The only thing that makes a core wo

The only thing that makes a core workout more brutal is 90-degree weather. This summer, instead of dragging yourself out of your comfy PJs for a one-hour sweaty gym sesh, try out a short, more air-con friendly option. All you need to get a six-pack (or at least stronger abs) is a quick pre-workout snack, your smartphone and 10 minutes to do these seven indoor workouts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งเดียวที่ทำให้ออกกำลังกายหลักโหดร้ายมากขึ้นเป็น 90 องศาสภาพอากาศ ฤดูร้อนนี้ แทนที่จะลากตัวเองจากของ PJs สบายสำหรับ sesh เป็นหนึ่งขับเหงื่อออกกำลังกาย ลองออกตัวง่ายสั้น แอร์มากขึ้น ท่านต้องรับ six-pack (หรือ abs แข็งแกร่งน้อย) เป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย สมาร์ทโฟน และ 10 นาทีการออกกำลังกายในร่มเหล่านี้เจ็ด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งเดียวที่จะทำให้การออกกำลังกายหลักที่โหดร้ายมากขึ้นคือสภาพอากาศ 90 องศา ฤดูร้อนนี้แทนการลากตัวเองออกจากชุดนอนแสนสบายของคุณสำหรับหนึ่งชั่วโมง sesh ขับเหงื่อห้องฟิตเนส, ลองระยะสั้นมากขึ้นเครื่องปรับอากาศตัวเลือกที่เป็นมิตร ทั้งหมดที่คุณต้องได้รับหกแพ็ค (หรืออย่างน้อย ABS แข็งแกร่ง) เป็นอาหารว่างก่อนการออกกำลังกายมาร์ทโฟนของคุณและ 10 นาทีในการทำเจ็ดออกกำลังกายในร่มเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งเดียวที่ทำให้หลักการออกกําลังกายโหดร้ายมากขึ้นเป็น 90 องศา อากาศดี ฤดูร้อนนี้ แทนที่จะดึงตัวเองออกจาก PJs อุ่นหนาฝาคั่งของคุณสำหรับหนึ่งชั่วโมงยิม , ขับเหงื่อ , ลอง , สั้นมากแอร์เป็นกันเอง ตัวเลือก ทั้งหมดที่คุณต้องการที่จะได้รับแพ็คหก ( หรืออย่างน้อยก็แข็งแรง ABS ) เป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว , มาร์ทโฟนของคุณและ 10 นาทีเพื่อทำเหล่านี้เจ็ดสระ workouts .