No. 5: Exercise promotes better sle

No. 5: Exercise promotes better sleep



Struggling to fall asleep? Or to stay asleep? Regular physical activity can help you fall asleep faster and deepen your sleep. Just don't exercise too close to bedtime, or you may be too energized to fall asleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมายเลข 5: นอนหลับดีขึ้นส่งเสริมการออกกำลังกายดิ้นรนเพื่อจะหลับ หรือการหลับ กิจกรรมทางกายภาพตามปกติจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น และนอนหลับได้อย่างลึกซึ้ง เพียงไม่ออกกำลังกายไปเข้านอน หรือคุณอาจจะเกิน energized เพื่อหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉบับที่ 5: การออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับดีขึ้นดิ้นรนที่จะหลับ? หรือจะอยู่หลับ? ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่ไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไปใกล้กับนอนหรือคุณอาจจะมีพลังงานมากเกินไปที่จะนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ 5 : การออกกำลังกายส่งเสริมนอนดีกว่า



พยายามหลับ หรือพักหลับ ? กิจกรรมทางกายที่ปกติสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วและลึกนอนหลับของคุณ อย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอนเกินไปหรือคุณอาจจะเกินไป
energized หลับ