2 Build upper body strength. You ca

2 Build upper body strength. You can do this by performing push ups, planks, andlifting weights. Be careful though, that if you decide to lift weights, you don't hurt yourself; take all appropriate precautions when handling and shifting weights.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2 สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน คุณสามารถทำได้ โดยทำการ push ups ลับแล น้ำหนัก andlifting แต่ ถ้าคุณตัดสินใจที่จะยกน้ำหนัก ไม่ทำร้ายตัวเอง มาตรการทั้งหมดที่เหมาะสมเมื่อการจัดการ และขยับน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2 สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน คุณสามารถทำได้โดยการดำเนินการผลักดันพ, แผ่นน้ำหนัก andlifting ระวัง แต่ว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะยกน้ำหนักคุณไม่ทำร้ายตัวเอง ใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสมทั้งหมดเมื่อการจัดการและการขยับน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน คุณสามารถทำเช่นนี้โดยการผลัก ups planks , andlifting หนัก ระวังแม้ว่าว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะยกน้ำหนัก คุณอย่าทำร้ายตัวเอง ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมเมื่อการจัดการและการเปลี่ยนน้ำหนัก