ASK “WHAT DID I DO RIGHT?”Are you f

ASK “WHAT DID I DO RIGHT?”

Are you focusing on a recent conversation or event in your life where you feel you made a mistake? If this is the case, go back to that moment and think about it in terms of what went right. Give yourself credit for what you did to make that situation or conversation work well. Even if you are not happy with the ultimate outcome, allowing yourself to feel positively about certain aspects of a situation will help you to break the cycle of self-doubt and move forward.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถาม "ทำไรอยู่"

คุณเน้นสนทนาล่าสุดหรือเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่คุณคิดว่าคุณจะผิดหรือไม่ ถ้าเป็นกรณีนี้ กลับไปช่วงเวลานั้น และคิดเกี่ยวกับมันในอาการที่เหมาะสม ให้ตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้สถานการณ์หรือบทสนทนาที่เหมาะ แม้คุณจะไม่มีความสุขกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทำให้ตัวเองรู้สึกบวกเกี่ยวกับลักษณะของสถานการณ์ที่จะช่วยให้คุณตัดวงจรของสงสัยในตนเอง และก้าวไปข้างหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ASK "ทำอะไรขวา?" คุณกำลังมุ่งเน้นไปที่การสนทนาที่ผ่านมาหรือเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกว่าคุณทำผิดพลาดหรือไม่ หากเป็นกรณีนี้กลับไปยังช่วงเวลาที่ไปและคิดว่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ในแง่ของสิ่งที่ไปทางขวา ให้ตัวเองเครดิตสำหรับสิ่งที่คุณทำเพื่อให้ที่สถานการณ์หรือการสนทนาในการทำงานดี แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความสุขกับผลที่ดีที่สุดให้ตัวเองรู้สึกในเชิงบวกเกี่ยวกับบางแง่มุมของสถานการณ์ที่จะช่วยให้คุณที่จะทำลายวงจรของความสงสัยและก้าวไปข้างหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถามว่า ผมทำอะไรเหรอ ? "

เธอเน้นการสนทนาล่าสุดหรือเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกว่าคุณทำผิด ถ้าเป็นกรณีนี้ กลับไปช่วงเวลานั้น และคิดเกี่ยวกับมันในแง่ของสิ่งที่ไปทางขวา . ให้เครดิตตัวเองในสิ่งที่คุณทำเพื่อให้สถานการณ์ หรือ งาน สนทนาได้ดี ถ้าคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับบางแง่มุมของสถานการณ์จะช่วยให้คุณตัดวงจรของตนเองสงสัยและก้าวไปข้างหน้า