This might explain the emphasis giv

This might explain the emphasis given by media to those scientific articles that report the efficacy on weight loss of exercise programs by their shorter duration and higher intensity.



However, in the literature on overweight or obese people, there is little conclusive evidence for more favorable effects with high-intensity training than with continuous moderate-intensity exercise on body weight or fat mass loss.


Since both exercise protocols have been demonstrated as useful to reduce body weight, the decision on the intensity of exercise prescription should be individualized and based on outcomes different from fat or weight loss.

In this regard, there are pro and contra arguments for the prescription of high-intensity aerobic exercise in obese people. Among the pro arguments, is the demonstration that,

in several studies, high-intensity training appears to induce superior improvements in aerobic fitness.

Among the contra arguments to prescribe high-intensity exercise is the demonstration that prescribing a higher-intensity exercise decreases adherence and results in the completion of less exercise. Thus, a successful exercise program should be proposed at a moderate intensity and a low perceived effort because obese subjects who have low self-efficacy, poor mood status, and are not familiar with high-intensity workouts could easily drop out.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี้อาจอธิบายเน้นให้ โดยสื่อบทความทางวิทยาศาสตร์เหล่านั้นที่รายงานประสิทธิภาพของโปรแกรมการออกกำลังกายลดน้ำหนักตามระยะเวลาที่สั้นลงและความเข้มสูงของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ในวรรณคดีในภาวะอ้วนคน ได้น้อยมิใช่หลักฐานสำหรับผลดีกับฝึกความเข้มสูงกว่าด้วยการออกกำลังกายความเข้มปานกลางอย่างต่อเนื่องร่างกายน้ำหนักหรือไขมันโดยรวมขาดทุน เนื่องจากโพรโทคอทั้งออกกำลังกายได้ถูกแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก การตัดสินใจเกี่ยวกับความเข้มของยาการออกกำลังกายควรเป็นรายบุคคล และตามผลลัพธ์ที่แตกต่างจากไขมันหรือน้ำหนัก ในการนี้ มีโป และข้ามอาร์กิวเมนต์สำหรับยาของความเข้มสูงเต้นแอโรบิกออกกำลังกายในคนอ้วน ระหว่างอาร์กิวเมนต์ตาม เป็นการสาธิตที่ ในหลายการศึกษา ฝึกความเข้มสูงปรากฏเพื่อ ก่อให้เกิดการปรับปรุงห้องในฟิตเนสแอโรบิก ระหว่างอาร์กิวเมนต์ตรงข้ามกับการกำหนด ความเข้มสูงออกกำลังกายเป็นการสาธิตที่กำหนดการออกกำลังกายสูงกว่าความเข้มต่าง ๆ ลดลง และผลของการออกกำลังกายน้อยลง ดังนั้น โปรแกรมออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จควรเสนอความเข้มปานกลางและความพยายามที่รับรู้ต่ำเนื่องจากเรื่องอ้วนผู้มีสถานะอารมณ์ต่ำ ประสิทธิภาพตนเอง ไม่ดี และไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายความเข้มสูง สามารถปล่อยออกได้อย่างง่ายดาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี้อาจจะอธิบายความสำคัญที่ได้รับจากสื่อไปยังบทความทางวิทยาศาสตร์ผู้ที่รายงานการรับรู้ความสามารถในการสูญเสียน้ำหนักของโปรแกรมการออกกำลังกายตามระยะเวลาที่สั้นลงและความรุนแรงที่สูงขึ้นของพวกเขา. อย่างไรก็ตามในหนังสือที่เกี่ยวกับคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีหลักฐานแน่ชัดเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับผลกระทบที่ดีขึ้น ด้วยการฝึกอบรมความเข้มสูงกว่าด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลางเข้มอย่างต่อเนื่องต่อน้ำหนักตัวหรือการสูญเสียมวลไขมัน. เนื่องจากทั้งสองโปรโตคอลการออกกำลังกายที่ได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักของร่างกายการตัดสินใจเกี่ยวกับความรุนแรงของการออกกำลังกายควรจะเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่แตกต่าง จากไขมันหรือการสูญเสียน้ำหนัก. ในเรื่องนี้มีข้อโต้แย้งอาชีพและในทางตรงกันข้ามสำหรับกำหนดความเข้มสูงการออกกำลังกายในผู้ที่เป็นโรคอ้วน ในบรรดาข้อโต้แย้งโปรคือการสาธิตนั้นในการศึกษาหลายการฝึกอบรมความเข้มสูงที่ดูเหมือนจะทำให้เกิดการปรับปรุงที่เหนือกว่าในการออกกำลังกายแอโรบิก. ท่ามกลางความขัดแย้งทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายที่จะกำหนดความเข้มสูงคือการสาธิตที่กำหนดการออกกำลังกายที่สูงขึ้นความเข้มลดลงและการยึดมั่น ผลในความสำเร็จของการออกกำลังกายน้อย ดังนั้นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จควรเสนอที่รุนแรงปานกลางและความพยายามในระดับต่ำเพราะการรับรู้เรื่องโรคอ้วนที่มีประสิทธิภาพต่ำตนเองสถานะอารมณ์ไม่ดีและไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายความเข้มสูงได้อย่างง่ายดายสามารถเลื่อนออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี้อาจอธิบายโดยเน้นให้สื่อเหล่านั้นบทความทางวิทยาศาสตร์ที่รายงานผลในการสูญเสียน้ำหนักโปรแกรมการออกกำลังกาย โดยใช้ระยะเวลาสั้นของพวกเขาและความเข้มสูง



แต่ในวรรณคดีที่น้ำหนักเกินหรืออ้วนคนมีหลักฐานสำหรับผลที่ดีขึ้นด้วยการฝึกอบรมความเข้มสูงการออกกำลังกายความเข้มปานกลางอย่างต่อเนื่องกว่าต่อน้ำหนักหรือการสูญเสียมวลไขมัน


เนื่องจากทั้งสองใช้โปรโตคอลได้รับการพิสูจน์ที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย ลดน้ำหนักการตัดสินใจเกี่ยวกับความเข้มของการออกกำลังกายควรมีใบสั่งยารายบุคคลและขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่แตกต่างกันจากไขมันหรือลดน้ำหนัก

ในการนี้ มีโปรและอาร์กิวเมนต์ตรงข้ามสำหรับใบสั่งยาของความเข้มสูงการออกกำลังกายในคนอ้วน . ระหว่างโปรอาร์กิวเมนต์คือการสาธิตที่

ในการศึกษาหลายการฝึกอบรมเข้มสูงปรากฏเพื่อก่อให้เกิดการปรับปรุง กว่า แอโรบิค ฟิตเนส

ของคอนทร่าอาร์กิวเมนต์ให้การออกกำลังกายความเข้มสูงคือการสาธิตการฝึกความเข้มสูงที่ผลในการลดลงในการออกกำลังกายน้อยลง ดังนั้นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จควรจะเสนอในความเข้มปานกลางและต่ำรับรู้ความพยายามเพราะอ้วนวิชาที่มีความสามารถต่ำ ภาวะอารมณ์ที่ไม่ดี และไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่ความเข้มสูงได้อย่างง่ายดายสามารถเลื่อนออก