There is a clear link between sodiu

There is a clear link between sodium intake and blood pressure. Primitive societies exposed to very little salt suffer from little or no hypertension. Most people ingest far more salt (sodium) than necessary. The average salt intake in the UK is approximately 9g/day, compared to 6g/day, which is recommended by the government.
The ideal way of obtaining sodium in the diet is via fresh, natural produce such as vegetables, legumes and wholegrains. Salt is added to processed convenience foods, bacon, sausages and other meat products, butter and margarine, canned vegetables, cheese, bread, breakfast cereals and everyday snacks. Despite its presence in so many foods, about one-third of the salt in the British diet is added during cooking or at the table. Another third comes from cereals and breads, one-sixth from meat and meat products, and the remaining sixth from other foods.
A randomised controlled trial in the USA indicated that the reduction of sodium intake along with the DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet which is rich in vegetables, fruit, and low-fat dairy products, lowered blood pressure substantially in hypertensive individuals, with greater effect in combination rather than tackling the problem with one approach.(5) The long-term health benefits of such a diet will depend on the ability of people to make permanent dietary changes and the increased availability of lower-sodium foods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างปริมาณโซเดียมและความดันโลหิต สังคมดั้งเดิมที่สัมผัสกับเกลือเล็กน้อยต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงเล็กน้อย หรือไม่ คนส่วนใหญ่ ingest ไกลเพิ่มเติมเกลือ (โซเดียม) เกินความจำเป็น การบริโภคเกลือเฉลี่ยสหราชอาณาจักรมีประมาณ 9 กรัมต่อวัน เมื่อเทียบกับ 6 กรัม/วัน ซึ่งแนะนำ โดยรัฐบาลวิธีเหมาะของการได้รับโซเดียมในอาหารไม่ผ่านผลิตสด ธรรมชาติเช่นผัก กิน และ wholegrains เกลือเพิ่มการประมวลผลอาหารสะดวก เบคอน ไส้กรอก และอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ เนย และเนย เทียม ผักกระป๋อง ชีส ขนมปัง ธัญพืชอาหารเช้า และอาหารว่างทุกวัน แม้ มีอยู่ในอาหารมากมาย ประมาณหนึ่งในสามของเกลือในอาหารอังกฤษจะเพิ่ม ระหว่างการปรุงอาหาร หรือ ในตาราง อื่นอื่นมาจากธัญพืชและขนมปัง หนึ่งหกจากเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ และเหลือหกจากอาหารอื่น ๆA randomised ทดลองควบคุมในสหรัฐอเมริกาที่ระบุ ว่า การบริโภคโซเดียมกับ DASH (แนวทางอาหารสำหรับผู้หยุดเดช) อาหารที่มีในผัก ผลไม้ และ นมไขมันต่ำ ลดลงความดันโลหิตในบุคคลที่ hypertensive มีผลมากในการผสมมากกว่าการแก้ปัญหาปัญหาวิธีหนึ่งมากขึ้น(5)ประโยชน์ต่อสุขภาพระยะยาวของอาหารดังกล่าวจะขึ้นอยู่กับความสามารถของคนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารถาวรและพร้อมเพิ่มอาหารโซเดียมต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการบริโภคโซเดียมและความดันโลหิต สังคมดั้งเดิมสัมผัสกับเกลือน้อยมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงน้อยหรือไม่มีเลย คนส่วนใหญ่กินเกลือไกลมากขึ้น (โซเดียม) เกินความจำเป็น การบริโภคเกลือเฉลี่ยในสหราชอาณาจักรจะอยู่ที่ประมาณ 9 กรัม / วันเมื่อเทียบกับ 6g / วันซึ่งเป็นที่แนะนำโดยรัฐบาล.
วิธีที่เหมาะของการได้รับโซเดียมในอาหารที่ผ่านวัตถุดิบสดใหม่จากธรรมชาติเช่นผักถั่วและธัญพืช เกลือจะถูกเพิ่มในอาหารที่สะดวกประมวลผลเบคอนไส้กรอกและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อื่น ๆ เนยและเนยเทียมผักกระป๋องชีสขนมปังอาหารเช้าซีเรียลและของว่างในชีวิตประจำวัน แม้จะมีการแสดงตนในอาหารหลายชนิดเช่นนั้นประมาณหนึ่งในสามของเกลือในอาหารของอังกฤษที่มีการเพิ่มขึ้นในช่วงการปรุงอาหารหรือที่โต๊ะ อีกสามมาจากธัญพืชและขนมปังหนึ่งในหกจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และหกที่เหลือจากอาหารอื่น ๆ .
การทดลองแบบสุ่มควบคุมในสหรัฐอเมริกาชี้ให้เห็นว่าการลดลงของการบริโภคโซเดียมพร้อมกับ DASH (แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง) อาหารซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้และไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นมลดความดันโลหิตอย่างมากในบุคคลที่ความดันโลหิตสูงมีผลกระทบมากขึ้นในการรวมกันมากกว่าการแก้ปัญหาปัญหาด้วยวิธีการหนึ่ง. (5) ประโยชน์ต่อสุขภาพระยะยาวดังกล่าว อาหารจะขึ้นอยู่กับความสามารถของคนที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงอาหารถาวรและความพร้อมใช้งานที่เพิ่มขึ้นของอาหารต่ำโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการบริโภคโซเดียม และความดันโลหิต สังคมดั้งเดิมตากเกลือน้อยมากที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือไม่ คนส่วนใหญ่กินเกลือ ( โซเดียม ) ไกลมากขึ้นกว่าที่จำเป็น การบริโภคเกลือโดยเฉลี่ยในอังกฤษประมาณ 9G / วัน เทียบกับ 6G / วันซึ่งเป็นที่แนะนำโดยรัฐบาล .
วิธีที่เหมาะของการได้รับโซเดียมในอาหารผ่านทางสดธรรมชาติในการผลิต เช่น ผัก ถั่ว และ wholegrains . เกลือจะถูกเพิ่มเพื่อความสะดวกสบาย อาหารแปรรูป เบคอน ไส้กรอก และผลิตภัณฑ์เนื้อ เนย และเนยเทียม กระป๋อง , ผัก , ชีส , ขนมปัง , ธัญพืชอาหารเช้าและอาหารว่างทุกวัน แม้จะมีการแสดงตนในอาหารมาก ประมาณหนึ่งในสามของเกลือในอาหารอังกฤษจะเพิ่มในระหว่างการปรุงอาหารหรือที่โต๊ะอีกส่วนมาจากธัญพืชและขนมปัง หนึ่ง หก จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ และที่เหลืออีก 6 จากอาหารอื่น ๆ การสุ่มทดลองในสหรัฐอเมริกา พบว่า การลดการบริโภคโซเดียม พร้อมกับรีบ ( อาหารวิธีเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง ) อาหารที่อุดมด้วยผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ,ลดความดันอย่างมากในบุคคลที่โรคความดันโลหิตสูงที่มีผลกระทบมากขึ้นในการผสมมากกว่าการแก้ปัญหาด้วยวิธีการหนึ่ง ( 5 ) ระยะยาว ประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น อาหารจะขึ้นอยู่กับความสามารถของคนเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงอาหารถาวรและเพิ่มความพร้อมของอาหารโซเดียมต่ำ