For back pain, yoga poses such as s

For back pain, yoga poses such as shoulderstand or headstand wouldn't provide the same kind of spinal traction as a table, and learning to do them could aggravate a person's pain, says Baxter Bell, a physician and yoga teacher who teaches back-care classes in Oakland, Calif. Gentle, strength-building poses are best for people with back pain, adds Dr. Bell. A simple gentle inversion called "legs up the wall," in which a person lies perpendicular to a wall with the legs flat on it, he says, reduces swelling in the legs and feels great.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับหลังปวด โยคะซึ่งทำให้เกิดเช่น shoulderstand หรือ headstand ไม่ให้ลากสันหลังเป็นตารางชนิดเดียวกัน และเรียนรู้เพื่อให้สามารถซ้ำเติมความเจ็บปวดของคน กล่าวว่า Baxter เบลล์ แพทย์และอาจารย์สอนโยคะที่สอนเรียนดูแลหลังในใจโอ๊ค รัฐแคลิฟอร์เนีย โพสท่าสร้างความแข็งแรงสุดสำหรับคนหลัง อาการปวด เพิ่มดร.เบลล์ กลับอ่อนโยนอย่างที่เรียกว่า "ขาขึ้นบนกำแพง ที่คนอยู่ตั้งฉากกับผนังด้วยขาหน้า เขากล่าวว่า ลดบวมในขา และรู้สึกดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับอาการปวดหลังโยคะ poses เช่น shoulderstand หรือ headstand จะไม่ให้ชนิดเดียวกันของแรงดึงกระดูกสันหลังเป็นตารางและเรียนรู้ที่จะทำพวกเขาอาจซ้ำเติมความเจ็บปวดของคนแบ็กซ์เตอร์เบลล์แพทย์และครูสอนโยคะที่สอนการดูแลกลับกล่าวว่า เรียนในโอ๊คแลนด์, แคลิฟอร์เนีย. อ่อนโยนโพสท่าความแข็งแรงของอาคารที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีอาการปวดหลังเพิ่มดร. เบลล์ ผกผันอ่อนโยนเรียบง่ายเรียกว่า "ขาขึ้นผนัง" ซึ่งเป็นบุคคลที่อยู่ในแนวตั้งฉากกับผนังที่มีขาแบนในนั้นเขากล่าวว่าจะช่วยลดอาการบวมที่ขาและความรู้สึกที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับอาการปวดหลัง , โยคะอากัปกิริยา เช่น shoulderstand หรือหกสูงไม่ได้มีชนิดเดียวกันของการลากกระดูกสันหลังเป็นตาราง และการเรียนรู้ที่จะทำพวกเขาอาจซ้ำเติมความเจ็บปวดของคน ว่า แบ็กซ์เตอร์ เบลล์ , แพทย์และครูโยคะที่สอนกลับไปดูแลชั้นเรียนในโอกแลนด์ , รัฐแคลิฟอร์เนียอ่อนโยน poses สร้างความแข็งแรงที่ดีที่สุดสำหรับคน ปวดหลัง เพิ่ม ดร. เบลล์ง่ายอ่อนโยนผกผัน เรียกว่า " ขาขึ้นผนัง " ซึ่งคนที่อยู่ตั้งฉากกับผนังกับขาแบนนั้น เขาบอกว่า ช่วยลดอาการบวมในขาและรู้สึกเยี่ยม