As part of a standard diet, you sho

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and vegetable every day and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้ และผักทุกวันและเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ ที่หลากหลาย รับประทานสดหมายถึงคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย ผักต้อง กฎทั่วไปที่มีสีสันมากขึ้นจำเป็นของอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวันและเหล่านี้ควรจะมาจากหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาหมายถึงความสดใหม่ที่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ โปรดจำไว้ว่ากฎทั่วไปผักมีสีสันมากขึ้นบนจานของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นมื้ออาหารของคุณเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน , คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน และเหล่านี้ควรมาจากหลากหลายแหล่ง กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณจะรวมผลไม้อบแห้งในอาหารของคุณ ถ้ามันช่วยได้นะ จำกฎทั่วไปสีสันมากกว่าผักในจานของคุณ เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ .