Back stretches when done on a regul

Back stretches when done on a regular basis will maintain the flexibility of your spinal ligaments, muscles, and fascia. Maintaining back mobility by doing a few back stretching exercises on a regular basis is important in terms of preventing back pain. If you are looking to relieve back pain or dysfunction or even back pain that has come on "for no particular reason" that may or may not have resulted from a back injury, it is best to consult a physical therapist rather than try all the back stretches out there. Your particular problem may require specific stretches in a particular direction. Working or stretching in the wrong direction could make your problem worse. Your physical therapist can diagnose mechanical problems and prescribe the correct back exercises for you.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหยียดหลังเมื่อทำเป็นประจำจะรักษาความยืดหยุ่นของเอ็นกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ และพังผืด รักษากลับเคลื่อนไหวได้กี่หลังยืดออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในแง่ของการป้องกันอาการปวดหลัง หากคุณกำลังมองหาบรรเทาอาการปวด หรือผิดปกติ หรือแม้แต่ปวดที่มาจาก "การไม่มีเหตุผลเฉพาะ" ที่อาจ หรืออาจไม่มีผลจากการบาดเจ็บที่หลัง เป็นการปรึกษาบำบัดโรคทางกาย มากกว่าลองหลังยืดออกมี ปัญหาของคุณอาจจำเป็นต้องยืดเฉพาะในทิศทางใด ทำงาน หรือในทิศทางที่ผิดอาจทำให้แย่ลงของปัญหา นักกายภาพบำบัดสามารถวิเคราะห์ปัญหาของเครื่องจักรกล และกำหนดถูกต้องหลังการออกกำลังกายสำหรับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลับเหยียดเมื่อทำอยู่เป็นประจำจะรักษาความยืดหยุ่นของเอ็นกระดูกสันหลังของกล้ามเนื้อและพังผืด การดูแลรักษาหลังการเคลื่อนไหวโดยการทำไม่กี่หลังการออกกำลังกายยืดเป็นประจำมีความสำคัญในแง่ของการป้องกันอาการปวดหลัง หากคุณกำลังมองหาที่จะบรรเทาอาการปวดหรือความผิดปกติหรือแม้กระทั่งอาการปวดหลังที่ได้มา "ไม่มีเหตุผลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง" ที่อาจจะหรืออาจจะไม่ได้เป็นผลมาจากอาการบาดเจ็บที่หลังกลับเป็นที่ดีที่สุดเพื่อให้คำปรึกษานักกายภาพบำบัดแทนที่จะพยายามทุกหลัง ทอดยาวออกมี ปัญหาเฉพาะของคุณอาจต้องเหยียดเฉพาะในทิศทางใด การทำงานหรือการยืดในทิศทางที่ผิดจะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง บำบัดโรคทางกายของคุณสามารถวิเคราะห์ปัญหาเครื่องจักรกลและกำหนดหลังการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลับเหยียดเมื่อทําเป็นประจํา จะรักษาความยืดหยุ่นของเอ็นกระดูกสันหลัง , กล้ามเนื้อและพังผืด . หลังการรักษาด้วยการทำเพียงไม่กี่หลังการยืดการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในแง่ของการป้องกันการปวดหลัง หากคุณกำลังมองหาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง หรือความผิดปกติหรือความเจ็บปวดแม้กลับมาได้เร็ว " อย่างไม่มีเหตุผล " ที่อาจจะหรืออาจมีสาเหตุมาจากการบาดเจ็บที่หลัง ดีที่สุดคือปรึกษานักกายภาพบำบัด แทนที่จะพยายามทั้งหมดกลับเหยียดออกไป ปัญหาเฉพาะของคุณอาจจะต้องเหยียดเฉพาะในทิศทางหนึ่ง การทำงานหรือการยืดในทิศทางที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้รุนแรงปัญหาของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถวินิจฉัยปัญหาทางกลและบัญญัติที่ถูกต้องหลังการออกกำลังกายสำหรับคุณ