การเตรียมตัว เตรียมอารมณ์ เตรียมใจท

การเตรียมตัว เตรียมอารมณ์ เตรียมใจ
ทั้งสามสิ่งนี้ต้องอยู่ในสภาพพร้อมทุกครั้ง เมื่อจะมีการแนะนำการปฏิบัติธรรม
การเตรียมตัว หมายถึง การตระเตรียมร่างกายให้อยู่ในสภาพพร้อม เช่น อาบน้ำ ล้างหน้าให้สดใส หากอยู่ในพื้นที่ ที่ไม่สะดวกที่จะอาบน้ำ หรือล้างหน้า ให้ปรับตัวให้สดชื่นด้วยการดื่มน้ำอุ่น น้ำชา หรือน้ำผลไม้สด ไม่ควรดื่มน้ำชากาแฟเพราะจะทำให้เหนียวคอ และอาจทำให้มึนได้ถ้าร่างกายกำลังอยู่ในสภาพที่ค่อนข้างจะล้า ซึ่งการปรับตัว หรือเตรียมตัวนี้ แบ่งเป็นข้อๆ ได้ดังต่อไปนี้
ขั้นตอนของการเตรียมร่างกาย
1. ไม่ควรรับประทานอาหารที่หนัก หรือย่อยยาก หรือมากเกินไปก่อนการเข้า Class
2. ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง หรือมีผลทำให้เกิดลมในท้อง
3. ไม่ควรปล่อยให้หิว ถ้ารับประทานไม่ทันก็ควรหาของเบาๆ รองท้องไว้ก่อนสักเล็กน้อย
4. ควรดื่มน้ำอุ่นๆ จะเป็นน้ำชา หรือน้ำอุ่นธรรมดาก็ได้ ไม่ควรดื่มน้ำเย็น ชาใส่นม หรือกาแฟ จะทำให้เกิดอาการเหนียวคอ มีเสมหะขณะพูด
5. ควรอาบน้ำ ชำระร่างกายให้สะอาด ถ้าอาบน้ำไม่ได้ควรล้างหน้า เช็ดหน้า หรือแม้กระทั่งล้างมือเพื่อกระตุ้นให้เกิดความสดชื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเตรียมตัวเตรียมอารมณ์เตรียมใจทั้งสามสิ่งนี้ต้องอยู่ในสภาพพร้อมทุกครั้งเมื่อจะมีการแนะนำการปฏิบัติธรรมการเตรียมตัวหมายถึงการตระเตรียมร่างกายให้อยู่ในสภาพพร้อมเช่นอาบน้ำล้างหน้าให้สดใสหากอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สะดวกที่จะอาบน้ำหรือล้างหน้าให้ปรับตัวให้สดชื่นด้วยการดื่มน้ำอุ่นน้ำชาหรือน้ำผลไม้สดไม่ควรดื่มน้ำชากาแฟเพราะจะทำให้เหนียวคอและอาจทำให้มึนได้ถ้าร่างกายกำลังอยู่ในสภาพที่ค่อนข้างจะล้าซึ่งการปรับตัวหรือเตรียมตัวนี้แบ่งเป็นข้อ ๆ ได้ดังต่อไปนี้ขั้นตอนของการเตรียมร่างกาย1. ไม่ควรรับประทานอาหารที่หนักหรือย่อยยากหรือมากเกินไปก่อนการเข้าคลาส2. ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงหรือมีผลทำให้เกิดลมในท้อง3. ไม่ควรปล่อยให้หิวถ้ารับประทานไม่ทันก็ควรหาของเบา ๆ รองท้องไว้ก่อนสักเล็กน้อย4. ควรดื่มน้ำอุ่น ๆ จะเป็นน้ำชาหรือน้ำอุ่นธรรมดาก็ได้ไม่ควรดื่มน้ำเย็นชาใส่นมหรือกาแฟจะทำให้เกิดอาการเหนียวคอมีเสมหะขณะพูด5. ควรอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดถ้าอาบน้ำไม่ได้ควรล้างหน้าเช็ดหน้าหรือแม้กระทั่งล้างมือเพื่อกระตุ้นให้เกิดความสดชื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเตรียมตัวเตรียมอารมณ์ หมายถึง เช่นอาบน้ำล้างหน้าให้สดใสหากอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สะดวกที่จะอาบน้ำหรือล้างหน้า น้ำชาหรือน้ำผลไม้สด ซึ่งการปรับตัวหรือเตรียมตัวนี้แบ่งเป็นข้อ ๆ ไม่ควรรับประทานอาหารที่หนักหรือย่อยยากหรือมากเกินไปก่อนการเข้าชั้น2 ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงหรือมีผลทำให้เกิดลมในท้อง3 ไม่ควรปล่อยให้หิวถ้ารับประทานไม่ทันก็ควรหาของเบา ๆ รองท้องไว้ก่อนสักเล็กน้อย4 ควรดื่มน้ำอุ่น ๆ จะเป็นน้ำชาหรือน้ำอุ่นธรรมดาก็ได้ไม่ควรดื่มน้ำเย็นชาใส่นมหรือกาแฟจะทำให้เกิดอาการเหนียวคอมีเสมหะขณะพูด5 ควรอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดถ้าอาบน้ำไม่ได้ควรล้างหน้าเช็ดหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเตรียมตัวเตรียมอารมณ์เตรียมใจเมื่อจะมีการแนะนำการปฏิบัติธรรม

ทั้งสามสิ่งนี้ต้องอยู่ในสภาพพร้อมทุกครั้งการเตรียมตัวหมายถึงการตระเตรียมร่างกายให้อยู่ในสภาพพร้อมเช่นอาบน้ำล้างหน้าให้สดใสหากอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สะดวกที่จะอาบน้ำหรือล้างหน้าให้ปรับตัวให้สดชื่นด้วยการดื่มน้ำอุ่นน้ำชาหรือน้ำผลไม้สดและอาจทำให้มึนได้ถ้าร่างกายกำลังอยู่ในสภาพที่ค่อนข้างจะล้าซึ่งการปรับตัวหรือเตรียมตัวนี้แบ่งเป็นข้อๆได้ดังต่อไปนี้
ขั้นตอนของการเตรียมร่างกาย
1 ไม่ควรรับประทานอาหารที่หนักหรือย่อยยากหรือมากเกินไปก่อนการเข้าคลาส
2 ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงหรือมีผลทำให้เกิดลมในท้อง
3ไม่ควรปล่อยให้หิวถ้ารับประทานไม่ทันก็ควรหาของเบาๆรองท้องไว้ก่อนสักเล็กน้อย
4 ควรดื่มน้ำอุ่นๆจะเป็นน้ำชาหรือน้ำอุ่นธรรมดาก็ได้ไม่ควรดื่มน้ำเย็นชาใส่นมหรือกาแฟจะทำให้เกิดอาการเหนียวคอมีเสมหะขณะพูด
5ควรอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดถ้าอาบน้ำไม่ได้ควรล้างหน้าเช็ดหน้าหรือแม้กระทั่งล้างมือเพื่อกระตุ้นให้เกิดความสดชื่น