Vitamins and your heartDo vitamin a

Vitamins and your heart


Do vitamin and mineral supplements really promote heart health? Some older studies suggested that calcium supplements have heart health benefits. Studies on fish oil showed it was is good for your heart, too. But calcium supplements have come under scrutiny following a report that men who took more than 1,000 milligrams of supplemental calcium daily over a 12-year period were 20% more likely to succumb to heart disease than those who didn’t take the pills. And while some studies have found that popping fish oil capsules lowers the chance of having a heart attack or other related problem, others have failed to find such benefits.

Some observational studies have also shown links between heart health and higher intakes of certain vitamins — specifically, vitamins C and E, beta carotene, and three B vitamins (folic acid, B6, and B12). But more rigorous studies that compared people who took specific vitamins with those who took placebos have come up short. In fact, guidelines from the American Heart Association state that supplements of the vitamins listed above should not be taken to prevent heart disease. Not only do they not help, there’s even some suggestion that taking vitamin E supplements may slightly raise the risk of heart failure and hemorrhagic (bleeding) strokes.

The bottom line? It’s better to get your nutrients from foods, not pills. When you eat a diet rich in fruits, vegetables, fish, and whole grains, you don’t get individual nutrients in isolation — you get a blend of vitamins, carbohydrates, fiber, and healthy fat, all of which have been proven to be beneficial for heart health.

For more on the latest advances in treating coronary artery disease, buy Diagnosis: Coronary Artery Disease, a Special Health Report from Harvard Medical School.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินและหัวใจของคุณทำอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุจริงๆส่งเสริมสุขภาพหัวใจ? บางการศึกษาที่มีอายุมากกว่าที่ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมแคลเซียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลามันก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณมากเกินไป แต่อาหารเสริมแคลเซียมได้มาภายใต้การพิจารณาดังต่อไปนี้รายงานว่าผู้ชายที่เข้ามามากกว่า 1,000 มิลลิกรัมแคลเซียมเสริมทุกวันเป็นระยะเวลากว่า 12 ปี 20% มีแนวโน้มที่จะยอมจำนนต่อการเกิดโรคหัวใจมากกว่าคนที่ไม่ได้ใช้ยา และในขณะที่บางการศึกษาได้พบว่า popping แคปซูลน้ำมันปลาช่วยลดโอกาสของการมีอาการหัวใจวายหรือมีปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องคนอื่น ๆ ได้ล้มเหลวในการหาผลประโยชน์ดังกล่าว. บางการศึกษาสังเกตได้แสดงให้เห็นการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพหัวใจและการบริโภคที่สูงขึ้นของวิตามินบาง - โดยเฉพาะ วิตามิน C และ E, เบต้าแคโรทีนและวิตามินบีสาม (กรดโฟลิก, B6, B12 และ) แต่การศึกษาที่เข้มงวดมากขึ้นว่าเมื่อเทียบคนที่เอาวิตามินที่เฉพาะเจาะจงกับผู้ที่เข้ามาหลอกได้มาขึ้นในระยะสั้น ในความเป็นจริงแนวทางจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกันรัฐว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดังกล่าวข้างต้นไม่ควรดำเนินการเพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ไม่เพียง แต่พวกเขาได้ช่วยให้มีแม้กระทั่งข้อเสนอแนะบางอย่างที่การเสริมวิตามินอีเล็กน้อยอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจล้มเหลวโรคและ (เลือดออก) จังหวะ. บรรทัดล่าง? จะดีกว่าที่จะได้รับสารอาหารจากอาหารของคุณไม่ยา เมื่อคุณกินอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ปลาและธัญพืช, คุณไม่ได้รับสารอาหารของแต่ละบุคคลในการแยก - คุณจะได้รับการผสมผสานของวิตามินคาร์โบไฮเดรตเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทั้งหมดได้รับการพิสูจน์แล้วว่า . ประโยชน์สำหรับสุขภาพของหัวใจสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีล่าสุดในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ, ซื้อวินิจฉัยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, รายงานสุขภาพพิเศษจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินและ

หัวใจของคุณวิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุจริงๆส่งเสริมสุขภาพหัวใจ บางการศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริม แคลเซียม มีประโยชน์แก่สุขภาพหัวใจ การศึกษาพบว่าน้ำมันปลา มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณด้วย แต่อาหารเสริมแคลเซียมมาภายใต้การพิจารณาตามรายงานว่าคนที่เอามากกว่า 1000 มิลลิกรัมเสริมแคลเซียมทุกวันเป็นระยะเวลากว่า 12 ปี 20 % มีแนวโน้มที่จะยอมจำนนต่อโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้ยา และในขณะที่บางการศึกษาพบว่าน้ำมันปลาช่วยลดโอกาส popping แคปซูลของหัวใจวาย หรือปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง อื่น ๆได้ล้มเหลวในการค้นหาประโยชน์เช่น .

บางแบบมีการศึกษายังแสดงการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของหัวใจและการบริโภคที่สูงขึ้นของวิตามินบางอย่าง - โดยเฉพาะวิตามินซี และ อี เบต้า แคโรทีน และวิตามินบี 3 ( กรดโฟลิค , B6 และ B12 ) แต่ที่เข้มงวดมากขึ้นการศึกษาที่เปรียบเทียบ คนที่เอาวิตามินเฉพาะกับผู้ที่ใช้ placebos มาอัพสั้นๆ ในความเป็นจริงแนวทางจากสมาคมหัวใจอเมริกันระบุว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของวิตามินที่ระบุไว้ข้างต้นไม่ควรรับประทานเพื่อป้องกันโรคหัวใจ พวกเขาไม่เพียงไม่ช่วย มีแม้กระทั่งบางข้อเสนอแนะที่การวิตามินอาหารเสริมอาจเล็กน้อยเพิ่มความเสี่ยงของหัวใจวายและเลือด ( เลือดออก ) จังหวะ

บรรทัดล่าง ? มันจะดีกว่าที่จะได้รับสารอาหารจากอาหาร ไม่ใช่ยาเมื่อคุณกินอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ปลา ผลไม้ และธัญพืชทั้งหมด คุณไม่ได้รับสารอาหารแต่ละตัวแยก - คุณจะได้รับการผสมผสานของวิตามิน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และไขมันเพื่อสุขภาพ ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพของหัวใจ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความก้าวหน้าล่าสุดในการรักษา โรคหลอดเลือดหัวใจโรค : โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ , ซื้อพิเศษรายงานสุขภาพจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด .