2. Pressing Use your bodyweight (n

2. Pressing
 Use your bodyweight (not your arm muscles), and press
into the area using light to moderate pressure
 Hold it for a second, and release slowly before moving to
the next area
 This technique is good for the legs, abdomen, chest,
shoulders, and back

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. กดใช้น้ำหนักตัวของคุณ (ไม่แขนกล้ามเนื้อของคุณ), และกดลงในพื้นที่ที่ใช้ไฟแรงดันปานกลางถือเป็นครั้งที่สอง และปล่อยช้า ๆ ก่อนที่จะย้ายไปพื้นที่ถัดไปเทคนิคนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับขา หน้าท้อง หน้า อกหัวไหล่และหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2. กด
ใช้น้ำหนักตัวของคุณ (ไม่ใช่กล้ามเนื้อแขนของคุณ) และกด
ลงไปในพื้นที่โดยใช้ไฟแรงดันปานกลาง
ถือไว้เป็นครั้งที่สองและปล่อยอย่างช้าๆก่อนที่จะย้ายไปยัง
พื้นที่ถัดไป
เทคนิคนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับขาหน้าท้อง , หน้าอก,
ไหล่และหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . กด bodyweight ของคุณ ( ไม่ใช้กล้ามเนื้อแขนของคุณ ) , และกดในพื้นที่ที่ใช้แสงเพื่อความดันปานกลางถือมันเป็นครั้งที่สองและปล่อยช้าๆ ก่อนย้ายมาพื้นที่ต่อไปเทคนิคนี้เหมาะสำหรับขา หน้าท้อง หน้าอกไหล่และหลัง