Magnesium is found in chlorophyll.

Magnesium is found in chlorophyll. Thus,some of the richest sources of magnesium are plant products,such as green leafy vegetables, broccoli, squash, bean, nuts, seeds , whole grains, and chocolate. Animal product, such as milk and meats, supply some magnesium, although less than the plant-based foods. Another source of magnesium is hard tap water.which contains a high mineral content (hard water also contains calcium). Refined foods generally are low in magnesium,. The form of magnesium multivitamins and mineral supplement (magnesium oxide ) is not well absorbed. About 45 % of dietary magnesium comes from vegetables, fruits, grains, and nuts, whereas about 30 % comes from milk, meat, and eggs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แมกนีเซียมพบในคลอโรฟิลล์ ดังนั้น แหล่งที่รวยที่สุดของแมกนีเซียมได้ผลิตภัณฑ์พืช ผักใบเขียว บรอกโคลี สควอช ถั่ว ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช และช็อคโกแลต จัดหาผลิตภัณฑ์สัตว์ นมและเนื้อสัตว์ แมกนีเซียมบาง แต่น้อยกว่าอาหารจากพืช แหล่งที่มาอื่นของแมกนีเซียมคือยาก water.which ประปาประกอบด้วยแร่ธาตุสูง (น้ำกระด้างประกอบด้วยแคลเซียม) เนื้อหา อาหารบริสุทธิ์โดยทั่วไปจะต่ำแมกนีเซียม, รูปแบบของแมกนีเซียมเสริม multivitamins และแร่ (แมกนีเซียมออกไซด์) ไม่ดูดซึมดี ประมาณ 45% ของแมกนีเซียมอาหารมา จากผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว ในขณะที่ประมาณ 30% มาจากนม เนื้อสัตว์ และไข่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แมกนีเซียมพบในคลอโรฟิล ดังนั้นบางส่วนของแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของแมกนีเซียมเป็นผลิตภัณฑ์จากพืชเช่นผักใบเขียว, ผักชนิดหนึ่ง, สควอช, ถั่ว, ถั่วเมล็ดธัญพืชและช็อคโกแลต ผลิตภัณฑ์สัตว์เช่นนมและเนื้อสัตว์จัดหาแมกนีเซียมบางแม้ว่าจะน้อยกว่าอาหารจากพืช แหล่งที่มาของแมกนีเซียมอีกเป็นเรื่องยากประปา water.which มีแร่ธาตุสูง (น้ำอย่างหนักนอกจากนี้ยังมีแคลเซียม) อาหารบริสุทธิ์โดยทั่วไปอยู่ในระดับต่ำในแมกนีเซียม ,. รูปแบบของวิตามินแมกนีเซียมและแร่ธาตุอาหารเสริม (แมกนีเซียมออกไซด์) จะไม่ถูกดูดซึมได้ดี ประมาณ 45% ของแมกนีเซียมอาหารที่มาจากผักผลไม้ธัญพืชและถั่วในขณะที่ประมาณ 30% มาจากนม, เนื้อและไข่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แมกนีเซียม พบมากใน คลอโรฟิลล์ ดังนั้นบางส่วนของแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของแมกนีเซียมเป็นผลิตภัณฑ์พืช เช่น ผักใบเขียว ผักชนิดหนึ่ง , สควอช , ถั่ว , ถั่ว , เมล็ดพืช , ธัญพืชทั้งหมด และช็อกโกแลต ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม เนื้อสัตว์และใส่บางแมกนีเซียม แม้ว่าน้อยกว่าอาหารจากพืช . แหล่งของแมกนีเซียมอื่นยากน้ำประปาซึ่งมีเนื้อหาแร่สูง ( น้ำ แข็ง ยังประกอบด้วยแคลเซียม ) ปรับปรุงอาหาร โดยทั่วไปอยู่ในระดับแมกนีเซียม , . รูปแบบของแมกนีเซียม multivitamins และแร่ธาตุเสริม ( แมกนีเซียมออกไซด์ ) จะไม่ดูดซึมได้ดี . ประมาณ 45% ของใยอาหาร แมกนีเซียม มาจากผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่ว เมื่อประมาณ 30 % ที่มาจากนม เนื้อสัตว์ และไข่