What is a balanced diet? a balanced

What is a balanced diet?
a balanced diet means eating the right variety of foods in the right quantities for your body. to say healthy , your body needs different food groups , like carbohydrates for energy , protein for growth and vitamins and minerals to protect against disease.
The quantity of each type of food varies from person to person, but there are some general rules that everyone should follow.
Should I always eat breakfast?
Your body needs energy to start the day so you shouldn’t miss breakfast . you should start the day with a good breakfast, including bread or cereal, milk or yogurt and fruit.
How many portions of fruit and vegetables should I eat?
You should have at least 5 portions of fruit and vegetables a day. think of the rainbow and try to eat foods of different colours: red tomatoes, green spinach, orange carrots, yellow bananas and so on. this will give you all the necessary vitamins and minerals.
Should I stop eating think like crisps and chocolate?
Everybody likes crisps or chocolate, but you shouldn’t eat then too often.
Remember, snack often have a lot of sugar, fat or salt, so always read the labels to check the nutritional information
How much water should I drink?
Do you know that about 70% of your body is water?
Water is essential for our body to function correctly and you should drink at least 8 glasses every day.
crisps

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารที่สมดุลคืออะไร
อาหารที่สมดุลหมายถึงการรับประทานอาหารที่หลากหลายของอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณ ที่จะบอกว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณต้องการกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันเช่นคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตและวิตามินและแร่ธาตุเพื่อป้องกันโรค.
ปริมาณของอาหารแต่ละชนิดแตกต่างกันจากคนสู่คน แต่มีบางกฎทั่วไปที่ทุกคนควร ทำตาม.
ฉันควรจะเสมอกินอาหารเช้า?
ร่างกายของคุณต้องการพลังงานในการเริ่มต้นวันเพื่อให้คุณไม่ควรพลาดอาหารเช้า คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีรวมทั้งขนมปังธัญพืชหรือนมหรือโยเกิร์ตและผลไม้.
วิธีการหลายส่วนของผลไม้และผักที่ฉันควรกินหรือ?
คุณควรจะมีอย่างน้อย 5 ส่วนของผลไม้และผักวัน คิดว่าของรุ้งและพยายามที่จะกินอาหารของสีที่แตกต่างกัน: มะเขือเทศสีแดง, สีเขียวผักโขมแครอทสีส้ม, กล้วยสีเหลืองและอื่น ๆ นี้จะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น.
ฉันควรจะหยุดกินคิดเช่นขนมกรุบกรอบและช็อคโกแลต?
ทุกคนชอบขนมกรุบกรอบหรือช็อคโกแลต แต่คุณไม่ควรกินบ่อยเกินไปแล้ว.
โปรดจำไว้ว่าอาหารว่างมักจะมีจำนวนมากของน้ำตาลไขมันหรือเกลือ จึงมักอ่านฉลากเพื่อตรวจสอบข้อมูลทางโภชนาการ
เท่าไหร่น้ำที่ฉันควรจะดื่มได้หรือ
คุณรู้หรือไม่ว่าประมาณ 70% ของร่างกายของคุณมีน้ำ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้องและคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน .
crisps

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคืออาหารที่สมดุล ?
อาหารที่สมดุลหมายถึง กินความหลากหลายของอาหารในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณ ว่าสุขภาพร่างกายของคุณต้องการกลุ่มอาหารที่แตกต่างกัน เช่น คาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ เพื่อการเจริญเติบโต และป้องกันโรค
ปริมาณของอาหารแต่ละชนิดจะแตกต่างกันจากคนสู่คนแต่มันเป็นกฎทั่วไปที่ทุกคนควรปฏิบัติตาม
ฉันเสมอกินอาหารเช้า ?
ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อเริ่มต้นวันดังนั้นคุณจึงไม่ควรพลาดอาหารเช้า คุณควรเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าที่ดี รวมทั้งขนมปังหรือซีเรียล นม หรือโยเกิร์ต และผลไม้
กี่ส่วนของผักและผลไม้ ควรกิน
คุณควรมีอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักต่อวันคิดถึงรุ้งและพยายามที่จะกินอาหารของสีที่แตกต่างกัน : แดง มะเขือเทศ แครอท ผักโขม สีเขียว สีส้ม สีเหลืองกล้วย และอื่น ๆ นี้จะให้วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น ฉันควรหยุดรับประทาน
คิดเหมือนมันฝรั่งทอดกรอบและช็อกโกแลต ?
ทุกคนชอบขนมหรือช็อกโกแลต แต่คุณไม่ควรกินบ่อยเกินไป
จำขนมมักจะมีจำนวนมากของน้ำตาล ไขมัน หรือ เกลือดังนั้นเสมออ่านฉลากเพื่อตรวจสอบ
ข้อมูลทางโภชนาการเท่าไหร่น้ำที่ฉันควรดื่ม ?
คุณทราบว่า ประมาณ 70% ของร่างกายของคุณคือน้ำ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้องและคุณควรดื่มอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน .
กรอบ