Self-Assisted One-Arm Push Upyou ca

Self-Assisted One-Arm Push Up
you can perform self-assisted one-arm push-ups by palcing one hand on top of a sturdy hair, weight bench, or stair and relying on the othe arm, hand on the ground, as mush as possible to execute yhe push up. The hand on the chair or bench provides the minimum amout of resistance to help you achieve the repetitin. This is an effective movement and serves as a valuable intermediate exercis between two arm push ups and one-arm push ups

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วยตัวเองหนึ่งแขนดันขึ้นคุณสามารถทำ push-ups แขนหนึ่งช่วยตัวเองมือหนึ่ง palcing บนผมทนทาน น้ำหนักม้า หรือบันไดและพึ่ง othe แขน มือบนพื้นดิน เป็น mush ที่สุดดำเนิน yhe ดัน มือบนเก้าอี้หรือม้านั่ง amout ต่ำสุดของความต้านทานจะช่วยให้คุณบรรลุ repetitin ทาง นี้เป็นการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ และบริการ exercis กลางดีระหว่างสองแขนกด ups และ ups ดันแขนหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวช่วยหนึ่งอาร์ม Push Up
คุณสามารถดำเนินการด้วยตัวเองช่วยแขนข้างหนึ่งผลักดันอัพโดย palcing มือข้างหนึ่งอยู่ด้านบนของผมที่มีความทนทานม้านั่งน้ำหนักหรือบันไดและอาศัยบนแขน Othe มือบนพื้นดินที่เป็นข้าวต้ม เป็นไปได้ที่จะดำเนินการผลักดัน yhe มือบนเก้าอี้หรือม้านั่งให้ amout ขั้นต่ำของความต้านทานที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ repetitin นี่คือการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพและทำหน้าที่เป็นสื่อกลางที่มีคุณค่า exercis ระหว่างสองแขนดันและผลักดันแขนข้างหนึ่งอัพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวช่วยหนึ่งแขนดัน
คุณสามารถดำเนินการด้วยตนเองช่วยวิดพื้นแขนเดียว โดย palcing มือด้านบนของเส้นผมแข็งแรง , ม้านั่งน้ำหนัก , หรือบันไดและอาศัยอื่น แขน มือ บนพื้นดิน เป็นข้าวต้มเป็นไปได้ที่จะรัน yhe ดันขึ้น มือบนเก้าอี้หรือม้านั่งให้ amout ขั้นต่ำของความต้านทานเพื่อช่วยให้คุณบรรลุ repetitin .นี้เป็นการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพและให้บริการเป็นค่ากลาง exercis ระหว่างสองแขนผลัก ups วิดพื้นแขนเดียว และ