Brown rice is a heartier, fiber-pac

Brown rice is a heartier, fiber-packed alternative to less-than-super white rice. A half-cup serving contains 1.7 grams of Resistant Starch, a healthy carb that boosts metabolism and burns fat.

Plus, brown rice is a low-energy-density food, meaning it's heavy and filling but low in calories. One study found that women who ate a higher-energy-density diet gained three times as much weight over six years than women eating a low-energy-density diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวกล้องเป็น heartier ทางเลือกเส้นใยบรรจุน้อยกว่าที่ซุปเปอร์ข้าวขาว การให้บริการครึ่งถ้วยมี 1.7 กรัมของแป้งทนคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและการเผาไหม้ไขมัน

บวกข้าวกล้องเป็นพลังงานต่ำความหนาแน่นของอาหารที่ความหมายมันหนักและเติม แต่อยู่ในระดับต่ำแคลอรี่หนึ่งการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่กินอาหารที่มีพลังงานสูงกว่าความหนาแน่นเพิ่มขึ้นสามเท่าน้ำหนักมากขึ้นกว่าหกปีมากกว่าผู้หญิงที่กินอาหารที่มีพลังงานต่ำความหนาแน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวกล้องเป็นทางเลือก heartier ไฟเบอร์บรรจุกับข้าวน้อยกว่าซุปเปอร์ เสิร์ฟครึ่งถ้วยประกอบด้วย 1.7 กรัมของแป้งทน สเปรย์สุขภาพที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเบิร์นไขมัน

บวก ข้าวกล้องเป็นอาหารต่ำพลังงานความหนาแน่น ความหมาย มันจะหนัก และบรรจุ แต่แคลอรี่ต่ำ การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่กินอาหารที่มีความหนาสูงพลังงานแน่นรับน้ำหนักสามเวลาเท่า 6 ปีมากกว่าผู้หญิงที่กินอาหารที่ต่ำพลังงานความหนาแน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวเส้นใยสีน้ำตาลเป็นทางเลือกที่บรรจุ heartier ที่จะน้อย - ข้าวมากกว่า - ซุปเปอร์สีขาว แบบครึ่งถ้วยตวงที่จัดให้บริการประกอบด้วย 1.7 กรัมแป้งไขมันทนต่อ สุขภาพ ที่เพิ่มเจริญเติบโตและสว่างเป็นไขมัน

รวมถึงข้าวสีน้ำตาลเป็นอาหารใช้พลังงานต่ำความหนาแน่นที่ความหมายมันเป็นงานหนักและเติมน้ำแต่แคลอรี่ต่ำการศึกษาเรื่องการพบว่าผู้หญิงที่กินอาหารสูงขึ้นที่ใช้พลังงานที่ได้รับความหนาแน่นสามครั้งที่น้ำหนักมากกว่าหกปีมากกว่าผู้หญิงกินอาหารใช้พลังงานต่ำ - Density