BMI WeightCategorySuggested Food (H

BMI Weight
Category
Suggested Food (Healthy food with required nutritional
requirements for human body)
Underweight Starchy vegetables, dense whole grains, proteins low in saturated
fat and low-fat dairy.
Example: carrot, tomato, barley, rice porridge, milk, yogurt,
cheese, bread, wheat flour, noodle, rice flour
Normal Fruits, vegetables, whole-grains, legumes, nuts and seeds, meat,
poultry and fish
Example: apple, banana, grapes, bread, soya bean curd, soya bean
milk, dhal, anchovy, fish ball, crab, cuttlefish
Overweight Whole grains, fresh produce, beans and nuts, fish, fruits and
vegetables
Example: oat, barley, coconut water, peanut, almond, fish ball,
grilled fish, green apple, banana, orange, mango, carrot, papaya
Obese Vegetables, high fibre food, whole grains, lean proteins and fruits
Example: brown rice, whole-wheat pasta, wheat bread, broccoli,
legumes and spinach, tofu, fish, shellfish

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

BMI น้ำหนักประเภทแนะนำอาหาร (อาหารเพื่อสุขภาพต้องการโภชนาการความต้องการของร่างกายมนุษย์)ผัก underweight ฟูม ธัญพืชไม่หนาแน่น โปรตีนต่ำในอิ่มตัวไขมันและนมไขมันต่ำตัวอย่าง: แครอท มะเขือเทศ ข้าวบาร์เลย์ ข้าวต้มข้าว นม โยเกิร์ตชีส ขนมปัง แป้งข้าวสาลี เส้นก๋วยเตี๋ยว แป้งข้าวเจ้าปกติผลไม้ ผัก ธัญพืชรวม กิน ถั่ว และเมล็ด พืช เนื้อสัตว์ปีกและปลาตัวอย่าง: แอปเปิ้ล กล้วย องุ่น ขนมปัง เต้าหู้ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองนม dhal กะตัก ปลา ปู ปลาหมึกน้ำหนักเกินธัญพืช สด ถั่ว และ ถั่ว ปลา ผลไม้ และผักตัวอย่าง: ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ น้ำมะพร้าว ถั่วลิสง อัลมอนด์ ลูกชิ้นปลาปลาย่าง แอปเปิ้ลเขียว กล้วย ส้ม มะม่วง แครอท มะละกอผักอ้วน อาหารเส้นใยสูง ธัญพืช โปรตีนแบบ lean และผลไม้ตัวอย่าง: ข้าวกล้อง พาสต้าโฮลวีท ขนมปังโฮลวีต บรอกโคลีกิน และผักโขม เต้าหู้ ปลา หอย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค่าดัชนีมวลกายน้ำหนัก
หมวดหมู่
แนะนำอาหาร (อาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็น
ข้อกำหนดสำหรับร่างกายมนุษย์)
น้ำหนักผักแป้ง, เมล็ดธัญพืชหนาแน่นโปรตีนต่ำอิ่มตัว
และไขมันนมไขมันต่ำ.
ตัวอย่าง: แครอท, มะเขือเทศ, ข้าวบาร์เลย์, โจ๊กข้าว, นม, โยเกิร์ต
ชีสขนมปังแป้งสาลีก๋วยเตี๋ยวแป้งข้าวเจ้า
ปกติผลไม้ผักธัญพืชธัญพืช, ถั่ว, ถั่วและเมล็ดพืชเนื้อ
สัตว์ปีกและปลา
ตัวอย่าง: แอปเปิ้ล, กล้วย, องุ่น, ขนมปังถั่วเหลืองเต้าหู้ถั่วเหลืองถั่ว
นม Dhal แอนโชวี่, ลูกชิ้นปลาปูปลาหมึก
น้ำหนักตัวมากเกินธัญพืชผักผลไม้สด, ถั่วและถั่ว, ปลา, ผลไม้และ
ผัก
ตัวอย่าง: ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์, น้ำมะพร้าว, ถั่วลิสงอัลมอนด์, ลูกชิ้นปลา,
ปลาย่าง, แอปเปิ้ลสีเขียวกล้วยส้ม มะม่วงแครอทมะละกอ
ผักอ้วนอาหารที่มีเส้นใยสูงธัญพืชโปรตีนลีนและผลไม้
ตัวอย่าง: ข้าวกล้องพาสต้าข้าวสาลีขนมปังโฮลวีบรอกโคลี
ถั่วและผักขม, เต้าหู้, ปลา, หอย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค่าดัชนีมวลกายน้ำหนัก

แนะนำประเภทอาหาร ( อาหารเพื่อสุขภาพกับความต้องการทางโภชนาการที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์

) ผักแป้งต่ำ โง่ทั้งธัญพืช โปรตีนต่ำในไขมันอิ่มตัว ไขมัน และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
.
เช่นแครอท , มะเขือเทศ , ข้าวบาร์เลย์ , ข้าวโอ๊ต , นม , โยเกิร์ต ,
ชีส , ขนมปัง , แป้งสาลี , ก๋วยเตี๋ยว , แป้งข้าวเจ้า
ปกติ กินผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว เนื้อสัตว์ ถั่วและเมล็ด , ,
สัตว์ปีก และตัวอย่างปลา
: แอปเปิ้ล , กล้วย , องุ่น , ขนมปัง เต้าหู้ ถั่วเหลือง ถั่วเหลือง
นม dhal , แอนโชวี่ ลูกชิ้นปลา ปู ปลาหมึก
อ้วนทั้งธัญพืช ผักสด ถั่ว และถั่ว ปลา และผัก ผลไม้ :

เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ น้ํามะพร้าว ถั่วลิสง อัลมอนด์ , ลูกชิ้นปลา ,
ปลาย่าง , สีเขียวแอปเปิ้ล , กล้วย , ส้ม , มะม่วง , แครอท , ผักอ้วนมะละกอ
, เส้นใยสูง อาหารธัญพืชโปรตีนลีนและตัวอย่างผลไม้
: ข้าวกล้อง ธัญพืช พาสต้า ขนมปัง ผักชนิดหนึ่งข้าวสาลี
ถั่ว ผักโขม เต้าหู้ ปลา หอย