Some ways to protect your bones are

Some ways to protect your bones are:
Get enough calcium and vitamin D each day.
Walk, climb stairs, lift weights, or dance each day.
Talk with your doctor about having a bone mineral density (BMD) test.
Talk with your doctor about taking medicine to make your bones stronger.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีป้องกันกระดูกของคุณคือ:ได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอแต่ละวันเดิน ปีนบันได ยกน้ำหนัก หรือเต้นรำในแต่ละวันพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีการทดสอบ (BMD) หนาแน่นของกระดูกพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแพทย์จะทำให้กระดูกของคุณแข็งแกร่งขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการบางอย่างเพื่อป้องกันกระดูกของคุณ:
ได้รับแคลเซียมเพียงพอและวิตามินดีในแต่ละวัน.
เดินไต่บันได, ยกน้ำหนักหรือเต้นในแต่ละวัน.
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีความหนาแน่นของกระดูก (BMD) การทดสอบ.
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ กินยาเพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการบางอย่างเพื่อปกป้องกระดูกของคุณ :ได้รับแคลเซียมเพียงพอและวิตามิน D ในแต่ละวันเดิน , ปีนบันได , ยกน้ําหนัก หรือเต้นรำในแต่ละวันพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีความหนาแน่นของกระดูก ( BMD ) ทดสอบพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกินยาเพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรง