Folic acid before and during pregna

Folic acid before and during pregnancy

Folic acid is important for pregnancy as it can help prevent birth defects known as neural tube defects, such as spina bifida. You should take a 400 microgram folic acid tablet every day while you are trying to get pregnant and until you are 12 weeks pregnant. If you didn't take folic acid before you conceived, you should start as soon as you find out that you are pregnant.
You should also eat foods that contain folate (the natural form of folic acid), such as green leafy vegetables and brown rice. Some breakfast cereals, breads and margarines have folic acid added to them. Find out more about healthy eating in pregnancy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กรดโฟลิคก่อน และ ระหว่างตั้งครรภ์กรดโฟลิคเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ก็สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องเรียกว่า neural tube ข้อบกพร่อง เช่น bifida บูล คุณควรนำแท็บเล็ตกรดโฟลิค 400 microgram ทุกวันใน ขณะที่คุณกำลังจะตั้งครรภ์จน กว่าคุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ ถ้าคุณไม่ได้รับกรดโฟลิคก่อนคุณรู้สึก คุณควรเริ่มต้นทันทีที่คุณค้นหาว่า คุณกำลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณยังควรกินอาหารที่ประกอบด้วยโฟเลต (ธรรมชาติรูปแบบของกรดโฟลิค), เช่นข้าวกล้องและผักใบเขียว อาหารเช้าบางธัญพืช ขนมปัง และ margarines มีกรดโฟลิคที่เพิ่มเข้าไป ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในหญิงตั้งครรภ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กรดโฟลิกก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์กรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ในขณะที่มันสามารถช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องที่รู้จักกันเป็นข้อบกพร่องท่อประสาทเช่น Spina bifida คุณควรใช้แท็บเล็ต 400 ไมโครกรัมกรดโฟลิคทุกวันในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์และจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ ถ้าคุณไม่ได้ใช้กรดโฟลิกก่อนที่จะตั้งครรภ์คุณควรเริ่มต้นทันทีที่คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์. นอกจากนี้คุณยังควรกินอาหารที่มีโฟเลต (รูปแบบธรรมชาติของกรดโฟลิค) เช่นผักใบเขียวและสีน้ำตาล ข้าว บางอาหารเช้าซีเรียล, ขนมปังและมาการีนมีกรดโฟลิคเพิ่มให้กับพวกเขา ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในการตั้งครรภ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กรดโฟลิกก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์

กรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ที่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องที่รู้จักกันเป็นหลอดประสาทบกพร่อง เช่น ร้อนจี๋ . คุณควรใช้เวลา 400 ไมโครกรัมกรดโฟลิคเม็ดทุกวันในขณะที่คุณพยายามที่จะได้รับการตั้งครรภ์และจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ ถ้าคุณไม่ได้รับกรดโฟลิคก่อนตั้งครรภ์คุณควรจะเริ่มต้นทันทีที่คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
คุณควรกินอาหารที่มีโฟเลต ( รูปแบบธรรมชาติของกรดโฟลิค ) เช่น ผักใบเขียว ข้าวกล้อง มีอาหารเช้าธัญพืช ขนมปัง และมาการีน มีกรดโฟลิกเพิ่มพวกเขา ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในหญิงตั้งครรภ์