The active pronator stretch is used

The active pronator stretch is used to increase supination, where the palm faces upwards, the athlete uses the other hand to assist in increasing this motion. With an underhand grip on the wrist, the athlete uses the fingers to pull the thumb side of the wrist downwards and pushes the other side upwards with the palm of the hand.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืดโปรเนเตอร์ใช้งานอยู่ถูกใช้เพื่อเพิ่ม supination ที่ฝ่ามือหันหน้าขึ้น ที่นักกีฬาใช้มือช่วยในการเพิ่มการเคลื่อนไหวนี้ ด้วยการจับ underhand บนข้อมือ นักกีฬาใช้มือดึงข้างนิ้วหัวแม่มือข้อมือลง และผลักดันด้านอื่น ๆ ขึ้นกับฝ่ามือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืด pronator ที่ใช้งานจะใช้ในการเพิ่มหงายที่ปาล์มใบหน้าขึ้นนักกีฬาใช้มืออื่น ๆ ที่จะช่วยในการเพิ่มการเคลื่อนไหวนี้ ด้วยการจับเล่ห์เหลี่ยมบนข้อมือ, นักกีฬาใช้นิ้วมือที่จะดึงด้านนิ้วหัวแม่มือของข้อมือลงและผลักดันด้านอื่น ๆ เพิ่มขึ้นโดยฝ่ามือของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืดกล้ามเนื้อโปรเนเตอร์ งานนี้ใช้เพื่อเพิ่มซูพิเนชันที่ฝ่ามือใบหน้าขึ้น นักกีฬาใช้มืออื่น ๆที่จะช่วยในการเพิ่มการเคลื่อนไหวนี้ กับ underhand บนข้อมือ , นักกีฬาที่ใช้นิ้วดึงนิ้วหัวแม่มือด้านข้างของข้อมือลงและผลักอีกฝ่ายลงกับฝ่ามือของมือ