Exercise 3 to 4 Times a Week. Ideal

Exercise 3 to 4 Times a Week. Ideally, you should try to exercise up to 3 or 4 times a week. Cardio is a great way to lose weight because it keeps your heart rate up to lose calories. You can try spinning, running or jogging, swimming or even just walking. Another option is lifting weights; this allows your body to burn a few calories and stops your metabolism from slowing down.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบบฝึกหัด 3 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ดาว คุณควรพยายามออกกำลังกายถึง 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ โรคเป็นวิธีดีในการลดน้ำหนัก เพราะมันทำให้อัตราการเต้นหัวใจของค่าการสูญเสียแคลอรี่ คุณสามารถลองปั่น รันวิ่ง ว่ายน้ำ หรือแม้กระทั่งเดิน อีกทางเลือกหนึ่งคือยกน้ำหนัก นี้ช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่น้อย และหยุดการเผาผลาญจากการชะลอตัวลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นการดีที่คุณควรพยายามที่จะออกกำลังกายได้ถึง 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ หัวใจเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักเพราะมันทำให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณจะสูญเสียแคลอรี่ คุณสามารถลองปั่นวิ่งหรือวิ่ง, ว่ายน้ำหรือแม้กระทั่งเพียงแค่เดิน ตัวเลือกหนึ่งคือการยกน้ำหนัก; นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่น้อยและหยุดการเผาผลาญของคุณจากการชะลอตัวลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ความนึกคิด , คุณควรพยายามที่จะออกกำลังกายได้ถึง 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ หัวใจเป็นวิธีที่ดีที่จะลดน้ำหนัก เพราะจะช่วยให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณที่จะสูญเสียแคลอรี่ คุณสามารถลองปั่น วิ่ง หรือวิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือแม้แต่แค่เดิน อีกตัวเลือกหนึ่งคือการยกน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่น้อยและหยุดการเผาผลาญของคุณช้าลง