Stress and MemoryShort-term stresso

Stress and Memory
Short-term stressors of mild to moderate severity enhance thinking, while enormous or prolonged exposure to stress is disruptive to cognition.2 With short-term stress, the sympathetic nervous system kicks into gear, pouring epinephrine and norepinephrine into the bloodstream. Glucose is dumped into the bloodstream, and there is increased blood flow to the brain.2 Glucocortoids, released by the adrenal glands adjacent to the kidneys, are mildly elevated. The hippocampus, the part of the brain responsible for placing and retrieving memories in the cortex, is extremely sensitive to glucocortoid levels. 2,15 With increased glucocortoids available during stress, memories are retrieved more quickly. Levels of glucocortoids vary with the time of day, generally highest in the morning at around 6-8 am and lowest around midnight.15 Another part of the brain, the amygdala, also influences memory storage and recollection by releasing hormones.16 While the hippocampus mediates conscious memories, the amygdala mediates unconscious memories and the way your body responds based on past experiences.17
In the case of big stressors or long-term stress, an enormous amount of sympathetic arousal disrupts the potential of the hippocampus.2 After about 30 minutes of stress and prolonged exposure to glucocortoids, the hippocampus neurons take up about 25% less glucose, so the energy supply is decreased.2 Glucocortoids actually begin to damage neurons in the hippocampus, reducing its volume by up to 14%.2,16,17 The end result is that under high or prolonged stress, memory and concentration are impaired.2 However, at the end of the stressful period, it appears that neurons can regenerate their connections.2
Victims of abuse have been found to have 5% reduction in volume of the hippocampus. People with smaller hippocampi are more likely to suffer post-traumatic stress disorder.16 In addition, it has been shown that memory performance of both older adults and young adults can be significantly altered by manipulating glucocortoid levels.17 Overall, it can be concluded that experiences cause a chemical change within the brain which alter the structure of the hippocampus.16
Current implications in research indicate that high glucocortoid levels increase damage if another neurological insult is added, such as Alzheimer’s, AIDS, epileptic seizure, or stroke.2 Unfortunately, doctors often prescribe synthetic glucocortoids to stroke patients in an attempt to reduce inflammation, and
they are often prescribed to AIDS patients to combat various aspects of the disease. But, the result may well be greater damage to the hippocampus and increased likelihood of dementia and memory loss.2
Stress and Aging
As people and other organisms age, their epinephrine, norepinephrine, and glucocortoid levels rise in the normal resting state when there are no stressors present.2 When there is a stressor, levels rise higher than they do in younger people, but the body is less responsive to them. After the stressor is gone, the levels of these hormones do not return quickly to pre-stress levels. Therefore, it takes older people and organisms longer to recover from stress.2
Glucocortoids cause aging of many of the body’s systems. As we get older, our ability to regulate glucocortoid levels in our bloodstream degenerates.2 The hippocampus loses a considerable number of neurons which affects the brain’s ability to control glucocortoids. Increased glucocortoid levels damage the neurons in the hippocampus which, in turn, impedes the feedback for controlling glucocortoid levels. One theory as to why this happens is that perhaps memories actually serve to slow us down.16 Reliance on the amygdala to signal the brain that there is danger and a need for survival tactics, without interference from the hippocampus, may be more adaptive from a flight-or-flight standpoint.16
Fortunately, many humans and other organisms age successfully in a way that spares them the cascade of hippocampal destruction.2 Not enough is known yet to understand how this works in humans, but it appears possible that a lifetime of severe stress or heavy long-term use of synthetic glucocortoids to treat some disease may accelerate aspects of this cascade.2
This concludes our overview of how stress affects various systems of the body. In the next article we will discuss the psychological and social factors that modulate the stress response of the body. In the final article we will share strategies for managing and coping with stress.
***********************************
This article and all of our articles are intended for your information and education. We are not experts in the diagnosis and treatment of specific medical or mental problems. When dealing with a severe problem, please consult with a healthcare or mental health professional and research the alternatives available for your particular diagnosis prior to embarking on a treatment plan. You are ultimately responsible for your
own health and treatment!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดและหน่วยความจำลดระยะสั้นของไมลด์บรรเทาความรุนแรงเพิ่มคิด แสงมาก หรือนานไปความเครียดเป็นขวัญไป cognition.2 กับความเครียดระยะสั้น เตะระบบประสาทซิมพาเทติกเป็นเกียร์ เทอะดรีนาลิน และ norepinephrine ในกระแสเลือด กลูโคสถูก dumped ในกระแสเลือด และเลือดเพิ่มขึ้นมีขั้นตอนการ brain.2 Glucocortoids ออก โดยติดกับไต ต่อมหมวกไตมี mildly สูง ฮิพโพแคมปัส ส่วนของสมองที่รับผิดชอบการวาง และเรียกความทรงจำในคอร์เทกซ์ สำคัญมากระดับ glucocortoid ได้ 2,15 กับ glucocortoids เพิ่มช่วงความเครียด ความทรงจำจะดึงข้อมูลได้เร็วขึ้น ระดับของ glucocortoids แตกต่างกันกับเวลาของวัน สูงที่สุดในตอนเช้าที่รอบ 6-8 น. และต่ำสุดรอบ midnight.15 โดยทั่วไปส่วนอื่นของสมอง amygdala นอกจากนี้ยังมีหน่วยความจำจัดเก็บ และเลือนใบ hormones.16 ฮิพโพแคมปัส mediates ความทรงจำใส่ใจ amygdala mediates ความทรงจำจนหมดสติ และวิธีการตอบสนองของร่างกายตาม experiences.17 ที่ผ่านมาในกรณีของการลดขนาดใหญ่หรือความเครียดระยะยาว จำนวนมหาศาลของเร้าอารมณ์เห็นอกเห็นใจ disrupts ศักยภาพของ hippocampus.2 หลังจาก 30 นาทีความเครียดและการสัมผัสเป็นเวลานานกับ glucocortoids, neurons ฮิพโพแคมปัสขึ้นประมาณ 25% กลูโคส ดังนั้นการจัดหาพลังงาน decreased.2 Glucocortoids จริงเริ่มเสีย neurons ในฮิพโพแคมปัส ลดปริมาณได้ถึง 14% .2,16,17 ผลลัพธ์สุดท้ายคือภายใต้ความเครียดสูง หรือเป็นเวลานาน หน่วยความจำและสมาธิจะ impaired.2 อย่างไรก็ตาม ที่จุดสิ้นสุดของรอบระยะเวลาเครียด ปรากฏว่า neurons สามารถสร้าง connections.2 ของพวกเขาพบเหยื่อถูกล่วงละเมิดได้ลด 5% ในปริมาตรฮิพโพแคมปัส คน hippocampi เล็กมีแนวโน้มที่จะประสบความเครียดเจ็บปวดหลัง disorder.16 นอกจากนี้ จะได้รับการแสดงว่า ประสิทธิภาพการทำงานหน่วยความจำของผู้ใหญ่และผู้ใหญ่รุ่นเก่าสามารถมากเปลี่ยน โดยจัดการ glucocortoid levels.17 โดยรวม ก็สามารถสรุปได้ว่า ประสบการณ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของ hippocampus.16ปัจจุบันผลวิจัยบ่งชี้ว่า ระดับสูง glucocortoid เพิ่มความเสียหายอื่นดูถูกระบบประสาทเพิ่ม เช่นไซเมอร์ของ เอดส์ เป็นลม epileptic หรือ stroke.2 อับ แพทย์มักกำหนดสังเคราะห์ glucocortoids กับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในความพยายามที่จะลดการอักเสบ และนอกจากนี้พวกเขามักจะกำหนดเพื่อผู้ป่วยเอดส์เพื่อต่อสู้กับโรคในด้านต่าง ๆ แต่ ผลลัพธ์ดีอาจจะเสียหายมากกว่าฮิพโพแคมปัสและเพิ่มโอกาสของสมองเสื่อมและหน่วยความจำ loss.2ความเครียดและริ้วรอยคนและอายุของสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ระดับของอะดรีนาลิน norepinephrine และ glucocortoid ขึ้นในสภาพห้องปกติเมื่อมี present.2 ไม่ลดเมื่อมี stressor เพิ่มขึ้นระดับสูงกว่าที่ทำในคนอายุน้อยกว่า แต่ร่างกายจะตอบสนองน้อยไป หลังจาก stressor ที่หายไป ระดับของฮอร์โมนเหล่านี้ไม่กลับมาอย่างรวดเร็วก่อนความเครียดระดับ ดังนั้น ก็เก่าคนและสิ่งมีชีวิตอีกต่อไปเพื่อกู้คืนจาก stress.2Glucocortoids ทำให้อายุของระบบของร่างกาย ตามที่เราได้รับเก่า สามารถควบคุมระดับของ glucocortoid ใน degenerates.2 กระแสเลือดของเราฮิพโพแคมปัสสูญเสียเป็นจำนวนมาก neurons ซึ่งส่งผลกระทบต่อความสามารถของสมองในการควบคุม glucocortoids ระดับ glucocortoid เพิ่มขึ้นเสีย neurons ในฮิพโพแคมปัสซึ่ง จะ impedes ผลป้อนกลับสำหรับการควบคุมระดับ glucocortoid ทฤษฎีหนึ่งว่าเหตุนี้เกิดขึ้นคือ ว่า บางทีความทรงจำจริงให้บริการช้าเรา down.16 พึ่ง amygdala ที่โบกสมองว่า มีอันตราย และต้องการกลยุทธ์ความอยู่รอด ไม่มีสัญญาณรบกวนจากฮิพโพแคมปัส อาจปรับให้เหมาะสมจาก standpoint.16 เที่ยวบิน หรือเที่ยวบินโชคดี มนุษย์จำนวนมากและอายุสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ในลักษณะที่อะไหล่พวกเขาทั้งหมดของ hippocampal destruction.2 ไม่สำเร็จพอทราบ แต่เข้าใจวิธีนี้การทำงานในมนุษย์ แต่ปรากฏว่า ชีวิตของความเครียดที่รุนแรงหรือหนักใช้ระยะยาว glucocortoids สังเคราะห์เพื่อรักษาโรคบางอย่างอาจเร่งของ cascade.2 นี้ได้นี้สรุปภาพรวมของของวิธีความเครียดมีผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ในบทความถัดไป เราจะกล่าวถึงปัจจัยทางจิตวิทยา และสังคมที่ตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย modulate ในบทความสุดท้ายเราจะใช้กลยุทธ์ในการจัดการ และเผชิญกับความเครียด***********************************บทความนี้และบทความของเราทั้งหมดมีวัตถุประสงค์สำหรับข้อมูลและการศึกษา เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในการตรวจวินิจฉัยและรักษาปัญหาทางจิต หรือทางการแพทย์เฉพาะ เมื่อเผชิญกับปัญหารุนแรง กรุณาปรึกษาการดูแลสุขภาพจิตสุขภาพ หรือมืออาชีพ และวิจัยทางเลือกสำหรับการวินิจฉัยเฉพาะก่อนที่จะเริ่มดำเนินการในการวางแผนการรักษา คุณจะชอบสำหรับคุณสุขภาพของตนเองและการรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดและความทรงจำความเครียดระยะสั้นของอ่อนถึงปานกลางรุนแรงเพิ่มความคิดในขณะที่การเปิดรับอย่างมากหรือเป็นเวลานานถึงความเครียดทำลาย cognition.2 ด้วยความเครียดระยะสั้นเห็นใจระบบประสาทเตะเข้าเกียร์เทอะดรีนาลีนและ norepinephrine เข้าสู่กระแสเลือด
กลูโคสถูกโยนลงไปในกระแสเลือดและมีเพิ่มขึ้นในการไหลเวียนของเลือด brain.2 Glucocortoids ที่ปล่อยออกมาจากต่อมหมวกไตที่อยู่ติดกับไตที่มีความสูงอย่างอ่อนโยน ฮิบโปซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการวางและเรียกความทรงจำในเยื่อหุ้มสมองที่เป็นอย่างมากที่มีความไวต่อระดับ glucocortoid 2,15 กับ glucocortoids เพิ่มขึ้นในช่วงความเครียดความทรงจำที่จะถูกดึงขึ้นอย่างรวดเร็ว ระดับของ glucocortoids แตกต่างกับช่วงเวลาของวันโดยทั่วไปที่สูงที่สุดในตอนเช้าที่ประมาณ 6-8 เมตรและต่ำสุดรอบ midnight.15 ส่วนหนึ่งของสมองอีกต่อมทอนซิล, นอกจากนี้ยังมีผลต่อการจัดเก็บหน่วยความจำและความทรงจำโดยการปล่อย hormones.16 ในขณะที่ฮิบโป ไกล่เกลี่ยความทรงจำที่ใส่ใจต่อมทอนซิลไกล่เกลี่ยความทรงจำที่ไม่ได้สติและวิธีการที่ร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับการตอบสนอง experiences.17
ที่ผ่านมาในกรณีที่มีความเครียดหรือใหญ่ความเครียดในระยะยาว, จำนวนมหาศาลของความเร้าอารมณ์ขี้สงสารขัดขวางศักยภาพของ hippocampus.2 ที่หลังจากนั้นประมาณ 30 นาทีของความเครียดและสัมผัสเป็นเวลานานที่จะ glucocortoids เซลล์ฮิบโปใช้เวลาถึงประมาณ 25% กลูโคสน้อยดังนั้นการจัดหาพลังงานเป็น decreased.2 Glucocortoids จริงเริ่มต้นที่จะสร้างความเสียหายให้เซลล์ประสาทในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสลดปริมาณลงได้ถึง 14% .2,16 17 ผลลัพธ์ที่ได้คือว่าภายใต้ความเครียดสูงหรือเป็นเวลานานหน่วยความจำและความเข้มข้นที่มี impaired.2 อย่างไรก็ตามในตอนท้ายของระยะเวลาที่เครียดก็ปรากฏว่าเซลล์ประสาทสามารถงอกใหม่ connections.2
ของพวกเขาตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดได้รับการตรวจพบว่ามี5% การลดลงของปริมาณของฮิบโป คนที่มีขนาดเล็ก hippocampi มีแนวโน้มที่จะประสบบาดแผลความเครียด disorder.16 นอกจากนี้ยังได้รับการแสดงให้เห็นว่าประสิทธิภาพหน่วยความจำของผู้ใหญ่ทั้งเก่าและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญโดยการจัดการ glucocortoid levels.17 โดยรวมก็สามารถสรุปได้ว่า ประสบการณ์ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองที่ปรับเปลี่ยนโครงสร้างของ hippocampus.16
ผลกระทบในปัจจุบันการวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับ glucocortoid สูงเพิ่มความเสียหายถ้าดูถูกทางระบบประสาทอื่นเพิ่มเช่นเสื่อม, โรคเอดส์, โรคลมชักโรคลมชักหรือ stroke.2 แต่น่าเสียดายที่ แพทย์มักจะกำหนด glucocortoids
สังเคราะห์ให้กับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในความพยายามที่จะลดการอักเสบและพวกเขามักจะกำหนดให้กับผู้ป่วยโรคเอดส์ที่จะต่อสู้กับแง่มุมต่างๆ ของการเกิดโรค แต่ผลดีอาจจะเกิดความเสียหายมากขึ้นเพื่อ hippocampus และโอกาสที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อมและหน่วยความจำ loss.2
ความเครียดและริ้วรอยขณะที่ผู้คนและอายุมีชีวิตอื่น ๆ , อะดรีนาลีนของพวกเขา norepinephrine และระดับ glucocortoid เพิ่มขึ้นในรัฐที่พักผ่อนตามปกติเมื่อไม่มี ความเครียด present.2 เมื่อมีแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในระดับที่สูงกว่าที่พวกเขาทำในสิ่งที่คนที่อายุน้อยกว่า แต่ร่างกายมีการตอบสนองน้อยที่จะให้พวกเขา
แรงกดดันหลังจากที่หายไปในระดับของฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ได้กลับมาอย่างรวดเร็วเพื่อให้ระดับก่อนความเครียด ดังนั้นจึงต้องใช้คนที่มีอายุมากกว่าและสิ่งมีชีวิตอีกต่อไปการกู้คืนจาก stress.2
Glucocortoids ก่อให้เกิดริ้วรอยของหลายระบบของร่างกาย ในขณะที่เราได้รับเก่าความสามารถในการควบคุมระดับ glucocortoid ในกระแสเลือดของเรา degenerates.2 ฮิบโปสูญเสียจำนวนมากของเซลล์ประสาทที่มีผลต่อความสามารถของสมองในการควบคุม glucocortoids เพิ่มระดับ glucocortoid เกิดความเสียหายเซลล์ประสาทในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสซึ่งในทางกลับกันอุปสรรคข้อเสนอแนะในการควบคุมระดับ glucocortoid หนึ่งในทฤษฎีที่ว่าทำไมเกิดเหตุการณ์นี้คือความทรงจำที่อาจจะเป็นจริงให้บริการเพื่อชะลอเรา down.16 พึ่งพาต่อมทอนซิลที่จะส่งสัญญาณสมองที่มีอันตรายและความจำเป็นในการใช้กลยุทธ์การอยู่รอดโดยไม่ต้องรบกวนจาก hippocampus อาจจะปรับตัวมากขึ้นจาก standpoint.16
เที่ยวบินหรือเที่ยวบินโชคดีที่มนุษย์จำนวนมากและมีชีวิตอื่นๆ อายุที่ประสบความสำเร็จในทางที่พวกเขาน้ำตกอะไหล่ของ destruction.2 hippocampal ไม่เพียงพอเป็นที่รู้จักกันยังไม่เข้าใจวิธีการทำงานนี้ในมนุษย์ แต่ปรากฏเป็นไปได้ว่าอายุการใช้งาน ของความเครียดรุนแรงหรือใช้ในระยะยาวหนักของ glucocortoids สังเคราะห์ในการรักษาโรคบางอย่างอาจเร่งแง่มุมของ cascade.2
นี้นี้สรุปภาพรวมของเราว่าความเครียดมีผลกระทบต่อระบบต่างๆของร่างกาย ในบทความต่อไปเราจะหารือเกี่ยวกับปัจจัยทางด้านจิตใจและทางสังคมที่ปรับตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ในบทความสุดท้ายที่เราจะใช้กลยุทธ์การบริหารจัดการและการรับมือกับความเครียด.
***********************************
บทความนี้และทั้งหมดของบทความของเรามีไว้สำหรับข้อมูลและการศึกษาของคุณ เราไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญในการวินิจฉัยและการรักษาปัญหาสุขภาพหรือจิตใจที่เฉพาะเจาะจง เมื่อจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงโปรดปรึกษากับการดูแลสุขภาพหรือสุขภาพจิตมืออาชีพและการวิจัยทางเลือกที่มีอยู่สำหรับการวินิจฉัยเฉพาะของคุณก่อนที่จะเริ่มดำเนินการในการวางแผนการรักษา
คุณมีความรับผิดชอบต่อคุณสุขภาพของตัวเองและการรักษา!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเครียดและความเครียดความจำ
ระยะสั้นอ่อนถึงปานกลางความรุนแรงเพิ่มคิดในขณะที่มหาศาลหรือเปิดรับแสงนาน ความเครียดจะทำลายการรับรู้ 2 กับความเครียดระยะสั้น ระบบประสาท kicks เข้าเกียร์เท epinephrine นอร์อิพิเนฟรินและเข้าสู่กระแสเลือด กลูโคสเป็นทิ้งลงในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น และมีการไหลของเลือดไปยังสมอง glucocortoids 2 ,ปล่อยออกมาจากต่อมหมวกไตที่อยู่ติดกับไตเป็นเล็กน้อยสูง สมองส่วนฮิปโปแคมปัส ส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการวางและเรียกความทรงจำใน สมองมีความไวต่อระดับ glucocortoid . 2,15 เพิ่มขึ้น glucocortoids ที่มีอยู่ในระหว่างความเครียด ความทรงจำถูกเรียกได้อย่างรวดเร็ว ระดับของ glucocortoids แตกต่างกันขึ้นอยู่กับเวลาของวันโดยทั่วไปมากที่สุดในตอนเช้าประมาณ 6-8 และต่ำสุดรอบ midnight.15 ส่วนหนึ่งของสมอง Amygdala นอกจากนี้ยังมีผลต่อความจำและอนุสติโดยปล่อย hormones.16 ในขณะที่ฮิปโปแคมปัส mediates ความทรงจำใส่ใจ Amygdala mediates ความทรงจำหมดสติและวิธีการที่ร่างกายของคุณตอบสนอง จากประสบการณ์ที่ผ่านมา 17
ในกรณีของความเครียดที่ใหญ่ หรือความเครียด ระยะยาวยอดเงินใหญ่หลวงของขี้สงสารตื่นตัวขัดขวางศักยภาพของฮิปโปแคมปัส 2 หลังจากประมาณ 30 นาที ความเครียด และการเปิดรับแสงนาน glucocortoids , เซลล์ประสาทสมอง ใช้เวลาขึ้นประมาณ 25% กลูโคสน้อยลง ดังนั้นการจัดหาพลังงานลดลง 2 glucocortoids จริงเริ่มทำลายเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัส ลดปริมาณถึง 14% 2,16 ,17 จบ ผลก็คือ ภายใต้ความเครียดสูง หรือ นาน ความจำและสมาธิบกพร่อง 2 อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาเคร่งเครียด ปรากฎว่าเซลล์ประสาทสามารถสร้างการเชื่อมต่อของพวกเขา . 2
เหยื่อของการละเมิดได้รับพบว่ามีการลด 5 % ของปริมาณของฮิปโปแคมปัส คน hippocampi ขนาดเล็กมีแนวโน้มที่จะประสบ disorder.16 ความเครียดบาดแผลนอกจากนี้มันได้ถูกแสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำประสิทธิภาพของทั้งผู้สูงอายุและคนหนุ่มสาวสามารถพบการเปลี่ยนแปลงโดยจัดการ glucocortoid levels.17 โดยรวม สรุปได้ว่า ประสบการณ์ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีภายในสมองซึ่งเปลี่ยนโครงสร้างของฮิปโปแคมปัส 16
ความหมายในปัจจุบันการวิจัยบ่งชี้ว่า ระดับเพิ่มสูง glucocortoid ความเสียหายถ้าอื่นดูถูกเพิ่มระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคชัก ลมบ้าหมู หรือจังหวะ 2 แต่แพทย์มักจะสั่ง glucocortoids สังเคราะห์เพื่อผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในความพยายามที่จะลดการอักเสบและ
พวกเขามักจะกำหนดให้ผู้ป่วยโรคเอดส์ในการต่อสู้ด้านต่างๆของ โรค