Changing diet composition with no e

Changing diet composition with no energy intake change

Altering diet composition without a change in total energy intake should have relatively modest effects on body weight and body fat content. There are at least two ways that such a change in diet composition could affect body weight. First, the thermic effect of carbohydrate is greater than the thermic effect of fat. Changing to a lower fat diet (assuming total energy and protein intake remain constant) means changing to a higher carbohydrate diet, which will increase total energy expenditure. The magnitude of increase in energy expenditure depends on the magnitude of change of the carbohydrate/fat ratio, but is probably relatively small and of questionable importance in body weight regulation for reducing dietary fat from 35-40% to 20-25% of total energy intake. Second, altering the carbohydrate/fat ratio of the diet requires that substrate oxidation rates be readjusted to the new macronutrient intakes. If total energy expenditure is not changed, these changes occur relatively rapidly, with carbohydrate and protein balance being reachieved more quickly than fat balance (108,109). Negative fat balance and some loss of body fat will occur until fat balance is reachieved. It is difficult to predict the rapidity with which fat balance will be reachieved following a reduction in fat (and an accompanying increase in carbohydrate intake).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของอาหารไม่เปลี่ยนแปลงการบริโภคพลังงานดัดแปลงส่วนประกอบอาหาร โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในปริมาณพลังงานทั้งหมดควรมีลักษณะค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัวในน้ำหนักและไขมันของร่างกาย มีอย่างน้อยสองวิธีที่เปลี่ยนส่วนประกอบอาหารอาจมีผลต่อน้ำหนัก ครั้งแรก ผลของคาร์โบไฮเดรต thermic เป็นมากกว่าผล thermic ของไขมัน เปลี่ยนเป็นอาหารไขมันต่ำ (สมมติว่า พลังงานและโปรตีนบริโภคคง) หมายถึง การเปลี่ยนอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งจะเพิ่มค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมด ขนาดของการเพิ่มขึ้นของรายจ่ายพลังงานขึ้นอยู่กับขนาดของการเปลี่ยนแปลงของอัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรต/ไขมัน แต่อาจจะค่อนข้างเล็กและอาจสำคัญในร่างกายควบคุมน้ำหนักการลดอาหารไขมัน 35-40% จาก 20-25% ของปริมาณพลังงานทั้งหมด สอง การเปลี่ยนแปลงอัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรต/ไขมันของอาหารต้องที่พื้นผิวสนิมราคาถูก readjusted กับภาค macronutrient ใหม่ ถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงรายจ่ายพลังงาน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นค่อนข้างรวดเร็ว มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนดุลกำลัง reachieved ได้รวดเร็วกว่าไขมันดุล (108,109) สมดุลไขมันลบและบางส่วนสูญเสียไขมันในร่างกายจะเกิดจน reachieved ดุลไขมัน เป็นการยากที่จะทำนาย rapidity ที่สมดุลไขมันจะได้ reachieved ต่อลดไขมัน (และการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพิ่มมา)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงปริมาณพลังงานไม่มีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของอาหารโดยไม่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงในการบริโภคพลังงานทั้งหมดควรจะมีผลกระทบค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัวต่อน้ำหนักตัวและร่างกายปริมาณไขมัน มีอย่างน้อยสองวิธีที่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในองค์ประกอบอาหารที่อาจมีผลต่อน้ำหนักตัว ครั้งแรกที่ผลร้อนของคาร์โบไฮเดรตที่มีค่ามากกว่าผลกระทบร้อนของไขมัน การเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ (สมมติว่าพลังงานทั้งหมดและปริมาณโปรตีนคงที่) หมายถึงการเปลี่ยนอาหารคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นซึ่งจะเพิ่มการใช้พลังงานรวม ขนาดของการเพิ่มขึ้นของการใช้พลังงานขึ้นอยู่กับขนาดของการเปลี่ยนแปลงอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรต / ไขมัน แต่อาจจะมีขนาดค่อนข้างเล็กและมีความสำคัญที่น่าสงสัยในการควบคุมน้ำหนักของร่างกายในการลดไขมันในอาหาร 35-40% เป็น 20-25% ของพลังงานทั้งหมด การหดตัว ประการที่สองการเปลี่ยนแปลงอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรต / ไขมันของอาหารที่ต้องใช้ว่าอัตราการเกิดออกซิเดชันพื้นผิวจะปรับไปที่การบริโภค macronutrient ใหม่ หากค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นค่อนข้างอย่างรวดเร็วด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและความสมดุลที่ถูก reachieved เร็วกว่าความสมดุลของไขมัน (108,109) ความสมดุลของไขมันในเชิงลบและการสูญเสียไขมันในร่างกายบางส่วนจะเกิดขึ้นจนกว่ายอดไขมัน reachieved มันเป็นเรื่องยากที่จะคาดการณ์ความรวดเร็วที่มีความสมดุลซึ่งไขมันจะถูก reachieved ต่อไปนี้ในการลดไขมัน (และเพิ่มขึ้นประกอบในการบริโภคคาร์โบไฮเดรต)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนอาหารองค์ประกอบที่มีการบริโภคพลังงานเปลี่ยน

เปลี่ยนอาหารโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของพลังงานทั้งหมดของการบริโภคน่าจะค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัวผลต่อน้ำหนักและไขมันในร่างกายปริมาณ มีอย่างน้อยสองวิธี เช่น การเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของอาหารอาจมีผลต่อน้ำหนักตัว แรก , ผล Thermic ของคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผล Thermic ของไขมันเปลี่ยนเป็นลดไขมันในอาหาร ( สมมติว่าปริมาณพลังงานและปริมาณโปรตีนคงที่ ) หมายถึง การเปลี่ยนแปลงอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งจะเพิ่มปริมาณการใช้พลังงานทั้งหมด ขนาดของการเพิ่มขึ้นในการใช้พลังงานขึ้นอยู่กับขนาดของการเปลี่ยนแปลงของไขมันคาร์โบไฮเดรต / อัตราส่วนแต่อาจจะค่อนข้างเล็กและความน่าสงสัยในน้ำหนักระเบียบเพื่อลดไขมันใยอาหารจาก 35-40 % ถึง 20-25% ของปริมาณพลังงานทั้งหมด ประการที่สอง การดัดแปลงไขมันคาร์โบไฮเดรต / อัตราส่วนของอาหารมีการปรับอัตรา ( เพื่อการบริโภคอาหารใหม่ ถ้าการใช้พลังงานรวมไม่เปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นค่อนข้างรวดเร็วกับคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ดุลการ reachieved เร็วกว่าสมดุลไขมัน ( 108109 ) ลบไขมันที่สมดุลและมีการสูญเสียไขมันของร่างกายจะเกิดขึ้นจนสมดุลไขมัน reachieved . มันเป็นเรื่องยากที่จะทำนายความเร็วที่สมดุลไขมันจะ reachieved ต่อไปนี้ลดไขมัน ( และการประกอบการเพิ่มขึ้นของการบริโภคคาร์โบไฮเดรต )