3. I kept falling asleep.I started

3. I kept falling asleep.
I started meditating when I was a sleep-deprived, stressed-out sophomore in college. I meditated twice a day, in the morning and afternoon for 20 minutes each. But most afternoons when I tried to meditate, I would fall asleep!

What worked for me: I slept longer and had some coffee or tea before meditating. — Daniel Goleman, psychologist and author of A Force for Good: The Dalai Lama's Vision for Our World

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3.เก็บตกหลับเริ่มต้น meditating เมื่อ sophomore ที่ ปราศจากการป stressed-out ในวิทยาลัย ผมได้สองวัน ในช่วงเช้าและบ่าย 20 นาที แต่เมื่อฉันพยายามทำสมาธิ บ่ายส่วนใหญ่ฉันจะหลับที่ทำงานให้ฉัน: ฉันไปไหนอีกต่อไป และมีบางอย่างกาแฟหรือชาก่อน meditating โดย Daniel Goleman จิตวิทยาและผู้เขียนของ A แรงดี: The Dalai Lama ของวิสัยทัศน์สำหรับโลกของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. เก็บไว้นอนหลับ.
ผมเริ่มนั่งสมาธิเมื่อผมนอนหลับปราศจากปีเน้นออกในวิทยาลัย ผมครุ่นคิดวันละสองครั้งในตอนเช้าและช่วงบ่ายเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละ แต่ช่วงบ่ายมากที่สุดเมื่อฉันพยายามที่จะนั่งสมาธิผมจะหลับ! สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน: ฉันนอนอีกต่อไปและมีชาหรือกาแฟก่อนที่จะนั่งสมาธิ - แดเนียล Goleman นักจิตวิทยาและผู้เขียนของพลังแห่งความดี A: วิสัยทัศน์ของดาไลลามะสำหรับโลกของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . ฉันเอาแต่หลับ .
ผมเริ่ม meditating เมื่อฉันยังไม่ได้นอนเลย เครียดของนักศึกษาในวิทยาลัย ผมนั่งสมาธิวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าและบ่าย เป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละ แต่ส่วนใหญ่ช่วงบ่ายเมื่อฉันพยายามที่จะนั่งสมาธิ ผมจะหลับ !

สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน : ฉันหลับยาว และมีชา กาแฟ หรือ ก่อนนั่งสมาธิ แดเนียล โกลแมน นักจิตวิทยาและผู้เขียนของแรงดี :วิสัยทัศน์ของดาไลลามะสำหรับโลกเรา