Why You Should Eat Chocolate. Super

Why You Should Eat Chocolate. Superfoods don't just come from your supermarket's produce aisle. In fact those chocolate candy bars next to the gummy bears now qualify. Study after study proves that dark chocolate—sweet, rich, and delicious—is good for more than curing a broken heart. The secret behind its powerful punch is cacao, also the source of the sweet's distinct taste. Packed with healthy chemicals like flavonoids and theobromine, this little bean is a disease-killing bullet. The only problem? Cacao on its own is bitter, chalky, nasty stuff. Enter milk, sugar, and butter—good for your taste buds, not always good for your health. Besides adding calories, these can dilute the benefits of cacao. So snack smart: Stick to healthy chocolate with at least 70 percent cacao (or cocoa, which is cacao in its roasted, ground form). As long as the content is that high, says Mary Engler, Ph.D., a professor of physiological nursing at the University of California at San Francisco, you can reap the benefits from eating only small amounts. Because of its high fat and sugar content, limit yourself to 7 ounces, or about four dark chocolate bars, a week. Here, 9 sweet health benefits of chocolate.
A Healthier Heart
The latest research backs up claims that chocolate has cardiovascular benefits: In a 9-year Swedish study of more than 31,000 women, those who ate one or two servings of dark chocolate each week cut their risk for heart failure by as much as a third.
Wish that was a serving each day? Another big, long-term study in Germany this year found that about a square of dark chocolate a day lowered blood pressure and reduced risk of heart attack and stroke by 39 percent. Most of the credit goes to flavonoids, antioxidant compounds that increase the flexibility of veins and arteries.
But since those antioxidants come with a generous portion of sugar, milk, and butter, chowing down on chocolate isn't an excuse to skip your workout. Chocolate and exercise actually work surprisingly well together: Another recent study, out of Australia this time, showed that eating chocolate high in healthy antioxidants reduced the blood pressure-raising effects of exercise on overweight individuals. So go ahead and reward yourself. A chocolate bar has five times the flavonoids of an apple, after all.
Weight Loss
If you're wondering how you can add dark chocolate to your diet plan without putting on pounds, the good news is that it should be easier than you expect.
Researchers from the University of Copenhagen found that dark chocolate is far more filling, offering more of a feeling of satiety than its lighter-colored sibling. That is, dark chocolate lessens cravings for sweet, salty, and fatty foods. So if indulging in a bit of healthy dark chocolate should not only make it easy for you to stick to the small portion recommended for optimal health, but it should make it easier for you to stick to your diet in general. Jackpot!
Happier Kids
Women who ate chocolate daily during their pregnancy reported that they were better able to handle stress than mothers-to-be who abstained. Also, a Finnish study found their babies were happier and smiled more. Hmm, so your options are popping a piece of premium chocolate or sticking a pacifier in your screaming baby's mouth?
Diabetes Prevention
Candy as a diabetes foe? Sure enough. In a small Italian study, participants who ate a candy bar's worth of dark chocolate once a day for 15 days saw their potential for insulin resistance drop by nearly half. "Flavonoids increase nitric oxide production," says lead researcher Claudio Ferri, M.D., a professor at the University of L'Aquila in Italy. "And that helps control insulin sensitivity."
Reduced Stress
UC San Diego researchers recently confirmed what your fat pants could have told them back in college: When times get tough, people tend to dip into the chocolate stash more often than they might otherwise. And as it turns out, that kind of emotional eating might not be such a bad thing. You know what kind of havoc stress and its sneaky sidekick cortisol can wreak on your body. Swiss scientists (who else?) found that when very anxious people ate an ounce and a half of dark chocolate every day for two weeks, their stress hormone levels were significantly reduced and the metabolic effects of stress were partially mitigated. After a breakup, break out a dark chocolate bar rather than a pint of ice cream.
Sun Protection
London researchers recently tested chocolate flavanols' sun-protecting prowess. After 3 months eating chocolate with high levels of flavanols, their study subjects' skin took twice as long to develop that reddening effect that indicates the beginning of a burn. Subjects who ate conventional low-flavanol chocolate didn't get the same sun protection. Watch for brands boasting high levels of the healthy compounds.
Higher Intelligence
Next time you're under pressure on a work project, don't feel so guilty about grabbing a dark chocolate bar from the vending machine. Not only will it help your body ward off the effects of stress, but it'll boost your brain power when you really need it. A University of Nottingham researcher found that drinking cocoa rich in flavanols boosts blood flow to key parts of the brain for 2 to 3 hours, which could improve performance and alertness in the short term. Other researchers from Oxford University and Norway looked at chocolate's long-term effects on the brain by studying the diets of more than 2,000 people over age 70. They found that those who consumed flavanol-rich chocolate, wine, or tea scored significantly higher on cognitive tests than those who didn't.
Cough Relief
One study found that chocolate quieted coughs almost as well as codeine, thanks to the theobromine it contains. This chemical, responsible for chocolate's feel-good effect, may suppress activity in a part of the brain called the vagus nerve. Maria Belvisi, a professor of respiratory pharmacology at the National Heart and Lung Institute in London, says, "It had none of the negative side effects." Codeine makes most people feel sleepy and dull—and doesn't taste anything like fine chocolate.
Diarrhea Relief
Both South American and European cultures have a history that dates back to the 16th century of treating diarrhea with cocoa. Modern-day science has shown they were onto something. Scientists at the Children's Hospital Oakland Research Institute found that cocoa flavonoids bind to a protein that regulates fluid secretion in the small intestine, potentially stopping the trots in their tracks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมคุณควรกินช็อคโกแลต Superfoods ไม่เพียงมาจากซุปเปอร์มาร์เก็ตของคุณผลิตเก็บ ในความเป็นจริงที่บาร์ขนมช็อกโกแลตติดหมีเยลลี่เบอร์ตอนนี้รับรอง ศึกษาหลังจากศึกษาพิสูจน์ว่าช็อกโกแล็ตเข้ม — หวาน รวย และอร่อย — เหมาะสำหรับบ่มหัวใจเสียมากกว่า ลับหลังเจาะมีประสิทธิภาพคือ cacao นอกจากนี้แหล่งที่มาของของหวานรสชาติแตกต่างกัน เต็มไป ด้วยสารเคมีเพื่อสุขภาพเช่น flavonoids และ theobromine ถั่วน้อยนี้เป็นกระสุนฆ่าโรค ปัญหาเฉพาะหรือไม่ Cacao นั้นเป็นสิ่งที่ขม chalky น่ารังเกียจ ป้อนนม น้ำตาล และเนย — ดีสำหรับคุณรส สุขภาพไม่ดีเสมอกัน นอกจากเพิ่มแคลอรี่ เหล่านี้สามารถ dilute ประโยชน์ของ cacao ดังนั้น ขนมสมาร์ท: ติดช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ มีน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ cacao (หรือโกโก้ ซึ่งเป็น cacao แบบย่าง ดิน) ตราบเท่าที่เนื้อหา ที่สูง กล่าวว่า แมรี Engler ปริญญาเอก อาจารย์คณะพยาบาลศาสตร์สรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ San Francisco คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการกินเงินเท่านั้น เพราะสูงไขมันและน้ำตาลเนื้อหา จำกัดตัวเอง 7 ออนซ์ หรือบาร์ช็อกโกแลตเข้ม ๔ สัปดาห์ ที่นี่ 9 หวานสุขภาพของช็อคโกแลตหัวใจมีสุขภาพดี งานวิจัยล่าสุดสำรองค่าสินไหมทดแทนที่ว่า ช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด: ในปี 9 สวีเดนศึกษาผู้หญิงกว่า 31,000 ผู้กินสัปดาห์ละหนึ่ง หรือสองกระปุกของช็อกโกแล็ตเข้มตัดความเสี่ยงสำหรับหัวใจล้มเหลว โดยมากเป็นที่สามต้องที่มีให้บริการแต่ละวัน ศึกษาขนาดใหญ่ ระยะยาวอื่นในเยอรมนีปีนี้พบว่า เกี่ยวกับตารางของช็อกโกแล็ตเข้ม วันความดันโลหิตลดลง และลดความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองร้อยละ 39 ส่วนใหญ่ของเครดิตไป flavonoids สารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงแต่เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มาพร้อมกับส่วนกว้าง ของน้ำตาล นม เนย chowing ลงในช็อคโกแลตไม่ใช่ที่จะข้ามการออกกำลังกาย ช็อคโกแลตและออกกำลังกายทำงานจริงกันจู่ ๆ: อื่นศึกษาล่าสุด จากออสเตรเลียขณะนี้ พบว่า การกินช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพสารต้านอนุมูลอิสระสูงลดลงความดันโลหิตเพิ่มผลกระทบของการออกกำลังกายในภาวะบุคคล ดังนั้นไปข้างหน้า และรางวัลกับตัวเอง ช็อกโกแล็ตแท่งได้ห้าครั้ง flavonoids ของแอปเปิล หลังจากทั้งหมดการสูญเสียน้ำหนัก หากคุณสงสัยว่า คุณสามารถเพิ่มช็อกโกแล็ตเข้มวางแผนอาหารของคุณโดยไม่ต้องใส่ในปอนด์ ข่าวดีก็คือ ว่า มันควรจะง่ายขึ้นกว่าที่คุณคาดไว้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนพบว่าช็อกโกแลตสีเข้มบรรจุไกลมาก นำเสนอความรู้สึกที่สามารถมากกว่าพี่น้องของไฟแช็กสีเพิ่มเติม นั่นคือ ช็อกโกแล็ตเข้มลดแพงสำหรับอาหารหวาน เค็ม และไขมัน ถ้าสระของสุขภาพ ช็อกโกแล็ตเข้มควรไม่เพียงให้คุณติดกับส่วนเล็ก ๆ ที่แนะนำเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด แต่ก็ควรทำให้มันง่ายต่อการติดของอาหารทั่วไป ปฏิบัติการครั้งเด็กมีความสุข ผู้หญิงที่กินช็อกโกแลตทุกวันระหว่างตั้งครรภ์ของพวกเขารายงานว่า พวกเขามีดีสามารถจัดการกับความเครียดกว่า mothers-to-be ที่ภาพฯ ยัง ศึกษาฟินแลนด์พบทารกของพวกเขาได้มีความสุข และยิ้มมากขึ้น อืมม ดังนั้นตัวเลือกของคุณจะ popping ชิ้นช็อกโกแลตพรีเมี่ยม หรือติดจุกในปากของทารกของคุณแผดร้องป้องกันโรคเบาหวาน ลูกอมเป็นศัตรูโรคเบาหวานหรือไม่ พอแน่ใจว่า ในการศึกษาภาษาอิตาลีขนาดเล็ก คนที่กินเป็นขนมของคุ้มค่าของช็อกโกแล็ตเข้มเมื่อวัน 15 วันเห็นศักยภาพของพวกเขาสำหรับการปล่อยอินซูลินต้านทาน โดยเกือบครึ่งหนึ่ง "Flavonoids เพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ กล่าวว่า นักวิจัยนำ Claudio Ferri นพ. อาจารย์ในมหาวิทยาลัย L'Aquila ในอิตาลี "และที่ช่วยควบคุมอินซูลินไว"ความเครียดลดลงนักวิจัย UC San Diego ล่าสุดยืนยันว่า ไขมันของคุณกางเกงไม่ได้บอกว่า ในวิทยาลัย: เมื่อครั้งได้รับยาก คนมักจะ จุ่มลงในซ่อนช็อกโกแลตมักจะมากกว่าพวกเขาอาจเป็นอย่างอื่นได้ และเป็นมันเปิดออก ชนิดที่รับประทานอาหารทางอารมณ์อาจเป็นสิ่งไม่ดี คุณทราบชนิดของความเครียดความเสียหายและ cortisol ส่อเสียดผู้ช่วยพระเอกสามารถระบายบนร่างกายของคุณ นักวิทยาศาสตร์สวิส (ใครอื่น) พบว่า เมื่อคนกังวลมากกินเป็นออนซ์ครึ่งของช็อกโกแล็ตเข้มทุกวันเวลาสองสัปดาห์ ระดับฮอร์โมนความเครียดของพวกเขาถูกลด และเผาผลาญผลกระทบของความเครียดได้บรรเทาบางส่วน หลังจากแบ่ง แบ่งออกเข้มช็อกโกแลตบาร์แทนไพน์ของไอศกรีมป้องกันแสงแดดนักวิจัยลอนดอนเพิ่งทดสอบช็อคโกแล flavanols บันดาลปกป้องแสงแดด หลังจาก 3 เดือนที่กินช็อคโกแลตกับ flavanols ระดับสูง การศึกษาเรื่องของผิวเอาสองความยาวในการพัฒนาซึ่งมีผลต่อ reddening ว่าจุดเริ่มต้นของการเขียน เรื่องที่ flavanol ต่ำธรรมดากินช็อกโกแลตไม่ได้รับการป้องกันแสงแดดเดียว ดูแบรนด์แห่งสารประกอบสุขภาพระดับสูงปัญญาสูงครั้งถัดไปที่คุณอยู่ภายใต้ความกดดันในการทำงานโครงการ ไม่รู้สึกผิดมากเกี่ยวกับโลภบาร์ช็อกโกแลตเข้มจากเครื่องหยอดเหรียญ ไม่เพียงแต่จะช่วยผู้ป่วยออกจากผลกระทบของความเครียดร่างกายของคุณ แต่มันจะเพิ่มพลังสมองของคุณเมื่อคุณจริง ๆ ต้อง นักวิจัยมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมพบว่า ดื่มโกโก้อุดม flavanols เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนสำคัญของสมองสำหรับ 2-3 ชั่วโมง ซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพและการเตรียมพร้อมในระยะสั้น อื่น ๆ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ดและนอร์เวย์มองผลระยะยาวของช็อกโกแลตสมอง โดยศึกษาอาหารของกว่า 2000 คนอายุ 70 มากกว่า พวกเขาพบว่า ผู้ที่ใช้ช็อกโกแลตอุดมไปด้วย flavanol ไวน์ หรือชา คะแนนสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในทดสอบรับรู้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ไอบรรเทาการศึกษาหนึ่งพบว่า ช็อคโกแล quieted coughs เกือบและโคดีอีน ขอบคุณ theobromine นั้น สารเคมีนี้ ชอบของช็อกโกแลตดีรู้สึกผล อาจระงับกิจกรรมในส่วนของสมองที่เรียกว่าเส้นประสาท vagus Maria Belvisi ศาสตราจารย์ทางเภสัชวิทยาทางเดินหายใจในระดับชาติและ สถาบันปอดในลอนดอน กล่าวว่า "มันได้ไม่มีผลข้างเคียงเชิงลบ" โคดีอีนทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกง่วงนอน และน่าเบื่อ — และไม่รสชาติอะไรเช่นช็อคโกแลตดีบรรเทาโรคท้องร่วงวัฒนธรรมรวมทั้งอเมริกาใต้และยุโรปมีประวัติวันที่กลับไปศตวรรษ 16 ของการรักษาโรคอุจจาระร่วงกับโกโก้ วันวิทยาศาสตร์ได้แสดงพวกเขาบนสิ่งที่ นักวิทยาศาสตร์ที่ สถาบันวิจัยโอกโรงพยาบาลเด็กพบว่า flavonoids โกโก้ผูกกับโปรตีนที่หลั่งของเหลวในลำไส้เล็ก กำหนดอาจหยุด trots ในเพลงของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมคุณควรกินช็อคโกแลต Superfoods ไม่เพียงมาจากทางเดินการผลิตซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณ ในความเป็นจริงผู้บาร์ขนมช็อคโกแลตที่อยู่ติดกับหมีเหนียวตอนนี้มีคุณสมบัติ ศึกษาหลังจากการศึกษาพิสูจน์ให้เห็นว่าช็อคโกแลตหวานเข้ม, รวย, และอร่อยเป็นที่ดีสำหรับการมากกว่าการรักษาหัวใจที่แตกสลาย ความลับที่อยู่เบื้องหลังการชกที่มีประสิทธิภาพเป็นโกโก้ยังแหล่งที่มาของรสชาติที่แตกต่างกันหวาน เต็มไปด้วยสารเคมีเพื่อสุขภาพเช่น flavonoids และ theobromine นี้ถั่วน้อยกระสุนโรคฆ่า ปัญหาเดียว? โกโก้ในตัวเองเป็นขมจั๊วะ, สิ่งที่น่ารังเกียจ ใส่นมน้ำตาลและเนยที่ดีสำหรับการรับรสของคุณไม่ได้เสมอที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ นอกเหนือจากการเพิ่มแคลอรี่เหล่านี้สามารถเจือจางประโยชน์ของต้นโกโก้ ดังนั้นสแน็คสมาร์ท: ติดช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้ (หรือโกโก้ซึ่งเป็นโกโก้ในคั่วของรูปแบบพื้นดิน) ตราบใดที่เนื้อหาที่เป็นที่สูงแมรี่อิงเกลอร์กล่าวว่า, Ph.D. , ศาสตราจารย์ของการพยาบาลทางสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆ เท่านั้น เพราะการที่มีไขมันสูงและปริมาณน้ำตาลที่ จำกัด ตัวเองถึง 7 ออนซ์หรือประมาณสี่แท่งช็อคโกแลต, สัปดาห์ . นี่, 9 ประโยชน์ต่อสุขภาพหวานของช็อคโกแลต
หัวใจสุขภาพ
การวิจัยล่าสุดสำรองอ้างว่าช็อคโกแลตมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดใน 9 ปีการศึกษาของสวีเดนมากกว่า 31,000 ผู้หญิงผู้ที่กินหนึ่งหรือสองเสิร์ฟของช็อคโกแลตสีเข้มตัดในแต่ละสัปดาห์ ความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวโดยเท่าที่สาม.
ต้องการที่ได้รับการให้บริการในแต่ละวัน? อีกประการหนึ่งที่มีขนาดใหญ่, การศึกษาระยะยาวในประเทศเยอรมนีในปีนี้พบว่าประมาณสองของช็อคโกแลตวันลดลงความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยร้อยละ 39 ส่วนใหญ่ของเครดิตไปที่ flavonoids, สารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดำและหลอดเลือด.
แต่เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านั้นมาพร้อมกับส่วนใจกว้างของน้ำตาลนมและเนย chowing ลงบนช็อคโกแลตไม่ได้เป็นข้ออ้างที่จะข้ามไปออกกำลังกายของคุณ ช็อคโกแลตและการออกกำลังกายทำงานจริงที่น่าประหลาดใจร่วมกัน: การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้อีกออกจากประเทศออสเตรเลียในครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการกินช็อคโกแลตที่สูงในสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพลดผลกระทบความดันโลหิตการเพิ่มของการออกกำลังกายในบุคคลที่มีน้ำหนักเกิน ดังนั้นไปข้างหน้าและให้รางวัลตัวเอง บาร์ช็อคโกแลตมีห้าครั้ง flavonoids ของแอปเปิ้ลหลังจากทั้งหมด.
ลดน้ำหนัก
หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถเพิ่มช็อคโกแลตที่จะวางแผนการรับประทานอาหารของคุณโดยไม่ต้องวางบนปอนด์ข่าวดีก็คือว่ามันควรจะง่ายกว่าที่คุณคาดหวัง
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนพบว่าช็อคโกแลตอยู่ไกลมากขึ้นบรรจุนำเสนอมากขึ้นของความรู้สึกของความเต็มอิ่มกว่าพี่น้องสีอ่อนของมัน นั่นคือดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดความอยากหวานเค็มและอาหารที่มีไขมัน ดังนั้นหากผ่อนคลายในบิตของช็อคโกแลตที่มีสุขภาพดีจะไม่เพียง แต่ทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดส่วนเล็ก ๆ ที่แนะนำสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด แต่มันควรจะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะติดอาหารของคุณโดยทั่วไป แจ็คพ็อ!
มีความสุขสำหรับเด็ก
ผู้หญิงที่กินช็อคโกแลตทุกวันในช่วงการตั้งครรภ์ของพวกเขารายงานว่าพวกเขาได้ดีสามารถจัดการกับความเครียดกว่าแม่ไปเป็นที่งดออกเสียง นอกจากนี้การศึกษาฟินแลนด์พบทารกของพวกเขามีความสุขและยิ้มมากขึ้น อืมดังนั้นตัวเลือกของคุณจะ popping ชิ้นส่วนของช็อคโกแลตพรีเมี่ยมหรือติดจุกในปากของทารกกรีดร้องของคุณ?
โรคเบาหวานป้องกัน
ลูกอมเป็นศัตรูโรคเบาหวานหรือไม่? นั่นเอง ในการศึกษาขนาดเล็กอิตาลีเข้าร่วมที่กินมูลค่าลูกอมบาร์ช็อคโกแลตวันละครั้งเป็นเวลา 15 วันเห็นศักยภาพของพวกเขาสำหรับความต้านทานต่ออินซูลินลดลงเกือบครึ่งหนึ่ง "Flavonoids เพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์" กล่าวว่านักวิจัยนำ Claudio Ferri, MD, ศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยใน L'Aquila ในอิตาลี ". และที่จะช่วยให้ความไวของอินซูลินควบคุม"
การลดความเครียด
นักวิจัย UC ซานดิเอโกเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการยืนยันสิ่งที่กางเกงไขมันของคุณจะได้บอกให้พวกเขากลับมาอยู่ในวิทยาลัย: เมื่อครั้งได้รับยากที่คนมักจะจุ่มลงในช็อคโกแลตที่ซ่อนบ่อยขึ้นกว่าที่พวกเขาอาจจะเป็นอย่างอื่น และในขณะที่มันจะเปิดออกชนิดของการรับประทานอาหารอารมณ์ที่อาจจะไม่เป็นเช่นสิ่งที่ไม่ดี คุณจะรู้ว่าสิ่งที่ชนิดของความเครียดความเสียหายและคอร์ติซอส่อเสียดเพื่อนสนิทที่สามารถระบายความในร่างกายของคุณ นักวิทยาศาสตร์สวิส (ใคร?) พบว่าเมื่อคนกังวลมากกินออนซ์และครึ่งหนึ่งของช็อคโกแลตทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ฮอร์โมนความเครียดของพวกเขาในระดับที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญและผลกระทบการเผาผลาญของความเครียดที่ถูกลดทอนบางส่วน หลังจากการล่มสลายแบ่งออกบาร์ช็อคโกแลตสีเข้มมากกว่าไพน์ของไอศครีม.
Sun Protection
นักวิจัยลอนดอนเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการทดสอบความกล้าหาญของดวงอาทิตย์ปกป้อง flavanols ช็อคโกแลต ' หลังจาก 3 เดือนที่กินช็อคโกแลตที่มีระดับสูงของ flavanols ผิวอาสาสมัครการศึกษาของพวกเขาใช้เวลานานเป็นครั้งที่สองในการพัฒนาที่มีผลทำให้เป็นสีแดงที่บ่งชี้ว่าจุดเริ่มต้นของการเผาไหม้ หัวข้อที่กินช็อคโกแลตต่ำ flavanol ธรรมดาไม่ได้รับการป้องกันแสงแดดเดียวกัน นาฬิกาสำหรับแบรนด์โม้ระดับสูงของสารประกอบที่มีสุขภาพดี.
สูงข่าวกรอง
ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ภายใต้ความกดดันในการทำงานโครงการไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการคว้าบาร์ช็อคโกแลตจากเครื่องหยอดเหรียญ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้ผู้ป่วยร่างกายของคุณออกจากผลกระทบของความเครียด แต่จะเพิ่มพลังสมองของคุณเมื่อคุณต้องการมันจริงๆ นักวิจัยมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมพบว่าการดื่มโกโก้ที่อุดมไปด้วย flavanols ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนสำคัญของสมองสำหรับ 2 ถึง 3 ชั่วโมงซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและการเตรียมพร้อมในระยะสั้น นักวิจัยอื่น ๆ จาก Oxford University และนอร์เวย์มองไปที่ผลกระทบระยะยาวของช็อคโกแลตในสมองโดยการศึกษาอาหารกว่า 2,000 คนที่มีอายุเกินกว่า 70 พวกเขาพบว่าผู้ที่บริโภคช็อคโกแลต flavanol ที่อุดมไปด้วยไวน์หรือชาคะแนนอย่างมีนัยสำคัญที่สูงขึ้นในองค์ความรู้ การทดสอบกว่าผู้ที่ไม่ได้.
ไอบรรเทา
ผลการศึกษาพบว่าช็อคโกแลตไอเงียบเกือบเช่นเดียวกับโคเดอีนขอบคุณ theobromine จะมี สารเคมีชนิดนี้มีความรับผิดชอบสำหรับผลกระทบความรู้สึกที่ดีของช็อคโกแลตอาจระงับกิจกรรมในส่วนของสมองที่เรียกว่าเส้นประสาทเวกั มาเรีย Belvisi ศาสตราจารย์เภสัชวิทยาทางเดินหายใจที่หัวใจและปอดแห่งชาติสถาบันในกรุงลอนดอนกล่าวว่า "มันมีไม่มีผลกระทบด้านลบ." โคเดอีนที่ทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกง่วงนอนและความหมองคล้ำและไม่ได้ลิ้มรสอะไรเช่นช็อคโกแลตที่ดี.
บรรเทาอาการท้องเสีย
ทั้งอเมริกาใต้และวัฒนธรรมยุโรปมีประวัติศาสตร์ที่ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 16 ของการรักษาโรคอุจจาระร่วงกับโกโก้ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาเป็นบางสิ่งบางอย่างบน นักวิทยาศาสตร์ที่โรงพยาบาลเด็กของโอ๊คแลนด์สถาบันวิจัยพบว่า flavonoids โกโก้ผูกกับโปรตีนที่ควบคุมการหลั่งของเหลวในลำไส้เล็กอาจหยุดภาคภูมิใจในเพลงของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมคุณควรกินช็อกโกแลต superfoods อย่ามาจากซูเปอร์มาร์เก็ต ผลิตผลของทางเดิน ในความเป็นจริงนั้นลูกอมช็อคโกแลตบาร์ข้างๆหมีเหนียวแล้วเข้ารอบ การศึกษาหลังจากการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่า ดาร์กช็อกโกแลต รวย และ อร่อย ดี กว่า รักษาหัวใจที่แตกสลาย ความลับเบื้องหลังหมัดเด็ดของมันคือโกโก้ยังแหล่งที่มาของรสชาติที่แตกต่างกันหวาน .บรรจุด้วยสารเคมี เช่น สารฟลาโวนอยด์ และมีสุขภาพดี ธีโอโบรไมน์ ถั่วน้อยนี้คือโรคที่ฆ่ากระสุน แต่ปัญหาคือ โกโก้ของตัวเองมันขม chalky หน่ะ ใส่นม น้ำตาล และเนยดีสำหรับ buds รสของคุณ ไม่เสมอที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ นอกจากการเพิ่มแคลอรี เหล่านี้สามารถแบ่งประโยชน์ของโกโก้ . ดังนั้น ขนมสมาร์ทติดสุขภาพช็อกโกแลตอย่างน้อยร้อยละ 70 ต้นโกโก้ ( cocoa โกโก้ หรือ ซึ่งเป็นในรูปแบบพื้นดินคั่ว ) ตราบใดที่เนื้อหาสูง ว่าแมรี่ของ , Ph.D . , อาจารย์พยาบาลทางสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโก คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานเพียงเล็กน้อย . เพราะมีไขมันสูงและน้ำตาล จำกัด ตัวเองให้ 7 ออนซ์หรือประมาณสี่เข้มช็อกโกแลตแท่ง , สัปดาห์ ที่นี่ประโยชน์สุขภาพ 9 หวานของช็อกโกแลต หัวใจ healthier

งานวิจัยล่าสุดยืนยันอ้างว่าช็อกโกแลตมีคุณประโยชน์หัวใจและหลอดเลือด : ในการศึกษาสวีเดน 9 ของผู้หญิงมากกว่า 31 , 000 , ผู้ที่กินหนึ่งหรือสอง servings ของช็อคโกแลตแต่ละสัปดาห์ลดความเสี่ยงของหัวใจวาย โดยเท่าที่
ต้องการ 3 ที่ให้บริการทุกวันใหญ่อื่น การศึกษาในประเทศเยอรมนีในปีนี้ระยะยาวพบว่าเกี่ยวกับตารางของดาร์คช็อคโกแลต วัน ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โดย 39 เปอร์เซ็นต์ ที่สุดของเครดิตไปฟลาโวนอยด์ , สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และเส้นเลือด .
แต่เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มาพร้อมกับส่วนใจกว้างของน้ำตาล นม และเนยchowing ลงในช็อกโกแลตไม่ใช่ข้ออ้างที่จะข้ามการออกกำลังกายของคุณ ช็อกโกแลตและการออกกำลังกายที่จริงงานตื่นตาตื่นใจดีด้วยกันอีก ล่าสุดการศึกษาของออสเตรเลียครั้งนี้ พบว่า การกินช็อกโกแลตสูงในสารต้านอนุมูลอิสระสุขภาพลดความดันโลหิตเพิ่มผลของการออกกำลังกายในคนอ้วน ดังนั้นไปข้างหน้า และ reward ด้วยตัวคุณเองบาร์ช็อคโกแลตมีห้าครั้ง ฟลาโวนอยด์ของแอปเปิ้ล หลังจากการสูญเสียน้ำหนัก .

ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าวิธีที่คุณสามารถเพิ่มช็อคโกแลตในการวางแผนอาหารของคุณโดยไม่ต้องใส่ปอนด์ ข่าวดีคือ ว่า มันน่าจะง่ายกว่าที่คุณคาดหวัง .
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน พบว่าช็อกโกแลตสีเข้มอยู่ไกล มีไส้เสนอมากกว่าความรู้สึกของความเต็มอิ่มสีอ่อนกว่าพี่น้อง นั่นคือ ช็อกโกแลตลด cravings หวาน เค็ม และอาหารไขมัน ดังนั้น ถ้าโอ๋ในบิตของสุขภาพช็อคโกแลตเข้มจะไม่เพียง แต่ทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดในส่วนเล็ก ๆที่แนะนำสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด แต่ควรทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดอาหารของคุณในทั่วไป แจ๊คพ็อต !

ความสุขเด็กผู้หญิงที่กินช็อคโกแลตทุกวันในระหว่างการตั้งครรภ์ของพวกเขารายงานว่าพวกเขาดีขึ้นสามารถที่จะจัดการกับความเครียดสูงกว่ามารดาเป็นผู้ที่งดออกเสียง . นอกจากนี้การศึกษาพบว่าทารกของพวกเขาคือ ฟินแลนด์ มีความสุขและยิ้มได้มากขึ้น อืม ดังนั้นตัวเลือกของคุณ popping ชิ้นช็อกโกแลตพรีเมี่ยมหรือติดจุกในกรีดร้องปากเด็ก ?

ขนมเบาหวาน โรคเบาหวาน ป้องกันศัตรู นั่นเองในขนาดเล็กอิตาลีศึกษา ผู้กินเป็นขนมของมูลค่าของช็อกโกแลตดำวันละครั้ง เป็นเวลา 15 วัน ได้เห็นศักยภาพของอินซูลินลดลง โดยเกือบครึ่งหนึ่ง” ฟลาโวนอยด์เพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ , " กล่าวว่านักวิจัยตะกั่วเคลาดิโอ เฟยลี่ พ. บ. , อาจารย์ที่มหาวิทยาลัย Chieti ในอิตาลี " และช่วยควบคุมความไวอินซูลิน "

ลดความเครียดUC San Diego นักวิจัยเมื่อเร็ว ๆนี้ได้รับการยืนยันว่ากางเกงไขมันของคุณอาจจะบอกพวกเขากลับมาในวิทยาลัย : เมื่อครั้งได้รับยาก ผู้คนมีแนวโน้มที่จะจุ่มลงในช็อคโกแลตที่ซ่อนบ่อยขึ้นกว่าที่พวกเขาจะเป็นอย่างอื่น และมันจะกลายเป็นว่า ชนิดของการรับประทานอาหารอารมณ์อาจจะไม่แย่เท่าไหร่ คุณทราบชนิดของความเสียหายความเครียด cortisol และเพื่อนสนิทของส่อเสียดสามารถระบายบนร่างกายของคุณนักวิทยาศาสตร์ชาวสวิส ( ใคร ? ) พบว่าเมื่อคนวิตกมากกินออนซ์ครึ่งของช็อคโกแลตทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ระดับฮอร์โมนของความเครียดลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติและผลการเผาผลาญอาหารของความเครียดเป็นบางส่วน ณ . หลังจากเลิกกัน แบ่งออกเป็นบาร์ช็อคโกแลตมากกว่าไพน์ของไอศครีม

ป้องกันแสงแดดลอนดอนเมื่อเร็วๆนี้นักวิจัยทดสอบช็อคโกแลต flavanols ' อาทิตย์ปกป้องศักดา หลังจาก 3 เดือนที่กินช็อกโกแลตกับระดับสูงของการศึกษาวิชา ' flavanols ผิวจะยาวเป็นสองเท่าเพื่อพัฒนาให้เป็นสีแดงผลที่บ่งชี้เริ่มต้นของการเผาไหม้ กลุ่มที่กินช็อคโกแลต flavanol ต่ำปกติไม่ได้รับการป้องกันแสงแดดเหมือนกันดูยี่ห้อโม้ระดับสูงของสารประกอบสุขภาพ

ปัญญาที่สูงขึ้นในครั้งถัดไปที่คุณกำลังภายใต้ความกดดันในโครงการทำงาน อย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับคว้าบาร์ช็อคโกแลตจากเครื่องหยอดเหรียญ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้ร่างกายขจัดผลกระทบของความเครียด แต่มันจะเพิ่มพลังงานสมองของคุณเมื่อคุณต้องการมันมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมของนักวิจัยพบว่าดื่มโกโก้อุดม flavanols เพิ่มการไหลของเลือดส่วนหลักของสมองสำหรับ 2 ถึง 3 ชั่วโมง ซึ่งจะปรับปรุงประสิทธิภาพ และความตื่นตัวในระยะสั้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด และนอร์เวย์มองช็อกโกแลตของผลกระทบระยะยาวต่อสมอง โดยศึกษาอาหารกว่า 2 , 000 คน อายุ 70พวกเขาพบว่าผู้ที่บริโภค flavanol ช็อกโกแลต ไวน์ ชา หรือ รวยคะแนนสูงกว่าในการทดสอบความรู้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ . . . .

ไอชื้น การศึกษาหนึ่งพบว่า ช็อกโกแลตเงียบ . . เกือบเช่นเดียวกับโคเดอีน ขอบคุณทรีโอประกอบด้วย เคมีนี้ ชอบช็อคโกแลตรู้สึกดีผลอาจระงับกิจกรรมในส่วนของสมองที่เรียกว่า เส้นประสาทวากัส .มาเรีย belvisi , ศาสตราจารย์เภสัชวิทยาหัวใจแห่งชาติปอดและระบบทางเดินหายใจที่สถาบันในลอนดอน กล่าวว่า " มันไม่มีผลด้านลบ " โคเดอีน ทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกง่วง และน่าเบื่อและไม่ได้รสชาติเหมือนช็อกโกแลตก็ได้ โล่งอก

ท้องเสียทั้งอเมริกาใต้และยุโรปมีประวัติว่าวันที่กลับ ศตวรรษที่ 16 ในการรักษาท้องเสียด้วยโกโก้วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้แสดงให้พวกเขามีบางอย่าง นักวิทยาศาสตร์ที่สถาบันวิจัยโรงพยาบาลเด็กโอ๊คแลนด์พบว่าโกโก้ฟาโวนอยด์ผูกกับโปรตีนที่ควบคุมการหลั่งของเหลวในลำไส้เล็ก อาจหยุดท้องเสีย
ในเพลงของพวกเขา