3. SocializationCultivating social

3. Socialization
Cultivating social networks of friends, family, and even pets, can help foster trust, support, and relaxation. There is ample evidence that satisfying social relationships are crucial for both mental and physical health. Specifically, we know that loneliness increases risks of cardiovascular diseases and levels of stress and decreases quality of sleep. It has been linked with depression too. Loneliness is more strongly associated with how many close relationships one has than with mere contact with one’s social network members. This suggests that maintaining good relationships with a few close friends may be key to managing stress and staying healthy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3 การขัดเกลาทางสังคม
ปลูกฝังเครือข่ายทางสังคมของเพื่อนครอบครัวและแม้กระทั่งสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยส่งเสริมให้เกิดความไว้วางใจและการสนับสนุนและผ่อนคลาย มีหลักฐานเพียงพอที่ความสัมพันธ์ทางสังคมที่น่าพอใจมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพดีทั้งกายและใจคือ โดยเฉพาะเรารู้ว่าเหงาเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและระดับของความเครียดและลดคุณภาพของการนอนหลับจะได้รับการเชื่อมโยงกับการเกิดภาวะซึมเศร้าเกินไป ความเหงามีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับวิธีการหลายความสัมพันธ์ใกล้ชิดหนึ่งมีกว่าด้วยการสัมผัสเพียงกับหนึ่งในสมาชิกของเครือข่ายทางสังคม นี้แสดงให้เห็นว่าการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนสนิทไม่กี่อาจจะเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการความเครียดและอยู่อย่างมีสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. การขัดเกลาทางสังคม
เครือข่ายทางสังคมของเพื่อน ครอบครัว และแม้กระทั่งสัตว์ เลี้ยง การเพาะปลูกช่วยกระชับ สนับสนุน และไว้วางใจผ่อนคลายได้ มีหลักฐานเพียงพอที่ความสัมพันธ์ทางสังคมความพึงพอใจในสุขภาพทั้งจิตใจ และทางกายภาพ โดยเฉพาะ เรารู้ว่า ความเหงาเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและระดับของความเครียด และลดคุณภาพของการนอนหลับ มันมีการเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าเกินไป ความเหงาเป็นอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ปิดจำนวนหนึ่งมีมากกว่าเพียงติดต่อกับสมาชิกเครือข่ายทางสังคมของ แนะนำที่ รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนสนิทไม่กี่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการความเครียด และพักผ่อนเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 .
ซึ่งจะช่วยทำให้เป็นสังคมบ่มเพาะเครือข่ายทางสังคมของเพื่อนๆและคนในครอบครัวได้ให้การต้อนรับสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยส่งเสริมความน่าเชื่อถือและการสนับสนุนเพื่อการผ่อนคลาย มีหลักฐานขนาดกว้างขวางที่ความสัมพันธ์ทางสังคมความพึงพอใจเป็นสำคัญสำหรับ สุขภาพ ทางกายและจิตทั้งสอง โดยเฉพาะเรารู้ว่าความเปล่าเปลี่ยวเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและระดับของความเครียดจะลดลงและมี คุณภาพ การนอนหลับโรงแรมมีการเชื่อมต่อเข้ากับพายุดีเปรสชันมากเกินไป ความโดดเดี่ยวมีความสัมพันธ์กับจำนวนมากอยู่ใกล้กับความสัมพันธ์หนึ่งมีมากกว่าพร้อมด้วยผู้ติดต่อเพียงหนึ่งของเครือข่ายทางสังคมมีสมาชิกมากเป็นอย่างยิ่ง โรงแรมแห่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนๆอยู่ใกล้เพียงไม่กี่ปุ่มที่อาจจะมีการจัดการกับความเครียดและเข้าพักเพื่อ สุขภาพ