Traditionally, significant increase

Traditionally, significant increases in
strength and muscle mass are expected when the
muscles are subjected to loads of moderate to high
intensity that correspond to values of at least 70%
of 1RM (Campos et al., 2002; McDonagh and
Davies, 1984).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประเพณี เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ความแข็งแรงและกล้ามเนื้อโดยรวมคาดว่าเมื่อการ กล้ามเนื้อต้องรับโหลดปานกลางถึงสูง เข้มข้นที่สอดคล้องกับค่าที่น้อยที่สุด 70% ของ 1RM (Campos และ al., 2002 McDonagh และ เดวีส์ 1984)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตามเนื้อผ้าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญใน
ความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อคาดว่าเมื่อ
กล้ามเนื้อจะถูกโหลดของระดับปานกลางถึงสูง
ความเข้มที่สอดคล้องกับค่านิยมของอย่างน้อย 70%
ของ 1RM (Campos, et al, 2002;. McDonagh และ
เดวีส์, 1984)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามธรรมเนียมที่เพิ่มขึ้นในความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ

คาดว่าเมื่อกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้การโหลดของข้อมูลที่สอดคล้องกับค่าความเข้มสูง

อย่างน้อย 70% ของ 1rm ( Campos et al . , 2002 ; เมิกดอน่าและ
เดวีส์ , 1984 )