Carry a bottle of water with you, a

Carry a bottle of water with you, and drink often. Avoid sports drinks and other sugary beverages though, as these will do more harm than good. To replace electrolytes, opt for coconut water instead, or make your own sports drink by adding a pinch of unprocessed, natural salt to your water.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พกขวดน้ำกับคุณ และมักจะดื่ม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ไพเราะแม้ เหล่านี้จะทำอันตรายมากกว่าดีกว่า แทนไลต์ เลือกน้ำมะพร้าวแทน หรือการกีฬาเครื่องดื่ม โดยการเพิ่มหยิกเกลือประมวล ธรรมชาติของน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พกขวดน้ำกับคุณและมักจะดื่ม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ แต่เป็นเหล่านี้จะทำอันตรายมากกว่าดี เพื่อแทนที่อิเล็กโทรไลเลือกสำหรับน้ำมะพร้าวแทนหรือทำเครื่องดื่มกีฬาของคุณเองโดยการเพิ่มหยิกของที่ยังไม่ได้เกลือลงไปในน้ำตามธรรมชาติของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีขวดน้ำกับคุณ และดื่มบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มที่หวาน แต่เป็นเหล่านี้จะทำอันตรายมากกว่าดี เพื่อแทนที่อิเล็กโทร , เลือกใช้น้ำมะพร้าวแทน หรือให้ดื่มกีฬาของคุณเองโดยการเพิ่มเหน็บแนมของเกลือธรรมชาติที่ยังไม่ได้น้ำของคุณ