Junk Food (Fast Food) Fast food can

Junk Food (Fast Food) Fast food can be defined as any food that contributes little or no nutrient value to the diet, but instead provides excess calories and fat. Nowadays, there are millions of fast food restaurants in the world that offers their costumers plenty of different meals with a special price. Fast food can be a good way to save time ,but it is not the proper way for nutrition.


Researchers found that eating fast food meals more than twice a week was associated with double the risk of abnormal glucose metabolism. Also, those products cause a great gain in weight and may cause many heart diseases. Burgers, French-fries, soft drinks are just a few examples of junk food. Fast food refer to any poor nutrition food that is easily prepared. Fast food may includes chips, hot pies ,pasties, sandwiches, burgers, croissants, kebabs, pizzas, chicken, soups, and salads. It also includes drinks, for instance, milkshakes, and soft drinks. Junk food is a slang word for foods with limited nutritional value. Every person has their own list of foods that they call junk foods. I would include foods that are high in salt, sugar, fat or calories and low nutrient content. Salted snack foods, candy, gum, most sweet desserts, fried fast food and carbonated beverages are some of the major junk foods. Generally, they offer little in terms of protein, vitamins or minerals and lots of calories from sugar or fat. The term "empty calories" reflects the lack of nutrients. Rather than taking a radical approach and banning all but the simplest foods, judge each food based on the list of ingredients and Nutrition Facts label found on packages. When reading the list of ingredients, look for sugar, fat or salt as one of the first three ingredients. If any of these are listed that high in the ingredients, you can probably consider that food to be too high in sugar, fat or salt. A look at the nutritional information on the label will list the number of calories per serving, grams of fat, sodium, cholesterol, fiber and sugar content. This nutritional information will make you more knowledgeable in selecting foods to reduce your nutritional health risk. Calorie content of 300 calories per serving or less is considered to be all right, except whole meals unless you are following a weight loss diet. Be cautious though as to how large a serving size is. If 4 ounces of yogurt is a serving size and you eat an eight-ounce container, you have doubled the calorie content. Sometimes, the package serving size is not how little you serve yourself!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามารถกำหนดอาหารจานด่วน (ฟาสต์ฟู้ด) อาหารขยะเป็นอาหาร ที่จัดสรรค่าธาตุอาหารน้อย หรือไม่มีอาหาร แทน แคลอรี่ส่วนเกินและไขมัน ในปัจจุบัน มีร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีซอของอาหารแตกต่างกันกับราคาพิเศษมากมายเป็นล้าน ๆ อาหารจานด่วนสามารถเป็นวิธีดีเพื่อประหยัดเวลา แต่มันไม่ใช่วิธีถูกโภชนาการResearchers found that eating fast food meals more than twice a week was associated with double the risk of abnormal glucose metabolism. Also, those products cause a great gain in weight and may cause many heart diseases. Burgers, French-fries, soft drinks are just a few examples of junk food. Fast food refer to any poor nutrition food that is easily prepared. Fast food may includes chips, hot pies ,pasties, sandwiches, burgers, croissants, kebabs, pizzas, chicken, soups, and salads. It also includes drinks, for instance, milkshakes, and soft drinks. Junk food is a slang word for foods with limited nutritional value. Every person has their own list of foods that they call junk foods. I would include foods that are high in salt, sugar, fat or calories and low nutrient content. Salted snack foods, candy, gum, most sweet desserts, fried fast food and carbonated beverages are some of the major junk foods. Generally, they offer little in terms of protein, vitamins or minerals and lots of calories from sugar or fat. The term "empty calories" reflects the lack of nutrients. Rather than taking a radical approach and banning all but the simplest foods, judge each food based on the list of ingredients and Nutrition Facts label found on packages. When reading the list of ingredients, look for sugar, fat or salt as one of the first three ingredients. If any of these are listed that high in the ingredients, you can probably consider that food to be too high in sugar, fat or salt. A look at the nutritional information on the label will list the number of calories per serving, grams of fat, sodium, cholesterol, fiber and sugar content. This nutritional information will make you more knowledgeable in selecting foods to reduce your nutritional health risk. Calorie content of 300 calories per serving or less is considered to be all right, except whole meals unless you are following a weight loss diet. Be cautious though as to how large a serving size is. If 4 ounces of yogurt is a serving size and you eat an eight-ounce container, you have doubled the calorie content. Sometimes, the package serving size is not how little you serve yourself!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารขยะอาหารจานด่วน ( ฟาสต์ฟู้ด ) สามารถกำหนดเป็นอาหารใด ๆที่ก่อน้อย หรือ คุณค่าในอาหารไม่ แต่ให้แคลอรีส่วนเกินและไขมัน ทุกวันนี้ มีหลายร้านอาหารอย่างรวดเร็วในโลกที่เสนอของพวกเขา costumers มากมายของอาหารที่แตกต่างกัน ด้วยราคาพิเศษ อาหารจานด่วนสามารถเป็นวิธีที่ดีเพื่อประหยัดเวลา แต่มันไม่ได้เป็นวิธีการที่เหมาะสมสำหรับอาหาร

.นักวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารจานด่วนอาหารมากกว่าสองสัปดาห์มีความสัมพันธ์กับคู่ความเสี่ยงของการเผาผลาญกลูโคสผิดปกติ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นให้เข้าเยี่ยมในน้ำหนัก และอาจก่อให้เกิดโรคหัวใจมากมาย เบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม เป็นเพียงตัวอย่างของอาหารขยะ อาหารจานด่วนอ้างอิงใด ๆที่ยากจนโภชนาการอาหารที่ได้เตรียมไว้ อาหารจานด่วนอาจรวมถึง ชิจาพาย , พาย , แซนวิช , เบอร์เกอร์ , ที่เพิ่มขึ้น , เคบับ , พิซซ่า , สลัดไก่ , ซุป , และ นอกจากนี้ยังรวมถึงเครื่องดื่ม เช่น มิลค์เชค และเครื่องดื่ม หรืออาหารขยะเป็นสแลงแปลว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ จำกัด ทุกคนมีรายการของตัวเองของอาหารที่พวกเขาเรียกว่าอาหารขยะ ผมจะรวมอาหารที่มีเกลือ น้ำตาล ไขมัน หรือแคลอรีและธาตุอาหารต่ำเค็มขนมขบเคี้ยว ลูกอม หมากฝรั่ง ของหวานที่หวานที่สุด ทอด อาหารจานด่วน และเครื่องดื่มอัดลมคือบางส่วนของอาหารขยะที่สำคัญ โดยทั่วไป , พวกเขามีเพียงเล็กน้อยในส่วนของโปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุและจำนวนมากของแคลอรี่จากน้ำตาลหรือไขมัน คำว่า " แคลอรี่ " ว่างสะท้อนการขาดสารอาหาร แทนที่จะใช้วิธีการที่รุนแรง และห้ามทั้งหมด แต่อาหารที่ง่ายที่สุดตัดสินแต่ละอาหารตามรายการของส่วนผสมและข้อเท็จจริงฉลากโภชนาการที่พบในแพคเกจ เมื่ออ่านรายชื่อของส่วนผสม ดูน้ำตาล เกลือหรือไขมันเป็นหนึ่งในสามของส่วนผสมก่อน ถ้าใด ๆของเหล่านี้อยู่ที่สูงในวัสดุ คุณอาจจะพิจารณาว่าอาหารจะสูงมากในไขมัน น้ำตาล หรือเกลือดูที่ข้อมูลโภชนาการบนฉลากจะแสดงรายการหมายเลขของแคลอรี่ต่อการให้บริการ กรัม ไขมัน โซเดียม คลอเลสเตอรอล เนื้อหาของเส้นใยและน้ำตาล ข้อมูลทางโภชนาการจะช่วยให้คุณมีความรู้ในการเลือกอาหารเพื่อลดความเสี่ยงสุขภาพโภชนาการ แคลอรี่เนื้อหาของ 300 แคลอรี่ต่อการให้บริการหรือน้อยกว่า ถือว่าโอเคยกเว้นอาหารทั้งหมดถ้าคุณมีดังต่อไปนี้การสูญเสียน้ำหนักอาหาร ระมัดระวังว่าเป็นวิธีการที่ให้บริการขนาดใหญ่ ถ้า 4 ออนซ์ โยเกิร์ต เป็นขนาดที่ให้บริการและคุณกิน 8 ออนซ์ ภาชนะ คุณต้องเพิ่มเนื้อหาแคลอรี . บางครั้ง แพคเกจที่ให้บริการขนาดไม่ใช่วิธีการเล็ก ๆน้อย ๆที่คุณให้ตัวคุณเอง