สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา สุขภ

สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา สุขภาพดีเป็นสิ่งพรหมลิขิตให้แต่ไม่ทั้งหมด การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพ ให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกาย อีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ และรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ สุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงิน ถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดี เงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่อง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน การป้องกันโรค การลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ร่างกายเรา
กระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวัน ทั้งที่จริงแล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายหรือต้องใช้เงินเยอะแยะอะไร เพียงขอให้คุณมีความรู้ ความเข้าใจในเรื่องสุภาพ การดูแลนั้นก็สามารถทำได้เป็นกิจวัตรประจำวันได้โดยไม่ต้องปลีกเวลาไปเพื่อดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นแต่อย่างไร การดูแลสุขภาพนั้น มีพื้นฐานง่ายๆที่คุณต้องทำความเข้าใจ ซึ่งไม่ยากเลย เพราะมันคือสิ่งที่คุณทำ คุณ เป็นอยู่ทุกๆวันอยู่แล้ว นั่นคือ
อาหาร ถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตคนเรา เรากินอาหารทุกวัน วันละ 3 มื้อ ดังนั้นไม่ต้องใช้เวลา ไม่ต้องเปลืองเวลาเลย เพราะเราต้องกินอยู่แล้ว การมีสุขภาพดีนั้นเรื่องอาหารเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง แต่เราก็ต้องเลือกกิน เลือกรับเอาอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอดี กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกกินผักและวิตามินจะได้ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย
ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นวิธีที่ช่วยให้สามารถทำได้ก็คือ ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว เดิน หรือวิ่งบ้างก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย ที่ทำงานก็สามารถทำได้ เช่น เดินลงไปกินข้าวเที่ยงที่ร้านอาหารด้านล่าง แทนที่จะให้แม่บ้านซื้อมาให้กินที่ออฟฟิต เป็นต้น
พักผ่อน นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงสำหรับคนทำงาน การนอนช่วยให้คุณได้พักผ่อนได้คลายความตรึงเครียดจากกิจกรรม ชีวิตประจำวัน หรือการงานของคุณทุกคนต้องนอนอยู่แล้วแต่ต้องนอนให้พอ
หลายท่านคิดว่าการออกกำลังกายเสียเวลา ท่านลองจิตนาการถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใด หากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจ ภาระเหล่านั้นใครจะเป็นคนดูแลและหากโชคร้ายถึงขั้นช่วยตัวเองไม่ได้ ใครจะมาเป็นคนดูแลท่าน ท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมง หรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีวีและออกกำลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้นหลายท่านเชื่อว่า คนผอมเท่านั้นที่มีสุขภาพดี จึงทำการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นการใหญ่เพื่อให้น้ำหนักได้มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องลำบาก และการอดอาหารเป็นเวลานานๆ อาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพ จึงอยากให้ท่านได้เปลี่ยนมุมมองใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนาสุขภาพดีเป็นสิ่งพรหมลิขิตให้แต่ไม่ทั้งหมดการมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกายอีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ สุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงินถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดีเงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกายการรับประทานอาหารการพักผ่อนการป้องกันโรค ร่างกายเรา
กระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวันทั้งที่จริงแล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายหรือต้องใช้เงินเยอะแยะอะไรเพียงขอให้คุณมีความรู้ความเข้าใจในเรื่องสุภาพ การดูแลสุขภาพนั้นมีพื้นฐานง่ายๆที่คุณต้องทำความเข้าใจซึ่งไม่ยากเลยเพราะมันคือสิ่งที่คุณทำคุณเป็นอยู่ทุกๆวันอยู่แล้วนั่นคือ
อาหารถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตคนเราเรากินอาหารทุกวันวันละ 3 มื้อดังนั้นไม่ต้องใช้เวลาไม่ต้องเปลืองเวลาเลยเพราะเราต้องกินอยู่แล้วการมีสุขภาพดีนั้นเรื่องอาหารเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เลือกรับเอาอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอดีกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เลือกกินผักและวิตามินจะได้ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย
ออกกำลังกายการออกกำลังกายนั้นวิธีที่ช่วยให้สามารถทำได้ก็คือทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเดินหรือวิ่งบ้างก็ถือว่าได้ออกกำลังกายที่ทำงานก็สามารถทำได้เช่นเดินลงไปกินข้าวเที่ยงที่ร้านอาหารด้านล่าง เป็นต้น
พักผ่อนนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงสำหรับคนทำงานการนอนช่วยให้คุณได้พักผ่อนได้คลายความตรึงเครียดจากกิจกรรมชีวิตประจำวันหรือการงานของคุณทุกคนต้องนอนอยู่แล้วแต่ต้องนอนให้พอ
หลายท่านคิดว่าการออกกำลังกายเสียเวลาท่านลองจิตนาการถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใดหากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจ คนผอมเท่านั้นที่มีสุขภาพดีหรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีวีและออกกำลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้นหลายท่านเชื่อว่าใครจะมาเป็นคนดูแลท่านท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมง แต่การลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องลำบากและการอดอาหารเป็นเวลานาน ๆ อาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพจึงอยากให้ท่านได้เปลี่ยนมุมมองใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนาสุขภาพดีเป็นสิ่งพรหมลิขิตให้แต่ไม่ทั้งหมดการมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกายอีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับสุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงินถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดีเงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกายการรับประทานอาหารการพักผ่อนการป้องกันโรคร่างกายเรา
กระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวันทั้งที่จริงแล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายหรือต้องใช้เงินเยอะแยะอะไรเพียงขอให้คุณมีความรู้ความเข้าใจในเรื่องสุภาพการดูแลสุขภาพนั้นมีพื้นฐานง่ายๆที่คุณต้องทำความเข้าใจซึ่งไม่ยากเลยเพราะมันคือสิ่งที่คุณทำคุณเป็นอยู่ทุกๆวันอยู่แล้วนั่นคือ
อาหารถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตคนเราเรากินอาหารทุกวันวันละ 3 มื้อดังนั้นไม่ต้องใช้เวลาไม่ต้องเปลืองเวลาเลยเพราะเราต้องกินอยู่แล้วการมีสุขภาพดีนั้นเรื่องอาหารเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งเลือกรับเอาอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอดีกินอาหารให้ครบหมู่เลือกกินผักและวิตามินจะได้ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย
5ออกกำลังกายการออกกำลังกายนั้นวิธีที่ช่วยให้สามารถทำได้ก็คือทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเดินหรือวิ่งบ้างก็ถือว่าได้ออกกำลังกายที่ทำงานก็สามารถทำได้เช่นเดินลงไปกินข้าวเที่ยงที่ร้านอาหารด้านล่างเป็นต้น
พักผ่อนนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยชั่วโมงสำหรับคนทำงานการนอนช่วยให้คุณได้พักผ่อนได้คลายความตรึงเครียดจากกิจกรรมชีวิตประจำวันหรือการงานของคุณทุกคนต้องนอนอยู่แล้วแต่ต้องนอนให้พอ
6หลายท่านคิดว่าการออกกำลังกายเสียเวลาท่านลองจิตนาการถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใดหากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจใครจะมาเป็นคนดูแลท่านท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมงหรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีวีและออกกำลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้นหลายท่านเชื่อว่าคนผอมเท่านั้นที่มีสุขภาพดีแต่การลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องลำบากและการอดอาหารเป็นเวลานานๆอาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพจึงอยากให้ท่านได้เปลี่ยนมุมมองใหม่