Squatting Exercise. The EMG activit

Squatting Exercise. The EMG activity of the VMO, VL, and ADD musculature
was recorded while subjects performed 10 consecutive squats. Subjects performed
the repeated squatting motions against gravity from full extension to 90° of knee
flexion. The squatting exercises were performed by having the subject place his/her
back against a physioball (diameter = 55 cm diameter) on the wall in an attempt
to eliminate friction between the subject and the wall and to control upper body
positioning. The feet were placed hip-width apart (distance measured from ASIS
to ASIS) in neutral tibial rotation (tibial tuberosity facing anteriorly) to standardize
subjects foot positioning. Subjects were instructed to keep the arms in 90° of
shoulder fl exion, elbows extended, and maintain the torso in an upright position
while performing the squat exercises (Figure 1).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายนั่งยอง กิจกรรม EMG ของกล้ามเนื้อ VMO, VL และเพิ่มบันทึกขณะวัตถุ 10 squats ที่ติดต่อกัน วิชาที่ดำเนินการการเคลื่อนไหวนั่งยองซ้ำกับแรงโน้มถ่วงจากขยายเต็มที่ 90 องศาของเข่างอ การออกกำลังกายนั่งยองดำเนินการ โดยมีเรื่องตนกลับกับ physioball (เส้นผ่าศูนย์กลาง =เส้นผ่าศูนย์กลาง 55 ซม.) บนผนังในความพยายามเพื่อลดแรงเสียดทานระหว่างวัตถุและผนัง และควบคุมร่างกายส่วนบนตำแหน่ง เท้าวางอยู่สะโพกกว้างออกจากกัน (ระยะห่างวัดจาก ASISการ ASIS) ในกลาง tibial หมุน (tibial แนวหันครีบหลัง) เพื่อกำหนดมาตรฐานวิชาเท้าตำแหน่ง วัตถุที่ถูกสั่งให้เก็บแขนของ 90 °fl จำลอง ขยาย ข้อศอกไหล่ และลำตัวในตำแหน่งที่ตรงรักษาขณะกำลังทำสุขภัณฑ์การออกกำลัง (รูปที่ 1)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายนั่งยอง กิจกรรมของอีเอ็ม VMO, VL และเพิ่มกล้ามเนื้อ
ได้รับการบันทึกในขณะที่อาสาสมัครดำเนินการ 10 squats ติดต่อกัน อาสาสมัครดำเนินการ
ซ้ำการเคลื่อนไหวนั่งยองต้านแรงโน้มถ่วงจากการขยายเต็มถึง 90 °เข่า
งอ การออกกำลังกายนั่งยองได้ดำเนินการโดยมีการวางเรื่องของเขา / เธอ
กลับกับ physioball A (เส้นผ่าศูนย์กลาง = 55 ซม. เส้นผ่าศูนย์กลาง) บนผนังในความพยายาม
ที่จะกำจัดแรงเสียดทานระหว่างวัตถุและผนังและในการควบคุมร่างกายส่วนบน
ตำแหน่ง เท้าถูกวางสะโพกกว้างนอกเหนือ (ระยะทางวัดได้จาก ASIS
เพื่อ ASIS) ในการหมุนแข้งเป็นกลาง (tuberosity Tibial หันหน้าไปทาง anteriorly) ที่จะสร้างมาตรฐาน
การวางตำแหน่งอาสาสมัครเท้า วิชาที่ได้รับคำสั่งให้เก็บแขนใน 90 °ของ
ไหล่ FL exion, ข้อศอกขยายและรักษาลำตัวในตำแหน่งตั้งตรง
ในขณะที่ประสิทธิภาพการออกกำลังกายหมอบ (รูปที่ 1)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มาออกกำลังกาย กิจกรรมของกล้ามเนื้อพบว่า VL และเพิ่มกล้ามเนื้อ ,บันทึกกลุ่มดำเนินการ 10 ติดต่อกัน squats . คนแสดงซ้ำ squatting การเคลื่อนไหวต่อต้านแรงโน้มถ่วงจากการขยายเต็มรูปแบบ 90 องศาของเข่าไม่มีความแตกต่างกัน ผู้นั่งยองๆได้มีสถานที่ฝึกวิชาของเขา / เธอกลับมากับ physioball ( เส้นผ่าศูนย์กลาง = 55 ซม. ) บนผนังในความพยายามเพื่อลดแรงเสียดทานระหว่างวัตถุและผนังและการควบคุมร่างกายส่วนบนตำแหน่ง เท้าที่ถูกวางห่างกันระยะความกว้างสะโพก ( วัดจากตรงกระดูกเชิงกรานการตัดรอบ ( ASIS ) ในกลาง ปุ่มกระดูก tibial หันก่อน ) มาตรฐานวิชาเท้าตำแหน่ง คนถูกสั่งให้เก็บ 90 องศาของแขนไหล่ FL exion ข้อศอก ขยายและรักษาลำตัวตั้งตรงในขณะที่ประสิทธิภาพการออกกำลังกายหมอบ ( รูปที่ 1 )