แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ ด้วยการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เพราะในนมมีกรดอะมิโนที่เรียกว่า ทรัยป์โตฟาน ช่วยให้นอนหลับสบาย และยังมีแคลเซียมสูง ช่วยผ่อนคลายประสาท ทำให้จิตใจสบาย การดื่มนมอุ่นๆ ช่วยคลายเครียด และหายอ่อนเพลีย จากการศึกษาวิจัยพบว่า เมลาโทนิน ช่วยให้นอนหลับ
Solution to insomnia By drinking warm milk before bed because the milk contains an amino acid called Try camping van to sleep. It also has a high calcium Relaxing the nervous Peace of mind and Drinking warm milk Relieves stressThe study found that melatonin to help them sleep. In particular, the combination of dairy cows at dawn. It was during this time that cows with highest melatonin
.