Users are prompted to create this q

Users are prompted to create this quit plan the first time they open the app. The three-category main menu of quitting strategies (see screenshot in Figure 1) includes Staying Motivated, Having an Urge, and I Slipped. Each of these menus contains ACT-specific exercises that are designed to enhance commitment to quitting by exploring and evoking values (Staying Motivated), enhancing willingness to feel an urge to smoke and let it pass (Having an Urge), and building self-compassion as an adaptive response to the experience of slipping up and smoking during a quit attempt (I Slipped). Exercises are presented as short video or audio, and all are accompanied by a text transcript.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ใช้ได้รับพร้อมท์ให้สร้างเลิกแผนนี้ครั้งแรกที่พวกเขาเปิดแอป เมนูหลักสามประเภทของการออกกลยุทธ์ (ดูภาพหน้าจอในรูปที่ 1) ประกอบด้วยพักแรงจูงใจ มีการกระตุ้น และเล็ดรอด แต่ละเมนูเหล่านี้ประกอบด้วยพระราชบัญญัติเฉพาะการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการออกสำรวจถึงค่า (พักแรงจูงใจ), เพิ่มความตั้งใจความรู้สึกกระตุ้นให้สูบบุหรี่ และปล่อยให้มันผ่าน (มีตัวกระตุ้น), และสร้างความเมตตาตนเองเป็นการตอบสนองแบบอะแดปทีฟประสบการณ์ลื่นขึ้น และสูบบุหรี่ระหว่างการพยายามเลิก (ฉันลื่น) ออกกำลังกายได้แสดงเป็นวิดีโอสั้น ๆ หรือเสียง และทั้งหมดจะมาพร้อมกับเสียงบรรยายข้อความ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้ใช้จะได้รับแจ้งให้สร้างนี้เลิกวางแผนเป็นครั้งแรกที่พวกเขาเปิด app เมนูหลักหมวดหมู่สามของการเลิกกลยุทธ์ (ดูภาพในรูปที่ 1) รวมถึงการเข้าพักแรงจูงใจ, มีการกระตุ้นและฉันลื่น แต่ละเมนูเหล่านี้มีการออกกำลังกาย ACT เฉพาะที่ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความมุ่งมั่นที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยการสำรวจและปลุกค่า (เข้าพักแรงจูงใจ) การเสริมสร้างความเต็มใจที่จะรู้สึกกระตุ้นให้สูบบุหรี่และปล่อยให้มันผ่าน (มีการกระตุ้น) และการสร้างตัวเองเห็นอกเห็นใจ ในฐานะที่เป็นการตอบสนองต่อการปรับตัวเพื่อประสบการณ์ของการลื่นไถลขึ้นและการสูบบุหรี่ในระหว่างการพยายามเลิก (ฉันลื่น) การออกกำลังกายที่ถูกนำเสนอเป็นวิดีโอสั้น ๆ หรือเสียงและทั้งหมดจะมาพร้อมกับสำเนาข้อความ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ใช้จะได้รับแจ้งให้สร้างนี้เลิกแผนในครั้งแรกที่พวกเขาเปิด app สามประเภทหลักเมนูออกจากกลยุทธ์ ( ดูภาพในรูปที่ 1 ) รวมถึงคอยกระตุ้น มีแรงกระตุ้น และลื่น แต่ละเมนูเหล่านี้มีแบบฝึกหัดที่เฉพาะกฎหมายที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความมุ่งมั่นที่จะลาออก โดยการสำรวจและ evoking ค่า ( พักอยู่ motivated ) เพิ่มความเต็มใจที่จะรู้สึกอยากสูบบุหรี่ และปล่อยให้มันผ่าน ( มีให้ ) และอาคารเมตตาตนเอง เป็นการตอบสนองต่อประสบการณ์ของการลื่นไถลและการสูบบุหรี่ในระหว่างการเลิกพยายาม ( แอบ ) เป็นแบบฝึกหัดที่นำเสนอในวิดีโอสั้น ๆหรือเสียง , และทั้งหมดจะมาพร้อมกับข้อความใบรับรองผลการศึกษา