Seven male subjects performed repea

Seven male subjects performed repeated bouts of high-intensity exercise, on a cycle ergometer, before and after 6 d of creatine supplementation (20 g Cr H2O day-1). The exercise protocol consisted of five 6-s exercise periods performed at a fixed exercise intensity, interspersed with 30-s recovery periods (Part I), followed (40 s later) by one 10 s exercise period (Part II) where the ability to maintain power output was evaluated. Muscle biopsies were taken from m. vastus lateralis at rest, and immediately after (i) the fifth 6 s exercise period in Part I and (ii) the 10 s exercise period in Part II. In addition, a series of counter movement (CMJ) and squat (SJ) jumps were performed before and after the administration period.

As a result of the creatine supplementation, total muscle creatine [creatine (Cr) + phosphocreatine (PCr)] concentration at rest increased from (mean + SEM) 128.7 (4.3) to 151.5 (5.5)mmolkg_1 dry wt (P < 0.05). This was accompanied by a 1.1 (0.5) kg increase in body mass (P < 0.05). After the fifth exercise bout in Part I of the exercise protocol, PCr concentration was higher [69.7 (2.3) vs. 45.6 (7.5) mmol kg“‘ dry wt, P < 0.05], and muscle lactate was lower [26.2 (5.5) vs. 44.3 (9.9) mmol kg”1 dry wt, P < 0.05] after vs. before supplementation. In Part II, after creatine supplementation, subjects were better able to maintain power output during the 10-s exercise period (P < 0.05). There was no change in jump performance as a result of the creatine supplementation (P > 0.05).

These findings show that enhanced fatigue resistance during short duration high-intensity exercise following creatine supplementation is associated with a greater availability of PCr and a lower accumulation of lactate in the muscle. The finding that jump performance was not enhanced suggests that short-term creatine feeding does not influence peak power output.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชายเจ็ดวิชาดำเนินการศึกซ้ำของความเข้มสูงออกกำลังกาย บนจารอบ ก่อน และ หลัง 6 d ของเสริม creatine (20 g Cr H2O วันที่ 1) โพรโทคอลการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยรอบระยะเวลาการออกกำลังกาย 6-s ห้าดำเนินการถาวรกาย สลับกับช่วง 30 s (ส่วนฉัน) ตาม (40 s ในภายหลัง) โดย 10 หนึ่งออกกำลังกายระยะเวลา (Part II) ที่ใช้ในการประเมินความสามารถในการรักษาพลังงาน กล้ามเนื้อประสาทการตรวจชิ้นเนื้อถูกนำมาจากม. vastus lateralis ที่เหลือ และทันทีหลัง จาก s (i) 6 ห้าระยะเวลาใช้สิทธิในส่วนฉันและ (ii) 10 s ออกกำลังกายระยะเวลาในช่วงที่สอง นอกจากนี้ ชุดของการเคลื่อนไหวนับ (CMJ) และกระโดดสุขภัณฑ์ (SJ) ถูกดำเนินการก่อน และ หลังรอบระยะเวลาการดูแลเป็นผลของการเสริม creatine กล้ามเนื้อรวมความเข้มข้นของ creatine [creatine (Cr) + phosphocreatine (PCr)] ในส่วนที่เหลือเพิ่มขึ้นจาก (ค่าเฉลี่ย + SEM) 128.7 (4.3) เป็น 151.5 (5.5) mmolkg_1 แห้ง wt (P < 0.05) นี้มาพร้อมกับ 1.1 (0.5) กก.เพิ่มขึ้นในร่างกายโดยรวม (P < 0.05) หลังจากการแข่งขันการออกกำลังกาย 5 ในส่วนของโพรโทคอการออกกำลังกาย ความเข้มข้นของ PCr ได้สูง [69.7 (2.3) เจอ 45.6 (7.5) มิลลิโมลต่อกิโลกรัม" ' แห้ง wt, P < 0.05], และกล้ามเนื้อนมต่ำ [26.2 (5.5) เจอ 44.3 (9.9) มิลลิโมลต่อกิโลกรัม" wt แห้ง 1, P < 0.05] หลังจากเจอก่อนที่จะเสริม ใน Part II หลังเสริม creatine วิชาได้ดีกว่าการรักษาพลังงานช่วงออกกำลังกาย 10-s (P < 0.05) ก็ไม่เปลี่ยนไปประสิทธิภาพการทำงานเป็นผลมาจากการเสริม creatine (P > 0.05)เหล่านี้แสดงผลที่เพิ่มความต้านทานความเมื่อยล้าในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ที่ความเข้มสูงออกกำลังกายต่อเสริม creatine จะเกี่ยวข้องกับความพร้อมใช้งานที่มากขึ้นของ PCr และสะสมที่ต่ำของน้ำนมในกล้ามเนื้อ การค้นพบว่า ไม่เพิ่มประสิทธิภาพไปแนะนำที่ กิน creatine ระยะสั้นไม่มีอิทธิพลต่อผลผลิตพลังงานสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เซเว่นอาสาสมัครชายทำศึกซ้ำของการออกกำลังกายความเข้มสูงบน ergometer รอบก่อนและหลัง 6 D ของ creatine เสริม (20 กรัม Cr H2O วัน-1) โปรโตคอลการออกกำลังกายประกอบด้วยห้า 6-S ระยะเวลาการใช้สิทธิดำเนินการในเข้มการออกกำลังกายคงสลับกับ 30-S ระยะเวลาการกู้คืน (Part I) ตาม (40 s ภายหลัง) ตามระยะเวลาหนึ่งใน 10 วินาทีใช้สิทธิ (Part II) โดยที่ความสามารถในการ รักษาอำนาจเอาท์พุถูกประเมิน ขริบกล้ามเนื้อถูกนำมาจากม. ส่วนกลางแวสทั lateralis ที่เหลือและทันทีหลังจากที่ (i) ระยะเวลาการออกกำลังกายที่ห้า 6 ใน Part I และ (ii) ระยะเวลาการใช้สิทธิ 10 ในส่วนที่สอง นอกจากนี้ชุดของการเคลื่อนไหวเคาน์เตอร์ (CMJ) และหมอบ (SJ) กระโดดได้ดำเนินการก่อนและหลังจากระยะเวลาการบริหาร.

ในฐานะที่เป็นผลมาจากการเสริม creatine, creatine กล้ามเนื้อทั้งหมด [creatine (Cr) + phosphocreatine (PCR)] ความเข้มข้นที่ ส่วนที่เหลือเพิ่มขึ้นจาก (mean + SEM) 128.7 (4.3) เพื่อ 151.5 (5.5) mmolkg_1 น้ำหนักแห้ง (P <0.05) นี้มาพร้อมกับการเพิ่มขึ้น 1.1 (0.5) กิโลกรัมมวลกาย (P <0.05) หลังจากที่การแข่งขันการออกกำลังกายที่ห้าในส่วนของโปรโตคอลการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง PCR [69.7 (2.3) เทียบกับ 45.6 (7.5) มิลลิโมลต่อกิโลกรัม "น้ำหนักแห้ง, p <0.05] และให้น้ำนมของกล้ามเนื้อลดลง [26.2 (5.5) เทียบกับ 44.3 (9.9) มิลลิโมลกก. "1 น้ำหนักแห้ง, p <0.05] หลังจากที่เมื่อเทียบกับก่อนที่จะเสริม ในส่วนที่สองหลังจากการเสริม creatine วิชาได้ดีสามารถที่จะรักษาอำนาจเอาท์พุทในช่วงระยะเวลา 10-S ใช้สิทธิ (P <0.05) ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานกระโดดเป็นผลของการเสริม creatine (p> 0.05). คือ

การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่ามีความต้านทานความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ การออกกำลังกายความเข้มสูงต่อไปนี้การเสริม creatine มีความเกี่ยวข้องกับความพร้อมมากขึ้นของ PCR และการสะสมที่ลดลงของ แลคเตทในกล้ามเนื้อ การค้นพบว่ากระโดดประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นก็ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าการให้อาหาร creatine ระยะสั้นจะไม่มีผลต่อการส่งออกพลังงานสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชาย 7 คนแสดงซ้ำ bouts ของการออกกำลังกายความเข้มสูง , บนจักรยานวัดงานก่อนและหลัง 6 D ของ creatine ( 20 g Cr h2o วันที่ ) การออกกําลังกายโปรโตคอล จำนวน 5 6-s การออกกำลังกายระยะเวลาดำเนินการที่คงที่การออกกำลังกายความเข้มสลับกับระยะเวลาการกู้คืน 30-s ( ตอนที่ 1 ) ตาม ( 40 s ในภายหลัง ) โดยหนึ่ง 10 ระยะเวลาของการออกกำลังกาย ( Part II ) ซึ่งความสามารถในการรักษาพลังงานถูกประเมิน เซลล์กล้ามเนื้อ นำมาจาก ม. ? lateralis ที่เหลือและทันทีหลังจากที่ ( ฉัน ) 5 6 ด้วยการออกกำลังกายระยะเวลาในส่วนที่ฉันและ ( ii ) 10 การออกกำลังกายระยะเวลาในส่วนที่สอง นอกจากนี้ชุดของการเคลื่อนไหวนับ ( CMJ ) และหมอบ ( SJ ) กระโดดแสดงก่อนและหลังจากระยะเวลาการบริหารงานผลของ creatine กล้ามเนื้อ Creatine ครีอะตินีน [ รวม ( CR ) + phosphocreatine ( PCR ) ที่ความเข้มข้นเหลือเพิ่มขึ้นจาก ( หมายถึง + SEM ) 128.7 ( 4.3 ) 151.5 ( 5.5 ) mmolkg_1 บริการ WT ( P < 0.05 ) นี้มาพร้อมกับ 1.1 ( 0.5 ) กก. เพิ่มมวลร่างกาย ( P < 0.05 ) หลังจากห้าการออกกำลังกาย การแข่งขันในส่วนของการออกกำลังกายของโปรโตคอล PCR ความเข้มข้นสูงกว่า [ 69.7 ( 2.3 ) และ 45.6 ( 7.5 ) mmol กก " บริการ WT , p < 0.05 ) และกล้ามเนื้อและลดลง [ 26.2 ( 5.5 ) และเท่ากับ ( 1 ) mmol กก " 1 บริการ WT , p < 0.05 ] หลังและก่อนการเสริม . ในส่วนที่ 2 หลังจาก creatine จำนวนดีขึ้นสามารถรักษาพลังงานระหว่างการออกกำลังกายระยะเวลา 10 - S ( P < 0.05 ) ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในประสิทธิภาพกระโดดเป็นผลของ creatine อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( P > 0.05 )ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการต่อต้านความเมื่อยล้าในระหว่างการออกกำลังกายความเข้มสูงระยะเวลาสั้น ๆต่อไปนี้ creatine มีความเกี่ยวข้องกับว่างมากขึ้นเชื้อและลดการสะสมของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ การหาประสิทธิภาพที่โดดไม่ได้บ่งบอกว่าอาหารเสริม Creatine ระยะสั้นไม่มีผลต่อผลผลิตพลังงานสูงสุด