้ arabinoxylanenriched
ขนมปังในวิชา normoglycemic . ระดับกลูโคสหลังอาหาร
มีค่าลดลงหลังจากบริบูรณ์
ทั้ง 6 และ 12 กรัมของราบิโนไซแลนจากขนมปัง
หนึ่งอื่น ๆการศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้อำนวยการ gallaher นท์ , , ,
marquart ( 2009 ) พวกเขาพบว่าอาหารเช้าอาหารเส้นใยสูงทั้งข้าวบาร์เลย์จะลดลง

หิวในอาสาสมัครสุขภาพดี ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้กับ 18 กรัม เส้นใยอาหารจากเศษเมล็ดข้าวบาร์เลย์
ทั้งหมด ในขณะที่เกล็ดข้าวสาลีกับ
7 กรัมของเส้นใยอาหารและข้าว flakes 1 กรัมของเส้นใยอาหารไม่แสดงผลเหมือนกัน แซคซั่น et al . ( 2012 ) ยืนยัน
อิทธิพลทั้ง rye ธัญพืชบริโภคอาหารเช้าใน
ความอิ่ม . สินค้าอาหารที่ได้รับซ้ำ ๆอยู่เป็นแหล่งดีที่สุด
เลือกเส้นใยเศษส่วน ในการศึกษานี้ได้แก่ ถั่วสุก สุก สุก
, ถั่ว , ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตเกล็ด ,และ อาหารเหล่านี้และการรวมกันของพวกเขาอาจจะแนะนำให้

ทางโภชนาการบำบัดต้องรับประทานใยอาหารสูง เพราะอาหารเหล่านี้จะใช้บ่อยและง่ายดาย
พร้อมใช้งานสำหรับผู้บริโภคชาวเซอร์เบียของ
บ่อยมากขึ้นการบริโภคอาจเป็นวิธีที่ง่ายและง่ายในการบรรลุศักยภาพ
สุขภาพไฟเบอร์