Posture stand up straight like this

Posture stand up straight like this and rotate your foreams back,squeezing the shoulder blades together.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ท่ายืนขึ้นตรงเช่นนี้ และหมุนของคุณ foreams กลับ squeezing เลนซ์ไหล่กัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ท่ายืนตรงเช่นนี้และหมุน foreams ของคุณกลับมาบีบหัวไหล่ด้วยกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ท่ายืนตรงขึ้นและหมุน foreams ของคุณกลับบีบหัวไหล่ด้วยกัน