What counts? Moderate intensity act

What counts? Moderate intensity activities include cycling or brisk walking. High or vigorous intensity activities include swimming and running. Muscle strengthening activities include weight lifting, exercises with weights or carrying heavy boxes or groceries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่นับได้หรือไม่ กิจกรรมความเข้มปานกลางรวมถึงการขี่จักรยานหรืออาจ กิจกรรมความเข้มสูง หรือคึกคักรวมถึงสระว่ายน้ำ และการทำงาน กิจกรรมเข้มแข็งกล้ามเนื้อรวมถึงการยกน้ำหนัก ออกกำลังกาย ด้วยน้ำหนัก หรือกล่องกระเป๋าหนัก หรือร้านขายของชำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นับอะไร? กิจกรรมรุนแรงปานกลางรวมถึงการขี่จักรยานหรือเดินเร็ว กิจกรรมความเข้มสูงหรือแข็งแรงรวมถึงการว่ายน้ำและการทำงาน กิจกรรมเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรวมถึงการยกน้ำหนักการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักหรือถือกล่องหนักหรือร้านขายของชำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นับอะไร ? กิจกรรมความเข้มปานกลาง ได้แก่ จักรยาน หรือ เดินเร็ว . กิจกรรมความเข้มสูงหรือคึกคัก ได้แก่ ว่ายน้ำและวิ่ง กล้ามเนื้อเสริมสร้างกิจกรรมต่างๆ ได้แก่ ยกน้ำหนัก , การฝึกกับน้ำหนักหรือแบกกล่องหนัก หรือร้านขายของชำ