'Moving will make my back pain wors

'Moving will make my back pain worse'
We have moved on from the time when total bed rest was believed to be needed, but there remains a fear of twisting, bending and moving in general.
This fear is understandable - it can be very painful - but it is essential to stay on the go. Gradually increase the amount of activity you do, and try to avoid long periods of inactivity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

'เคลื่อนที่จะทำให้อาการปวดหลังของฉันแย่'เราได้ย้ายจากครั้งเมื่อเหลือเตียงรวมที่เชื่อกันว่ามีความจำเป็น แต่ยังคงกลัวบิด งอ และเคลื่อนไหวโดยทั่วไปมีความกลัวนี้เป็นที่เข้าใจ- มันจะเจ็บปวด - แต่จำเป็นต้องพักไป ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนของกิจกรรมคุณ และพยายามหลีกเลี่ยงไม่ใช้งานนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

'การย้ายจะทำให้อาการปวดหลังของฉันเลวร้าย'
. เราได้ย้ายจากเวลาที่เหลือเตียงรวมเชื่อว่าจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่ยังคงมีความกลัวของการบิด, ดัดและการเคลื่อนย้ายโดยทั่วไป
ความกลัวนี้เป็นที่เข้าใจ - มันอาจจะเจ็บปวดมาก - แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในระหว่างการเดินทาง ค่อยๆเพิ่มปริมาณของกิจกรรมที่คุณทำและพยายามหลีกเลี่ยงการเป็นเวลานานไม่มีการใช้งาน