IntroductionTraditionally, signific

Introduction
Traditionally, significant increases in strength and muscle mass are expected when the muscles are subjected to loads of moderate to high intensity that correspond to values of at least 70% of 1RM

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทนำ
ผ้า ที่สำคัญเพิ่มขึ้นในความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ คาดว่าเมื่อกล้ามเนื้อจะต้องโหลดปานกลางถึงความเข้มสูงที่สอดคล้องกับค่านิยมของอย่างน้อย 70% ของ 1rm