1. Appropriate foot placement2. Inc

1. Appropriate foot placement2. Inclination of trunk forward by flexion at hips with extended neckand spine3. Movement at the knees forward and slightly apart4. Extension of hips and knees simultaneously

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. วางเท้าอย่างเหมาะสม2. การเอียงลำตัวไปข้างหน้าโดยงอสะโพกโดยให้คอและกระดูกสันหลัง เหยียดออก 3. เคลื่อนเข่าไปข้างหน้าและแยกจากกันเล็กน้อย4. ยืดสะโพกและเข่าพร้อมกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. การวางเท้าที่เหมาะสม
2. เอียงลำตัวไปข้างหน้าโดยการงอสะโพกและการยืดคอ
และกระดูกสันหลัง
3. แยกเข่าไปข้างหน้าเล็กน้อย
4. ยืดสะโพกและเข่าในเวลาเดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 .การวางเท้าที่เหมาะสม
2. สะโพกงอ, คอยืด, ลําตัวเอียงไปข้างหน้า
และกระดูกสันหลัง
3. ขยับเข่าไปข้างหน้า แยกออกจากกันเล็กน้อย
4. ก้นและหัวเข่า ยืดพร้อมกัน