The purpose of the present study wa

The purpose of the present study was to examine the effects of stabilization training on trunk muscularity and physical performances in youth male soccer players aged 12-13 yrs (n = 28). The subjects allocated to training (TG, n = 16) performed a stabilization exercise program consisting of 5 exercises (elbow-toe, elbow-heel, side bridge, modified 1-legged squat, and bent-knee push-up) 4 times per week and a training program specific to soccer 6 times per week, whereas the others (control, n = 12) conducted the soccer training only for 6 months. Before and after the intervention, the cross-sectional areas (CSAs) of 5 muscles (rectus abdominus, oblique, psoas major, quadratus lumborum, and erector spinae) were determined using magnetic resonance imaging. Furthermore, peak torques during hip extension and flexion at 1.05 rad/second, heights of squat and countermovement jumps, and time taken to sprint 15 m were also measured. After 6 months, both groups significantly increased the CSAs of the 5 muscle groups (TG: 4.4-13.4%, control: 5.5-10.9%) and improved sprint time (TG: -1.4%, control: -1.6%), without significant effect of group, but only TG significantly increased the heights of squat (5.0%) and countermovement (6.8%) jumps. In addition, a greater increase in hip extension torque was found in TG (40.8%) than in control (17.4%). The current results indicate that, at least in early adolescent soccer players, adding stabilization exercise to soccer training cannot increase the trunk muscularity, but it will improve hip extensor strength and vertical jump performance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการศึกษาปัจจุบันคือการ ตรวจสอบผลของการฝึกอบรมเสถียรภาพบนลำตัว muscularity และการแสดงจริงในฟุตบอลชายเยาวชนอายุ 12-13 ปี (n = 28) เรื่องที่ปันส่วนไปยังการฝึกหัด (TG, n = 16) ดำเนินการเสถียรภาพออกแบบโปรแกรมประกอบด้วย 5 ออกกำลังกาย (เท้าข้อศอก ข้อศอกส้น ด้านสะพาน หมอบขา 1 แก้ไข และ push-up เข่าโค้ง) 4 ครั้งต่อสัปดาห์และโปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะฟุตบอล 6 ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่คนอื่น ๆ (ควบคุม n = 12) ดำเนินการฝึกฟุตบอลสำหรับ 6 เดือน ก่อน และ หลังการแทรกแซง พื้นที่เหลว (CSAs) ของกล้ามเนื้อ 5 (rectus abdominus เอียง psoas หลัก ควอดราตัส lumborum และ erector spinae) ถูกกำหนดโดยใช้ภาพการสั่นพ้องของสนามแม่เหล็ก นอกจากนี้ peak torques flexion ที่ 1.05 rad ที่สอง ความสูงและสะโพกขยายหมอบกระโดด countermovement และเวลาที่ใช้ในการวิ่ง ยาว 15 เมตรที่วัด หลังจาก 6 เดือน ทั้งสองอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มขึ้น CSAs ของกลุ่มกล้ามเนื้อ 5 (TG: 4.4-13.4 ควบคุม: 5.5-10.9%) และเวลาวิ่ง (TG: -1.4 ควบคุม: -1.6%), ไม่ มีผลที่สำคัญของกลุ่ม TG เท่านั้นเพิ่มความสูงของหมอบ (5.0%) และ countermovement (6.8%) กระโดด นอกจากนี้ เพิ่มมากขึ้นในส่วนขยายสะโพกบิดพบใน TG (40.8%) มากกว่าในการควบคุม (17.4%) ผลลัพธ์ปัจจุบันบ่งชี้ว่า อย่างน้อยในช่วงวัยรุ่นฟุตบอล เพิ่มเสถียรภาพการออกกำลังกายเพื่อฝึกอบรมฟุตบอลไม่สามารถเพิ่ม muscularity ลำตัว แต่มันจะปรับปรุงกำลังเอกซ์ฮิและข้ามแนวตั้งประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลของการฝึกอบรมการรักษาเสถียรภาพในกล้ามเนื้อลำตัวและการแสดงทางกายภาพในการเล่นฟุตบอลเยาวชนชายอายุ 12-13 ปี (n = 28) วิชาที่จัดสรรให้กับการฝึกอบรม (TG, n = 16) ดำเนินการโปรแกรมการออกกำลังกายรักษาเสถียรภาพประกอบด้วย 5 การออกกำลังกาย (ข้อศอกเท้าข้อศอกส้นสะพานด้านแก้ไขหมอบ 1 ขาและงอเข่าผลักดันขึ้น) ละ 4 ครั้ง สัปดาห์และโปรแกรมการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงกับฟุตบอล 6 ครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่คนอื่น ๆ (การควบคุม n = 12) ดำเนินการฝึกอบรมฟุตบอลเพียง 6 เดือน ก่อนและหลังการแทรกแซงพื้นที่ตัดขวาง (CSAs) 5 กล้ามเนื้อ (rectus abdominus, เฉียง psoas สำคัญ quadratus lumborum และ erector spinae) ได้รับการพิจารณาโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก นอกจากนี้แรงบิดสูงสุดในระหว่างการขยายสะโพกและงอที่ 1.05 เรเดียน / วินาที, ความสูงของหมอบและกระโดด countermovement และเวลาที่จะวิ่ง 15 เมตรนอกจากนี้ยังมีการวัด หลังจาก 6 เดือนทั้งสองกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มขึ้น CSAs ของ 5 กลุ่มกล้ามเนื้อ (TG: 4.4-13.4% การควบคุม: 5.5-10.9%) และเวลาวิ่งดีขึ้น (TG: -1.4% การควบคุม: -1.6%) โดยไม่ต้องอย่างมีนัยสำคัญ ผลของกลุ่ม แต่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ TG สูงของหมอบ (5.0%) และ countermovement (6.8%) กระโดด นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของแรงบิดที่มากขึ้นในการขยายสะโพกพบว่าใน TG (40.8%) มากกว่าในการควบคุม (17.4%) ผลในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าอย่างน้อยที่สุดในการเล่นฟุตบอลของวัยรุ่นในช่วงต้นของการเพิ่มการออกกำลังกายรักษาเสถียรภาพเพื่อการฝึกอบรมฟุตบอลไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อลำตัว แต่จะเพิ่มความแข็งแรงยืดสะโพกและประสิทธิภาพการทำงานกระโดดในแนวตั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกทางกายภาพและการมีกล้ามเนื้อเสถียรภาพบนลำต้นการแสดงของเยาวชนชาย อายุ 12-13 ปี นักกีฬาฟุตบอล ( n = 28 ) จำนวนที่จัดสรรเพื่อการฝึกอบรม ( TG , n = 16 ) ได้ทำการปรับโปรแกรมการออกกำลังกาย ประกอบด้วย 5 แบบฝึกหัด ( ข้อศอก เท้า ข้อศอก ส้นเท้า ข้างสะพาน แก้ไข 1-legged หมอบ ,และงอเข่าดันขึ้น ) 4 ครั้งต่อสัปดาห์และโปรแกรมการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงเพื่อฟุตบอล 6 ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่คนอื่น ๆ ( ควบคุม , n = 12 ) จัดฟุตบอลการฝึกเป็นเวลา 6 เดือน ก่อนและหลังการทดลอง และพื้นที่ภาคตัดขวาง ( csas ) 5 ( abdominus rectus กล้ามเนื้อทแยง , psoas หลัก lumborum คว ราตุส และกล้ามเนื้อหลัง , ) เป็นการสร้างภาพด้วยเรโซแนนซ์แม่เหล็ก .นอกจากนี้ แรงบิดสูงสุดขณะต่อสะโพกและงอที่ 1.05 เรเดียน / วินาที ความสูงของหมอบและ countermovement กระโดด , และเวลาที่ใช้วิ่ง 15 เมตรก็วัดได้ หลังจาก 6 เดือน ทั้งสองกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญเพิ่ม csas ของ 5 กลุ่มกล้ามเนื้อ ( TG : 4.4-13.4 % , การควบคุม : 5.5-10.9 % ) และเวลาวิ่งขึ้น ( TG : - 1.4% , ควบคุม : - 1.6% ) , ไม่มีผลของกลุ่มแต่การบินไทยเพิ่มขึ้นความสูงของหมอบ ( 5.0% ) และ countermovement ( 6.8% ) กระโดด นอกจากนี้ เพิ่มมากขึ้นในการบิดสะโพก ถูกพบใน TG ( ร้อยละ 40.8 กว่าในการควบคุม ( 17.4% ) ผลการวิจัยในปัจจุบันพบว่า อย่างน้อยในการเล่นฟุตบอลวัยรุ่นตอนต้น เพิ่มเสถียรภาพออกกำลังกายไม่สามารถฝึกฟุตบอลเพิ่มการมีกล้ามเนื้อลำตัว ,แต่มันจะเพิ่มความแข็งแรงเหยียดสะโพกและการกระโดดสูง