You had a great time last night…and

You had a great time last night…and now you're paying for it. (Though if you had read our 5 Surprising Ways to Prevent a Hangover you wouldn't be in this mess to begin with, not that we told you so...) While collegiate wisdom says to reach for greasy, fatty foods to "soak up" the alcohol, that large cheese pizza you ordered at 3 A.M. (and then snacked on later for "breakfast") is mixing up a potent gastrointestinal cocktail that's just too strong for your weak tummy to handle. And even if you have a stomach of steel, most fat-laden foods don't provide your body with the nutrients alcohol has depleted, says nutritionist Monica Reinagel.

That doesn't mean you can't eat your way to a brighter morning after. You just need to pick foods that'll replace the nutrients your body has lost and fight the toxins it's acquired, she says.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณมีเวลาดีเมื่อคืน... และตอนนี้ คุณจะจ่ายสำหรับมัน (แต่ถ้าคุณได้อ่านวิธีของ Surprising 5 เพื่อป้องกันอาการเมาค้าง คุณจะไม่อยู่ในระเบียบนี้ให้เริ่ม ด้วย ไม่ที่เราบอกคุณนั้น...) ในขณะที่ภูมิปัญญาทยากล่าวถึงอาหารเลี่ยน ไขมันซับ "" เหล้า พิซซ่าชีสขนาดใหญ่ที่คุณสั่งซื้อเวลา 3 นาฬิกา (แล้ว snacked บนหลัง "อาหารเช้า") คือผสมค่าค็อกเทลระบบมีศักยภาพที่แข็งแกร่งเพียงเกินไปสำหรับหน้าท้องของคุณอ่อนแอในการจัดการ และแม้ว่าท้องของเหล็ก อาหารไขมันมากที่สุดไม่ให้ร่างกาย มีแอลกอฮอล์สารอาหารมีพร่อง โมนิกา Reinagel นักโภชนาการกล่าวว่าไม่ได้หมายความ คุณไม่สามารถกินไปตอนเช้าสว่างหลังจากคุณ เพียงคุณเลือกอาหารที่จะแทนสารอาหารที่ร่างกายมีการสูญเสีย และต่อสู้กับสารพิษที่มันซื้อมา เธอกล่าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณมีเวลาที่ดีคืนที่ผ่านมา ... และตอนนี้คุณกำลังจ่ายเงินสำหรับมัน (แต่ถ้าคุณได้อ่าน 5 วิธีที่น่าแปลกใจของเราเพื่อป้องกันอาการเมาค้างที่คุณจะไม่อยู่ในระเบียบนี้จะเริ่มต้นด้วยการที่เราไม่ได้บอกคุณแล้ว ... ) ในขณะที่ภูมิปัญญาวิทยาลัยกล่าวว่าการเข้าถึงสำหรับเลี่ยนอาหารไขมันที่จะ "แช่ ขึ้น "เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่พิซซ่าชีสขนาดใหญ่ที่คุณสั่งซื้อได้ที่ 3:00 (แล้ว snacked ในภายหลังสำหรับ" อาหารเช้า ") คือการผสมเครื่องดื่มค็อกเทลขึ้นระบบทางเดินอาหารที่มีศักยภาพที่เป็นเพียงที่แข็งแกร่งเกินไปสำหรับท้องที่อ่อนแอของคุณที่จะจัดการกับ และแม้ว่าคุณจะมีกระเพาะเหล็กส่วนใหญ่อาหารที่มีไขมันที่รับภาระไม่ให้ร่างกายของคุณด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สารอาหารได้หมดโภชนาการกล่าวว่าโมนิกา Reinagel. แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถที่จะกินวิธีการของคุณตอนเช้าที่สดใสหลังจาก . คุณเพียงแค่ต้องเลือกอาหารที่จะทดแทนสารอาหารที่ร่างกายของคุณได้หายไปและต่อสู้กับสารพิษก็มาเธอบอกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณมีเวลามากในตอนกลางคืน . . . . . . . สุดท้ายแล้ว คุณจะจ่ายสำหรับมัน ( แต่ถ้าคุณได้อ่านวิธีของเรา 5 น่าแปลกใจเพื่อป้องกันอาการเมาค้างที่คุณไม่อยู่ในระเบียบนี้จะเริ่มต้น ด้วยการ ไม่ เราบอกนายแล้ว . . . . ) ในขณะที่ปัญญาวิทยาลัยกล่าวว่าถึงมัน , อาหารไขมัน " อุ้ม " แอลกอฮอล์ที่ใหญ่ที่คุณสั่งพิซซ่าตอนตี 3( แล้ว snacked ในภายหลัง " อาหารเช้า " ) คือการผสมขึ้นมีศักยภาพในค็อกเทลก็เข้มแข็งอ่อนแอของคุณท้องกับ และถ้าคุณมีกระเพาะอาหารของเหล็ก อาหารกลุ่มไขมันส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ร่างกายของคุณด้วยสารอาหารแอลกอฮอล์ได้หมดว่า นักโภชนาการ โมนิก้า reinagel

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินไปเช้าที่สดใสหลังคุณเพียงแค่ต้องเลือกอาหารที่จะแทนที่สารอาหารที่ร่างกายของคุณได้หายไปและต่อสู้กับสารพิษมันได้ เธอกล่าว