The American author Mark Twain once

The American author Mark Twain once put it like this:'There are two types of people: those that are
nervous and those that are liars.' So, once you accept that (almost) everybody who gives a presentation
- whether formal or informal, long or short, to strangers or colleagues - is nervous, then you just
need to find ways to deal with nervousness and even learn how to use it to your advantage.
Let's first look at ways to deal with and reduce nervousness.
1 Prepare well. Tailing to prepare is preparing to fail/ Preparation is the key to a successful
presentation. Nothing will relax you more than knowing exactly what you want to say and having
practised saying it. Make sure you practise your talk until you feel at
home with it - then you can concentrate on other things.
2 Learn to relax. Doing stretching or breathing exercises
before your talk can help you to reduce nervousness.
One example: before your presentation, sit
comfortably with your back straight. Breathe in
slowly, hold your breath for about five seconds, then
slowly exhale. You can relax your facial muscles by
opening your eyes and mouth wide, then closing
them tightly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เขียนอเมริกันทเวนครั้งวางเช่นนี้:' มีคนสองประเภท: ที่ประสาท และผู้ที่โกหก ' ดังนั้น เมื่อคุณยอมรับที่ (เกือบ) ทุกคนที่ช่วยให้งานนำเสนอ-อย่างเป็นทางการ หรือไม่ การ คนแปลกหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน - ว่าประสาท แล้วคุณเพียงจำเป็นต้องหาวิธีที่จะจัดการกับ nervousness และได้เรียนรู้วิธีการใช้เพื่อประโยชน์ของคุณลองครั้งแรกดูที่วิธี การจัดการกับลด nervousness1 การเตรียมบ่อการ Tailing เพื่อจัดเตรียมกำลังเตรียมที่จะล้มเหลว / เตรียมเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จงานนำเสนอ ไม่มีอะไรจะผ่อนคลายมากกว่ารู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจะพูดและมีปฏิบัติว่า มัน แน่ใจว่าคุณฝึกฝนการพูดของคุณจนกว่าคุณรู้สึกบ้านกับมัน - แล้วคุณสามารถมีสมาธิในสิ่งอื่น ๆเรียนรู้ที่ 2 การพักผ่อน ทำการยืด หรือการหายใจการออกกำลังกายก่อนพูดคุณสามารถช่วยให้คุณลด nervousnessตัวอย่างที่หนึ่ง: ก่อนงานนำเสนอ นั่งสะดวกสบาย ด้วยหลังตรง หายใจเข้าช้า ค้างของลมหายใจประมาณ 5 วินาที แล้วช้าส่งออกมา คุณสามารถผ่อนคลายของกล้ามเนื้อใบหน้าโดยเปิดตาและปากแล้ว ปิดกว้าง ของคุณให้แน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เขียนอเมริกัน Mark Twain ใส่ครั้งเดียวเช่นนี้
'มีสองประเภทของคนคือผู้ที่มี. ประสาทและผู้ที่เป็นผู้โกหก' ดังนั้นเมื่อคุณยอมรับว่า (เกือบ) ทุกคนที่จะช่วยให้การนำเสนอ
- ไม่ว่าจะเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการยาวหรือสั้นกับคนแปลกหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน -
เป็นประสาทแล้วคุณก็ต้องไปหาวิธีการที่จะจัดการกับความกังวลใจและได้เรียนรู้วิธีการใช้งานเพื่อประโยชน์ของคุณ.
ลองดูครั้งแรกของวิธีที่จะจัดการกับและลดความกังวลใจ.
1 เตรียมอย่างดี Tailing เพื่อเตรียมความพร้อมมีการเตรียมที่จะล้มเหลว /
การเตรียมการเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จในการนำเสนอ
ไม่มีอะไรที่จะผ่อนคลายมากขึ้นกว่าที่คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจะพูดและมีการฝึกพูด ให้แน่ใจว่าคุณฝึกพูดคุยของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ที่บ้านกับมัน -. แล้วคุณสามารถมีสมาธิในสิ่งอื่น ๆ 2 เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย การทำเช่นการออกกำลังกายยืดหรือหายใจก่อนที่จะพูดคุยของคุณสามารถช่วยให้คุณลดความกังวลใจ. ตัวอย่างหนึ่ง: ก่อนที่จะนำเสนอของคุณนั่งสะดวกสบายกับด้านหลังของคุณตรง หายใจในอย่างช้าๆกลั้นลมหายใจของคุณประมาณห้าวินาทีแล้วค่อยๆ หายใจออก คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณโดยการเปิดตาและปากของคุณทั่วแล้วปิดพวกเขาแน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชาวอเมริกันผู้เขียนมาร์คทเวนเคยใส่มันอย่างนี้ มันอาจเป็นสองประเภทของผู้คน : ที่
ประสาทและผู้ที่หลอกลวง ดังนั้นเมื่อคุณยอมรับที่ ( เกือบ ) ทุกคนที่ช่วยให้งานนำเสนอ
- ไม่ว่าจะเป็นทางการหรือไม่ สั้นหรือยาว กับคนแปลกหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน - เป็นกังวลแล้ว คุณ
ต้องค้นหาวิธีการจัดการกับความกังวลใจและเรียนรู้วิธีที่จะใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ .
ก่อนอื่นดูที่วิธีการที่จะจัดการกับและลดความกังวลใจ .
1 เตรียมตัวเป็นอย่างดี ติดตามเพื่อเตรียมกำลังเตรียมที่จะล้มเหลว / เตรียมคือ คีย์เพื่อการนำเสนอที่ประสบความสำเร็จ

ไม่มีอะไรจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากกว่าการรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจะพูดและมี
ฝึกพูด ให้แน่ใจว่า คุณฝึกพูดของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึก
บ้านกับมันแล้วคุณสามารถมีสมาธิในสิ่งอื่น ๆ .
2 เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายทำยืด หรือฝึกหายใจ
ก่อนพูดของคุณสามารถช่วยให้คุณลดความประหม่า
ตัวอย่างหนึ่ง : ก่อนการนำเสนอของคุณนั่ง
สบายกลับของคุณตรง หายใจ
ช้าๆ กลั้นหายใจไว้ประมาณ 5 วินาที จากนั้น
หายใจออกช้าๆ คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ
เปิดตาและปากของคุณกว้างแล้ว

ปิดให้แน่น