Benefits of Yoga“The relaxation tec

Benefits of Yoga
“The relaxation techniques incorporated in yoga can lessen chronic pain, such as lower back pain, arthritis, headaches and carpal tunnel syndrome,” explains Dr. Nevins. “Yoga can also lower blood pressure and reduce insomnia.”

According to Dr. Nevins, other physical benefits include:

Increased flexibility

Increased muscle strength and tone

Improved respiration, energy and vitality

The maintenance of a balanced metabolism

Weight reduction

Cardio and circulatory health

Improved athletic performance

Protection from injury

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของโยคะ"เทคนิคการผ่อนคลายที่รวมอยู่ในโยคะสามารถช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง ปวด อักเสบ อาการปวดหัว และกลุ่ม อาการ carpal อุโมงค์ อธิบายดร. Nevins "โยคะสามารถลดความดันโลหิต และริดสีดวง" ตามดร. Nevins ประโยชน์ทางกายภาพอื่น ๆ รวมถึง:มีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นเสียงและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหายใจดีขึ้น พลังงาน และพลังการบำรุงรักษาของการสมดุลการลดน้ำหนักหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตสุขภาพปรับปรุงประสิทธิภาพป้องกันการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
"เทคนิคการผ่อนคลายที่จดทะเบียนในโยคะสามารถช่วยลดอาการปวดเรื้อรังเช่นปวดหลังส่วนล่าง, โรคไขข้อ, ปวดศีรษะและโรค carpal อุโมงค์" ดร. เนวินอธิบาย ". โยคะยังสามารถลดความดันโลหิตและลดอาการนอนไม่หลับ" ตามที่ดร. เนวินประโยชน์ทางกายภาพอื่น ๆ รวมถึงความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและเสียงที่ดีขึ้นหายใจพลังงานและพลังการบำรุงรักษาของการเผาผลาญอาหารที่สมดุลน้ำหนักลดหัวใจและสุขภาพไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นแข็งแรงผลการดำเนินงานการป้องกันจากการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
" เทคนิคการผ่อนคลายอยู่ในโยคะสามารถลดอาการปวดเรื้อรัง เช่นลดอาการปวดหลัง , โรคไขข้ออักเสบ , ปวดหัว และ ฮึก " อธิบายดร. เนวินส์ " โยคะสามารถลดความดันโลหิตและลดอาการนอนไม่หลับ "

ตามที่ ดร. เนวิน ผลประโยชน์ทางกายภาพอื่น ๆรวมถึง :



เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นและกระชับ

ปรับปรุงการหายใจพลังงานและพลัง

รักษาสมดุลน้ำหนักลดการเผาผลาญ



หัวใจและระบบไหลเวียนสุขภาพ

ดีขึ้นแข็งแรงประสิทธิภาพ

ป้องกันการบาดเจ็บ