Eat Better, Look Better would you

Eat Better, Look Better
would you believe that your diet can make a big difference in keeping a youthful appearance? it seems strange to think that the food we take in could result in fewer wrinkles. wouldn't it be better to put things on our skin rather than in our mouths?
Well, according to one scientific theory, our bodies start aging because of oxidation. This is caused by certain oxygen-containing molecules in our cells called free radicals. free radicals have the capability to attach to and damage parts of our cells including our DNA. Our bodies have the ability to repair this damage. However, as we get older, these repair mechanisms start to break down. resulting in signs of aging such as wrinkles. Free radicals are actually produced by our bodies, but their numbers can also increase because of the food we eat.
Besides avoiding foods that could potentially produce more free radicals, eating foods that contain certain vitamins and micro-nutrients can also keep us looking young. these vitamins help produce molecules called antioxidants, which actually help reduce the production of free radicals. even better, foods containing antioxidants are not rare. common antioxidants, like vitamins A and E, can be found in many dark-colored vegetables. for example, carrots, seaweed, spinach, and broccoli are all excellent sources of these helpful vitamins. also you can eat orange-colored fruits like apricots and peaches. vitamins A and E are particularly good for helping your skin remain young-looking. these nutrients strengthen your skin and make it soft. however, if you really want to stock up quickly on nutrients that benefit your skin, you should eat cow's liver. One small piece of cooked cow's liver contains twice as much vitamin A as half a cup of cooked carrots.
More recently, green tea has also been tentatively added to the list of youth-promoting substances. Research on green tea's effects on our bodies is still in the early stages. scientists certainly believe that it is good for us, but they are cautious about predicting its ability to keep us looking youthful. however, recent experiments seem to show that green tea's antioxidant properties. can repair cell damage already sustained as well as prevent damage in the future. in fact, green tea works even better if you apply it directly to your skin...as an ingredient in facial cream. "you are what you eat." the more we find out about how our bodies work, the more this old proverb seems to be true. think about that the next time you sit down at the table.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินดีดูดี
คุณจะเชื่อว่าอาหารของคุณสามารถทำให้ความแตกต่างใหญ่ในการรักษาลักษณะอ่อนเยาว์? มันดูเหมือนว่าแปลกที่จะคิดว่าอาหารที่เราใช้เวลาในการอาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยน้อยลง มันจะไม่ดีกว่าที่จะนำสิ่งที่อยู่บนผิวของเรามากกว่าในปากของเราหรือไม่
ดีตามทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ที่ร่างกายของเราเริ่มต้นเพราะริ้วรอยของการเกิดออกซิเดชัน นี้เกิดจากออกซิเจนที่มีบางโมเลกุลในเซลล์ของเราที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระที่มีความสามารถที่จะแนบไปและความเสียหายของชิ้นส่วนของเซลล์ของเรารวมทั้งดีเอ็นเอของเรา ร่างกายของเรามีความสามารถในการซ่อมแซมความเสียหายนี้ แต่ที่เราได้รับเก่าเหล่านี้กลไกการซ่อมแซมการเริ่มต้นที่จะทำลายลง ส่งผลให้สัญญาณของริ้วรอยเช่นริ้วรอย อนุมูลอิสระที่มีการผลิตจริงโดยร่างกายของเรา แต่ตัวเลขของพวกเขายังสามารถเพิ่มเพราะอาหารที่เรากิน.
นอกจากนี้หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจจะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้นกินอาหารที่มีวิตามินบางอย่างและไมโครสารอาหารยังสามารถให้เรามองหาหนุ่มสาว วิตามินเหล่านี้ช่วยเหลือโมเลกุลของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าการผลิตซึ่งจริงช่วยลดการผลิตของอนุมูลอิสระ ดียิ่งขึ้นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้หายาก สารต้านอนุมูลอิสระที่พบบ่อยเช่นวิตามิน A และ E สามารถพบได้ในผักสีเข้มจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นแครอทสาหร่ายทะเล, ผักขม, ผักชนิดหนึ่งและเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินทั้งหมดที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ คุณยังสามารถกินผลไม้สีส้มสีเช่นแอปริคอตและลูกพีช วิตามิน A และ E โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีในการช่วยให้ผิวของคุณยังคงมองหาหนุ่มสาว สารอาหารเหล่านี้เสริมสร้างผิวของคุณและทำให้มันนุ่ม แต่ถ้าคุณอยากให้หุ้นขึ้นได้อย่างรวดเร็วในสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณคุณควรกินตับวัว หนึ่งชิ้นเล็ก ๆ ของตับวัวสุกมีสองเท่าวิตามินเอมากเป็นครึ่งถ้วยของแครอทสุก.
เมื่อเร็ว ๆ นี้ชาเขียวยังได้รับการเพิ่มแน่นอนในรายการของสารเยาวชนส่งเสริม การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของชาเขียวในร่างกายของเรายังคงอยู่ในขั้นเริ่มต้น นักวิทยาศาสตร์อย่างแน่นอนเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา แต่พวกเขามีความระมัดระวังเกี่ยวกับการคาดการณ์ความสามารถในการที่จะทำให้เราอ่อนเยาว์ แต่การทดลองที่ผ่านมาดูเหมือนจะแสดงให้เห็นว่าชาเขียวคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของ สามารถซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์แล้วอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับการป้องกันความเสียหายในอนาคต ในความเป็นจริงชาเขียวทำงานที่ดียิ่งขึ้นถ้าคุณใช้มันโดยตรงกับผิวของคุณ ... เป็นส่วนผสมในครีมบำรุงผิวหน้า "คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน." ยิ่งเราหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่ร่างกายของเราทำงานมากขึ้นสุภาษิตเก่านี้น่าจะเป็นความจริง คิดเกี่ยวกับว่าในครั้งต่อไปที่คุณนั่งลงที่โต๊ะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินดีกว่า ดูดีกว่า
คุณจะเชื่อว่าอาหารของคุณสามารถทำให้ความแตกต่างใหญ่ในการรักษาลักษณะอ่อนเยาว์ ? มันแปลกที่จะคิดว่าอาหารที่เราใช้อาจส่งผลให้ริ้วรอยน้อยลง มันคงจะดีกว่าที่จะวางสิ่งต่าง ๆ บนผิวหนังของเรา แทนที่จะอยู่ในปากของเรา
เอ่อ ตามหนึ่งทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ ร่างกายของเราเริ่มริ้วรอยเนื่องจากการเกิดออกซิเดชันนี้เกิดจากบาง oxygen-containing โมเลกุลในเซลล์ของเรา เรียกว่า อนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระ มีความสามารถในการแนบและความเสียหายของชิ้นส่วนของเซลล์ของเรารวมถึงดีเอ็นเอของเรา ร่างกายของเรามีความสามารถในการซ่อมแซมความเสียหาย อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุมากขึ้น กลไกการซ่อมแซมเหล่านี้เริ่มที่จะทำลายลง ที่เกิดขึ้นในสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย เช่น ริ้วรอยอนุมูลอิสระจริงผลิตโดยร่างกายของเรา แต่ตัวเลขของพวกเขายังสามารถเพิ่ม เพราะอาหารที่เรากิน
นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจจะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น กินอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินบางชนิดและสารอาหารขนาดเล็กยังสามารถทำให้เราดูเด็ก วิตามินเหล่านี้ช่วยผลิตโมเลกุลที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดการผลิตของอนุมูลอิสระ กว่า อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะไม่ยาก สารต้านอนุมูลอิสระที่พบ เช่น วิตามิน A และ E , สามารถพบได้ในผักหลายๆสีมืด ตัวอย่างเช่น , แครอท , สาหร่าย , ผักขม , และผักชนิดหนึ่งเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ คุณยังสามารถกินผลไม้ เช่น ส้ม สีแอปริคอทและลูกพีชวิตามิน A และ E เป็นดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยให้ผิวของคุณยังคงยังดู สารอาหารเหล่านี้กระชับผิวของคุณและทำให้มันนุ่ม อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้หุ้นขึ้นอย่างรวดเร็วในสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ คุณควรรับประทานตับวัว หนึ่งชิ้นเล็ก ๆต้ม ตับวัว ประกอบด้วย 2 เท่า วิตามินเอ เช่น ครึ่งถ้วย แครอทสุก
เมื่อเร็วๆ นี้ชาเขียวยังได้รับเพิ่มไปยังรายการของเยาวชนที่จะส่งเสริมสาร งานวิจัยเกี่ยวกับชาเขียวต่อร่างกายของเรายังอยู่ในระยะแรก นักวิทยาศาสตร์ก็เชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา แต่พวกเขาจะระมัดระวังเกี่ยวกับการทำนายความสามารถในการทำให้เราดูอ่อนเยาว์ อย่างไรก็ตาม การทดลองที่ผ่านมาดูเหมือนจะแสดงคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระที่ชาเขียว .สามารถซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ได้ยั่งยืน รวมทั้งป้องกันความเสียหายในอนาคต ในความเป็นจริง , ชาเขียวทำงานดีกว่าถ้าคุณใช้โดยตรงกับผิวของคุณ . . . เป็นส่วนผสมในครีมนวดหน้า " . คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน " ยิ่งเรารู้เกี่ยวกับการทำงานร่างกายของเราอย่างไร ยิ่งสุภาษิตเก่านี้น่าจะจริง คิดเกี่ยวกับว่าครั้งต่อไปที่คุณนั่งลงที่โต๊ะ

.