DelayIf you feel like you're going

Delay

If you feel like you're going to give in to your tobacco craving, tell yourself that you must first wait 10 more minutes and then do something to distract yourself for that period of time. This simple trick may be enough to derail your tobacco craving. Repeat as often as needed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความล่าช้าถ้าคุณรู้สึกว่า คุณกำลังจะให้ในการอยากยาสูบ บอกตัวเองว่า คุณต้องก่อน รอ 10 นาทีขึ้นไป และทำให้กวนใจตัวเองสำหรับรอบระยะเวลา เทคนิคง่าย ๆ นี้อาจเพียงพอที่จะ derail ของคุณอยากสูบบุหรี่ ทำซ้ำบ่อยตามต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความล่าช้าถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะให้ในความอยากยาสูบของคุณบอกตัวเองว่าคุณต้องรอนาที 10 มากขึ้นและจากนั้นทำอะไรเพื่อหันเหความสนใจของตัวเองในช่วงเวลาที่ นี้เคล็ดลับง่ายๆอาจจะเพียงพอที่จะทำให้ตกรางความอยากยาสูบของคุณ ทำซ้ำบ่อยเท่าที่ต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดีเลย์

ถ้าคุณรู้สึกเหมือนคุณกำลังจะยอมแพ้ความอยากบุหรี่ของคุณ บอกตัวเองว่า คุณจะต้องรอไปอีก 10 นาที แล้วทำสิ่งที่จะหันเหตัวเองสำหรับช่วงเวลาที่ เคล็ดลับง่าย ๆนี้อาจจะเพียงพอที่จะทำลายความอยากบุหรี่ของคุณ ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ