When you aren’t getting enough slee

When you aren’t getting enough sleep, everything that your brain does is worsened
because of it. So creativity, thinking, cognitive functioning, problem solving, memory , all
these are tied to getting enough sleep. Sleep is especially necessary functions, so make sure you’re getting to the deeper stages of sleep to allow for memory processing. Turn off any electronics at least 30 minutes before going to bed.
That means cell phones, computer, iPod ,etc. Otherwise your brain will be over-stimulated as you’re trying to sleep and you’ll have greater difficulty in falling asleep and getting to the necessary stages of sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณไม่มีการนอน ทุกอย่างที่สมองของคุณไม่เป็นแย่ลงเนื่องจากมัน ดังนั้นความคิดสร้างสรรค์ คิด ทำงานทางปัญญา แก้ปัญหา หน่วยความ จำ ทั้งหมดเหล่านี้จะผูกติดกับการนอน นอนหลับเป็นฟังก์ชั่นที่จำเป็นโดยเฉพาะ เพื่อ ให้แน่ใจว่า คุณได้รับไประยะลึกของการนอนหลับการอนุญาตสำหรับการประมวลผลหน่วยความจำ เปิดปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ ล่วงหน้าอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน หมายความ ว่า โทรศัพท์มือถือ iPod คอมพิวเตอร์ ฯลฯ มิฉะนั้น สมองจะได้มากกว่ารับการกระตุ้นที่คุณกำลังพยายามนอน และคุณจะมีความยากลำบากมากขึ้นในล้มนอนหลับ และการรับไปยังขั้นตอนที่จำเป็นของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับพอทุกอย่างที่สมองของคุณไม่แย่ลง
เพราะมัน ดังนั้นความคิดสร้างสรรค์คิดรู้ความเข้าใจการทำงานการแก้ปัญหาหน่วยความจำทั้งหมด
เหล่านี้จะเชื่อมโยงกับการได้รับการนอนหลับเพียงพอ การนอนหลับเป็นฟังก์ชั่นที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับไปยังขั้นตอนของการนอนหลับลึกเพื่อให้การประมวลผลหน่วยความจำ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าใด ๆ อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน.
นั่นหมายความว่าโทรศัพท์มือถือ, คอมพิวเตอร์, iPod, ฯลฯ มิฉะนั้นสมองของคุณจะได้รับมากกว่าการกระตุ้นในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะนอนหลับและคุณจะมีความยากลำบากมากขึ้นในการนอนหลับและการเดินทางไปยังขั้นตอนที่จำเป็นของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ ทุกอย่างที่สมองของคุณก็จะแย่ลงเพราะมัน ดังนั้นความคิดสร้างสรรค์ , คิด , การทำงาน , การแก้ปัญหา , ฟุ่มเฟือย , ทั้งหมดเหล่านี้จะเชื่อมโยงที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ นอนโดยเฉพาะการทำงานที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับในขั้นตอนของการนอนหลับลึกเพื่อให้ประมวลผลหน่วยความจำ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอนนั่นหมายความว่า โทรศัพท์มือถือ , คอมพิวเตอร์ , iPod , ฯลฯ มิฉะนั้นสมองของคุณจะผ่านการเป็นคุณพยายามที่จะนอนและคุณจะมีความยากลำบากมากขึ้นในนอนหลับและได้รับขั้นตอนที่จำเป็นของการนอนหลับ