Kegel exercises are controlled musc

Kegel exercises are controlled muscle contractions designed to strengthen the muscles between the bones in your pelvis. Men commonly perform these exercises to combat the effects of urine leakage or urinary incontinence. If you perform Kegel exercises improperly, you won’t gain the incontinence benefits of your activity. If you perform Kegels too frequently, you may trigger side effects that lead to a worsening of your urinary problems.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกาย Kegel หดของกล้ามเนื้อควบคุมที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกในกระดูกเชิงกรานของคุณอยู่ ผู้ชายมักทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ในการต่อสู้กับผลกระทบจากการรั่วไหลของปัสสาวะหรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ปัสสาวะ ถ้าคุณทำไม่ถูกต้องออกกำลังกาย Kegel คุณจะไม่ได้ประโยชน์ไม่หยุดยั้งของกิจกรรมของคุณ ถ้าคุณทำ Kegels บ่อยเกินไป คุณอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่นำไปสู่ปัญหาทางเดินปัสสาวะของคุณกำเริบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกาย Kegel จะถูกควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกในกระดูกเชิงกรานของคุณ ผู้ชายทั่วไปดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อต่อสู้กับผลกระทบของการรั่วไหลของปัสสาวะหรือปัสสาวะเล็ด หากคุณดำเนินการออกกำลังกาย Kegel ไม่ถูกต้องคุณจะไม่ได้รับประโยชน์ไม่หยุดยั้งกิจกรรมของคุณ หากคุณดำเนินการ Kegels บ่อยเกินไปคุณอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่นำไปสู่​​การถดถอยของปัญหาปัสสาวะของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคเกล ฝึกควบคุมกล้ามเนื้อหดตัว ที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกในกระดูกเชิงกรานของคุณ ผู้ชายโดยทั่วไปดำเนินการแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อต่อสู้กับผลกระทบของการรั่วไหลของปัสสาวะหรือปัสสาวะเล็ด ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดคําอธิบายไม่ถูกต้อง คุณจะไม่ได้รับความประโยชน์ของกิจกรรมของคุณ ถ้าคุณแสดงคีเกลบ่อยเกินไปคุณอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่นำไปสู่การถดถอยของปัญหาปัสสาวะของคุณ